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十大低糖水果排行榜 十大低糖水果分别有哪些

水果很多人都喜歡吃,不同的水果,它的營養價值也不一樣,經常吃水果能夠補充維生素,對健康有好處。但是對于女生來說,喜歡吃水果,又不希望自己長胖,所以都會選擇低糖的水果。為大家介紹十大低糖水果排行榜。

十大低糖水果排行榜

1、甜瓜

甜瓜别名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黃金瓜、青皮瓜等。含有碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、鐵等營養物質,每100克甜瓜中含糖分3.5g。

2、西瓜

“西瓜堪稱“瓜中之王”,清爽解渴,是盛夏佳果。含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等,每100克西瓜中含糖分4.2g。

3、椰子

中醫記載“養生第一果汁”。椰子汁含有豐富維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等營養物質,每100克椰子汁中含糖分4.7g。

4、杏

杏,又稱杏子,是李屬李亞屬植物,其果肉、果仁均可食用。杏含有蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、鉀、磷、鎂等營養物質,每100克杏中含糖分4.8g。

5、青梅

青梅被譽為“涼果之王”、“天然綠色保健食品”。青梅中含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種無機鹽、有機酸,每100克青梅中含糖分5.2g。

6、白蘭瓜

白蘭瓜,又名蘭州蜜瓜,原名華萊士。白蘭瓜含有豐富的維生素、蛋白酶、鈣、磷、鐵等,富有營養低糖水果有哪些,每100克白蘭瓜中含糖分5.2g。

7、木瓜

木瓜素有“百益果王”之稱。木瓜含有豐富木瓜酶,維生素C、B及鈣、磷及礦物質低糖水果有哪些,營養豐富,果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等,每100克白蘭瓜中含糖分5.3g。

8、楊桃

楊桃,别名五斂子,陽桃,洋桃,三廉子。楊桃果肉中,含有豐富的維生素C和微量元素鉀,吃楊桃可以補充營養,每100克楊桃中含糖分5.3g。

9、草莓

草莓又叫紅莓、洋莓、地莓等,外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁。含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素等,每100克草莓中含糖分5.7g。

10、楊梅

楊梅為果中珍品,果實富含蛋白質、氨基酸,鐵、鎂、銅等礦物質,而且,其中含有多種維生素,維生素C含量最為豐富,每100克草莓中含糖分6.3g。

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