那些皮膚好的人，可能隻是比你會洗臉
本文指導專家：梁小芳 武漢市中心醫院皮膚科
愛美之心，人皆有之。一個人美不美，首先體現在臉上。在追求美的道路上，人們想盡了各種辦法。
面膜、眼霜、精華素、爽膚水、隔離霜、BB霜……
即便用遍各種化妝品，皮膚問題依舊層出不窮：爆痘、肌膚暗黃、粗糙、毛孔粗大和黑頭是一樣也不少！
其實，很多皮膚問題都源于清潔不當！那些看起來皮膚好的人，可能隻是比你會洗臉！
當你洗臉時，洗掉的是什麼？
我們的皮膚吸收外界營養，需要通過表層的角質層細胞膜、毛囊和汗腺開口，以及表皮細胞間隙。
而臉上的皮膚是很容易髒的。每天代謝的皮脂、汗液、黏膜，接觸空氣時附着的灰塵和污垢，化妝品殘留混合物等等。
如果皮膚表層被這些“垃圾”堵住了，營養精華沒辦法被吸收，用再大牌的護膚品也是白費！
所以，洗臉就是要洗掉附着在面部皮膚表層的垃圾，保持皮膚毛囊開口、汗腺開口的通透性，從而增強皮膚的吸收能力。
用什麼樣的水洗臉最好？
很多人喜歡用比較燙的水洗臉，認為這樣能洗得更幹淨些。
其實不對！
洗臉時最好用性質溫和的水，比如自來水、蒸餾水等。
水的溫度最好控制在34℃～38℃之間，溫水對皮膚有鎮靜作用，便于清潔污垢。過冷的水，會讓毛孔收縮，不利于清潔皮膚表面的污垢，過熱的水會過度去脂，破壞皮脂膜。
如果是油性皮膚，用熱冷水交替清洗最好。
怎麼選擇合适的潔面産品？
即使是作為基礎款的洗面奶，也分很多品牌和種類，到底哪種才是最适合自己的呢？
你可能經常在各類網絡平台被花式“種草”，或者僅憑經驗和習慣固定使用某一款産品。
不管是哪種方式，要想買到最合适自己的，首先得了解自己皮膚的性質和需要：
幹性、中性皮膚：可以選擇性質溫和的乳液狀潔面乳，對皮膚刺激性小；
油性、混合性皮膚：應該選擇清潔力度較好的泡沫潔面乳、膏狀潔面乳、啫哩狀潔面乳等；
敏感性皮膚：應選擇性質溫和、滋潤的乳液狀潔面乳，不要用堿性的潔面産品。
當然在具體的選購過程中還要參考産品的使用說明，使用前做好敏感測試。
正确洗臉分幾步？
洗臉的正确方法分三步：塗抹潔面乳、打圈按摩、清水沖洗。
1、塗抹潔面乳
乳液狀潔面乳要按照額部、兩頰、鼻頭、下颌五點法放置潔面乳，然後均勻塗抹于整個面部。
膏狀潔面乳、啫哩狀潔面乳應在手掌心打出豐富泡沫，然後将泡沫均勻的塗于整個面部。
泡沫狀潔面乳直接擠壓出豐富泡沫，塗于面部。
2、打圈按摩
潔面乳塗抹完畢後，立即按照額部、眼周、鼻部、面頰、口周、下颌、頸部這樣的由上而下、由内至外的順序輕柔打圈按摩。
在各部位的打圈按摩都要注意與面部肌肉走向平行，與肌膚紋理垂直。按摩力度不宜過大，不要引起面部肌肉運動和皮膚位移。
一般而言，整個面部打圈按摩的時間不要超過１分鐘。油性皮膚清潔時間稍長，中、幹性皮膚清潔時間宜短，敏感性皮膚最短，混合性皮膚需要注意加強“Ｔ區”的清潔。
3、清洗
最後一步是用清水将潔面乳徹底清洗幹淨，尤其注意鼻孔、耳邊、發際、下颌等易忽略的部位，以免殘留污垢傷害皮膚。
需要注意的是洗臉時間不宜過長，一般整個過程１～３分鐘即可，避免時間過長而造成皮膚疲勞。
洗好後噴潤（爽）膚水、或搽保濕霜等，以恢複皮脂膜，維護正常的pH值。
定期做好深層清潔！
要想皮膚光滑水嫩有彈性，除了日常清洗外，定期的深層清潔也必不可少！
皮膚角質層越薄，吸收能力越強，定期的深層清潔可以增強皮膚的吸收能力。深層清潔也稱之為去角質或去死皮，通常在蒸汽蒸面或熱敷後進行。
人工去角質
人工去角質分為物理性和化學性兩種。
物理性去角質是使用物理的方法使表皮的角質層發生位移、脫落，常用的産品有磨沙膏、撕拉型面膜等，但此方法對皮膚的刺激性較大，一般情況下，僅适用于健康皮膚。
化學性去角質是通過化學方法使表皮角質細胞軟化、脫落，此方法對皮膚刺激性相對較小，适于幹性、衰老性皮膚等。
去角質一般以“Ｔ區”為主，兩頰需視肌膚狀況而定，眼周一般禁止使用。
需要注意的是，去角質次數不宜過于頻繁，過度的去角質，會降低皮膚的屏障功能，減少皮膚對紫外線的抵禦能力，使皮膚變得敏感、出現皮膚彈性下降、同時容易産生皺紋和色素沉着等。
去角質的間隔時間，可根據季節、氣候、溫度、皮膚狀态而定，每月可做１－２次。
敏感性皮膚不宜進行深層清潔。
好皮膚是養出來的，更是洗出來的！堅持用正确的方法洗臉，你的皮膚一定會越來越好！
本文參考：
1. 中國醫師協會皮膚科醫師分會皮膚美容事業發展工作委員會.《中國皮膚清潔指南》.中華皮膚科雜志，2016;49(8):537-540.
2.王燕.《如何做到正确的面部清潔》.按摩與康複醫學,2012;３(１０)：200.
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