文章目錄
一、夏季小兒保健小常識
1. 夏季小兒保健小常識之多喝開水
2. 夏季小兒保健小常識之午睡護理
3. 夏季小兒保健小常識之調整食譜
4. 夏季小兒保健小常識之洗澡清潔
二、夏季小兒飲食要注意什麼
三、夏季小兒護理要避免的誤區
夏季小兒保健小常識1、夏季小兒保健小常識之多喝開水
各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質夏季保健小常識,過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利,還會影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。從營養學觀點看,白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝,有調節體溫、輸送養分及清潔體内毒素的功能。
2、夏季小兒保健小常識之午睡護理
夏日午時氣溫最高,家長都希望寶寶多睡少動。但據生理學研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘後,便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中,大腦各中樞的抑制過程明顯加強,腦組織中許多毛細血管網暫時關閉,腦血流量減少,機體的新陳代謝水平明顯降低,如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不适感。
3、夏季小兒保健小常識之調整食譜
夏天氣溫高,出汗多,需要為孩子增加食物的供應,增加幅度在10%--15%。為此,宜适當地讓孩子多進食一點牛奶或奶制品,多吃新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富,可提高食物中蛋白質的吸收率與利用率,從而促進孩子的發育。另外,還應補充水。比如午睡前或午睡後讓孩子吃點水果,喝點酸奶、菜湯或白開水等。
4、夏季小兒保健小常識之洗澡清潔
夏天洗澡,可以幫助孩子調節體溫,還可以使皮膚上汗腺開口不被上皮細胞阻塞,有利于散熱。還能減少和減輕很多嬰兒皮膚病,如新生兒皮炎、新生兒濕疹、尿布皮炎、臀紅等,更能增加孩子的食欲,促進生長發育。因此,一日洗澡1~2次是必要的。洗澡的水溫應在37℃左右。
夏季小兒飲食要注意什麼
1、西瓜消暑不宜多吃:炎熱的夏季,西瓜是孩子常用的消暑佳品,但是吃西瓜也要當心惹出“禍”來。因為,每年都有孩子吃了含有激素和劇毒農藥的西瓜引起食物中毒,出現上吐下瀉的症狀。
2、飲料好喝不宜喝多:飲料喝得過多,會沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸内停留的時間,影響孩子對食物中營養成分的吸收。幼兒的胃腸道功能尚未發育健全,黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不适應,因而不要多喝飲料,否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀夏季保健小常識,甚至誘發扁桃體炎。
3、有些蔬菜不宜多吃:多吃蔬菜,對孩子身體有益,但是有些蔬菜卻不宜多吃,比如:菠菜。菠菜中含有大量草酸,草酸在人體内遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外。兒童生長發育需要大量的鈣和鋅,如果體内缺乏鈣和鋅,不僅可導緻骨骼、牙齒發育不良,而且還會影響智力發育。
夏季小兒護理要避免的誤區
1、剃光頭:大暑天氣是一天比一天熱,有的媽媽會給寶寶理發,甚至幹脆給寶寶剃個光頭,清爽涼快又不容易長痱子,連洗頭的功夫都省了,專家指出:夏天的确不宜給寶寶留過長的頭發,因為除了通過呼吸排出人體部分熱量之外,皮膚排汗還是排出熱量的主要途徑,但給寶寶剃太短的頭發或剃光頭是不可取的。
寶寶一旦剃光頭,就等于失去了遮擋太陽和其他外界物體的天然安全屏障,意外傷害、蚊蟲叮咬,各種細菌在頭皮上的感染機會大大增加,如果細菌侵入寶寶頭發根部,還會破壞頭發毛囊;嚴重時會影響頭發的正常生長。
2、過多生冷食物:冷飲不但是成人的最愛,也是寶寶的清涼食物之一,但在食物過程,要注意限制攝入量,過多攝入冷飲會引起寶寶胃腸道疾病,也可能傷害到牙齒。冷飲一般要比胃内溫度低二、三十度。胃黏膜受到過冷刺激後,黏膜血管強烈收縮,胃内分泌紊亂。胃酸分泌減少,胃的消化、殺菌力、免疫能力大幅度下降,就會造成“冷食性胃炎”。
有話要說...