練太極拳的,很多人都知道胸腹折疊這個事兒,但具體情形卻未必知道,知道的也未必正确。
練太極拳的一個通病就是隻比劃胳膊,身子沒有相應地對立統一地運動。有的身手“合一”了,但卻是同一方向的一緻,根本不是對立統一。
對立統一簡單地講就是一推一拉,比如手往左的時候,身要往右用力,形成一個擠壓或者夾剪的勁,兩股勁往一處使,所以有八法中的兩個,根據對方來力和自己的意願,決定以哪股勁為主,就決定了是用了哪個用法。
這兩股勁的方向相反,但也不是正相反,而是像兩股繩合成一股那樣,是兩個螺旋,轉到一起。
胸腹折疊也一樣,它是與手形成對立統一形成的一個回環,像個小漩渦,因為胸腹随着手的開合而做相反的螺旋運動,轉到頭要轉回去,在轉關的地方就會形成洄流,類似漩渦,也像太極圖的陰陽魚。
如果還覺得我講得很抽象,那麼,你找根幹毛巾,雙手各攥住一頭,比拟擰濕毛巾,擰到擰不動了,再轉回去。如果還不能理解,最好摸一摸練得正确的人的胸腹。這是有老師的好處。
仔細觀察擰到頭再擰回去的時候有一個洄還,這就是轉關。“得勢争來脈,出奇在轉關”。我的理解,轉關不隻是順逆變化,方向角度變化、開合變化、動靜變化、剛柔變化、有力無力地變化等,隻要相反地變化都可以理解為轉關。但順逆變化最典型,也最重要。狗攆兔子,兔子突然轉彎兒,狗得繞個大圈才能再追,兔子就可能逃走了,出奇制勝。
什麼是出奇?以上的例子就是,但還有必要詳細講一講。
奇正相生,“'奇”就是不走正路,不按常規。“正”是一般的,常規的。比如打仗,排兵布陣,當面鑼,對面鼓,這是正。然後埋伏一支部隊,這是奇兵。出奇緻勝就是讓這支奇兵突然襲擊而取得勝利。
我與對方推手,我突然加速,或者突然改變來力方向,或者突然轉向,對方會不适應,因此拳論說“意在人先”,有意才會有行動,重意主要就是重各種意識,意識決定動作行為,不是意識能直接起作用。
本來就講完了,但有一些錯誤的東西強調一下,對于拳友正确理解胸腹折疊還是有幫助的。
胸腹或者有人叫胸腰折疊,這是練到一定程度,松開之後才能感覺到的,而且必須是正确的練法才能感受體驗到正确的折疊。
說折疊其實并不準确,因為折疊都是直的。胸腹的運動形式是螺旋的,太極拳的一切部位的運動形式都是螺旋的,有的看似不動,内裡在轉。胸腹轉到頭再轉回來,在轉關的地方有重複,有交叉,類似折疊。
錯誤的練法那才是折疊。比如正上正下的旋轉,類似大廚颠勺。
心意拳和形意拳就是這樣的,像挂畫,像翻浪。我們太極拳像旋風,擰着轉。
對于太極拳的一些理論和現象,有的隻要知道就行了,規規矩矩地練,水到渠成,瓜熟蒂落。
有話要說...