24個頂級的自我提升理念，讓你獲得更好的成長
除非你是完美的，否則總是有自我提升的空間。
好消息是，自我提升不一定是悶悶不樂、無聊和乏味。相反，它可能應該很有趣，有趣到你不願意為此找借口。
每天稍微做一些事情，突破你的舒适區界限，你會發現這是一個很好的迹象，你應該嘗試一下。
如果你不知道怎麼突破舒适區，以下24個自我提升的方法，就可以幫到你。
1，每天讀點新東西。
通過讀書來學習，是一種非常“廉價而簡單”的方法，至少比你花上幾千元去上課，更實惠。
可以适當關注新聞，但不要過分陷入負面的消息當中，最重要的是，要學會思考新聞上的任何東西。
2，跳出推送關注範圍
現在很多APP，為了所謂的“精準推送”的算法，導緻你看了一種東西，就經常接收到這方面的東西。
有時候很多，畢竟可以讓你朝着同一個方向積累。但最好不要長期隻關注一個領域的内容，因為這樣你很容易陷入“信息繭房”的牢房中。
3，提高你的頭腦。
我們的思想很強大，強大到，稍微偏激一些，就會讓你做出一些消極的事情。
無論任何時候，要不斷提升自己的認知，無論是晚一些類似數獨這樣需要思考的遊戲，還是學一些新的技能或東西，不管是什麼，它都會幫助你加快思維。
4，開始一個新的愛好。
愛好可以是非常獨特和個人化的事情，也可以是一群人的活動，無論是面對面的還是在線的。
你可以從事許多不同的愛好，其中很多将有助于你的自我提升。無論是培養你的耐心、擴展你的思維、提高你的人際交往能力，都能起到集思廣益的效果。
5，創建你自己的願景闆。
願景闆是你放飛思緒的空間。它們可以像粘貼在一張紙上的幾張圖片一樣簡單（這是對我個人願景闆的粗略描述），也可以是一個帶有與你的目标相關的鼓舞人心的圖片的大白闆。
然後創建一個流程，讓你能夠跟蹤這個願景闆去調整自己的步伐，你會感謝自己的。
6，調整你其中一些恐懼。
我們都有恐懼潛伏在我們的腦海中，驅除某些恐懼，可能是一個非常有用的自我提升練習。
因此，無論你是害怕公開演講還是害怕學習新的技能，你要你感到退縮了，你都需要去克服它們。你會發現，克服恐懼後的自己，成長得更加快。
7，早點起床。
早起的第一個好處，就是你會發現這個世界好安靜，你會更加意識到周圍發生的事情。
感受以下世界是如何開始運作新的一天的，你也就對此充滿動力和活力，為接下來新的一天做準備。
8，在某個地方做志願者。
志願者總是需要的，除非你住在偏僻的地方，否則你需要志願者的地方會比一天中的時間還要多。
志願服務的想法與僅僅向慈善機構捐款非常不同，你會遇到各種各樣的人，這有助于拓寬你的視野。
9，設定一些目标。
目标是強大的東西，可以讓你的生活步入正軌。設定自我改進目标的訣竅是盡可能詳細。
你想象你的目标發生得越生動，就像真正出現在你生活中一樣，那麼你的目标就越有可能實現。
10，學會冥想。
定期冥想可以幫助你放松并變得更加專注。你選擇的冥想方式取決于你。
傳統的閉目養神，或者一個人默默步行（同時注意在行走時影響你身體的所有不同事物以及你周圍的事物）、呼吸（專注于你的呼吸或隻是深呼吸以幫助你放松）。
11，推動你的舒适區。
我們身上都存在着一些讓我們不想動的限制，這些限制通常是相當粗略的。例如嘗試一下雙手合十，看看你的哪隻手的拇指再上面，然後換另一隻手的拇指放在上面。是不是感覺怪怪的？因為你正在挑戰你的舒适區！
選擇一個你想擴展的舒适區——從小事開始，逐漸到更大的項目是大多數人這樣做的方式——并突破界限。如果你至少感覺不到一點邊緣，那麼你的推動力還不夠。
12，戒掉你的一個壞習慣。
我們都有壞習慣——有些人公認比其他人更糟糕，但不管是怎麼樣的壞習慣，隻要對自己産生不良的影響，你最好戒掉。
對于習慣的養成，各有各的意見，但打破習慣需要14到28天。也就是說，如果你想建立一個好的習慣，你至少讓自己堅持28天或以上，才能固定下來。
13，減少你的娛樂消費。
娛樂的作用有兩種：休息和打發時間，但大部分人都是用來打發時間的，即便已經休息很長時間了。
當你對于自我成長開竅之後，你會發現，一天的時間總是不夠用的，如果把所有時間都用在娛樂上，你會發現，自己會變得越來越空虛。
14，使用積極的語言。
也許我應該把它放在第一位，因為它幾乎适用于你所做的任何事情。吸引力法則告訴我們，我們最關注的就是生活中出現的東西。無論你是否相信，都會發生這種情況。
從簡單的改變開始——當有人問你今天過得怎麼樣時，将那些幾乎脫口而出的回答，換成“我很好，謝謝”。你會因此變得越來越鼓舞人心。
15，工作或學習時在手腕上戴上橡皮筋。
橡皮筋技術非常簡單：每次你發現自己在做一些，你應該停止但還是忍不住做的事情時，你就拉動橡皮筋彈射自己。
這是一種輕微的震驚，但足以提醒你，你甯願不做導緻短暫疼痛的動作，這是一個微妙但有效的自我改進想法，你可以将其作為日常生活的一部分。
16，征求反饋意見。
反饋是進步的參考。但你知道從哪裡獲得反饋意見，你就知道哪裡可以獲得更好的改進。
學習需要反饋，與人聊天需要反饋，做事需要反饋。如果你不知道怎麼反饋，就先提升自己的反思能力以及觀察能力。
17，多微笑。
微笑，然後說簡單的話，比如請和謝謝，你會驚訝于即使是你遇到的最暴躁的人也會變得輕松一點。
試試看——如果你願意，可以把它添加到你的行動清單中——但要經常有意識地微笑，即使一開始有點勉強。
18，接受你不能改變一切。
有些事情是你無法改變的。但你能改變的是你對這些事情的态度。也許隻是聳聳肩，對自己說你無法改變某件事，就足以減少它對你生活的影響。
也許改變你的日常生活，這樣你就可以避免更頻繁的事情。也許讓自己接受發生的事情，本身就可以解決問題了。
19，更頻繁地集中注意力。
不要同一時間處理多個人物，因為你不能一次完成所有這些事情。
一次隻專注于一件事——無論是工作還是娛樂。學習更頻繁地集中注意力是改善生活的好方法。
20，擁抱變化。
不管你喜不喜歡這個想法，事情都會發生變化。一些改變可能是更好的——我們不再需要電線來将我們與其他人進行電子連接，我們也不需要讓馬車從一個地方移動到另一個地方。
而有些改變無論你喜不喜歡，它們仍然會發生。但對于大多數事情來說，最好是接受事情會改變這個殘酷的事實，然後弄清楚你如何能從改變中受益，或者如何減少自己的痛苦，畢竟任何變化，都會讓我們難受。
21，活在當下。
有很多證據表明，“現在”是我們所經曆的唯一時間。我們很容易陷入沉湎于過去或将事情推遲到未來某個時間的陷阱。
雖然期待未來并沒有錯，但如果你一直在等待“明天”發生的事情，或者總是在想“昨天”更好的時光，那麼你是時候要“活在當下”了。因為這是你唯一能夠采取行動，進行改變的時候。
22，保持健康
身體很重要，從飲食開始，注意進入到你嘴巴裡的食物，選擇一個方向，監控你的感覺，如果你覺得可以接受，以及感覺健康，那就去做吧。
同時，不要忽略運動。讓身體保持适當的運用，可以提升你身體的機能，從而帶給你更多的精力。
23，慢下來。
很多人似乎把他們的生活當作一場比賽，真的沒必要，花點時間放慢腳步，讓自己領略身邊的風景吧。
适當讓自己慢下來很重要，不要強迫自己一下子能夠學到五個東西，當你學到一兩個，其實已經很了不起了。
慢下來，你可能會完成更多工作，因為你會有更多時間思考你在做什麼，而且你第一次做對的機會就更大。
24，别再拖延了。
有時拖延可以阻止你做出錯誤的決定。但通常它會阻止你做你生活中有益于你的事情。
所以停止拖延，從這個列表中選擇一些目标，并按照它行動吧。
最新文章
-
太師修行問答48：人生隻是演戲瑜伽也能修禅，能達到幾禅
7分鐘前 -
![[書法]閑暇草書彙03](https://m.74hao.com/zb_users/upload/2024/10/202410161729086639361289.png)
[書法]閑暇草書彙03
24分鐘前 -
3D技巧：兩碼和差選号法
46分鐘前 -
“落日無情最有情，遍催萬樹暮蟬鳴”楊萬裡詩五首，風格清新自然
1小時前 -
《玄理賦》五行生克的太過不及 等
1小時前 -
《老山1984-1989，中越老山之戰實錄》連載之二：118團8連收敲掉54
2小時前 -
攝影：故鄉的秋色（2）
2小時前 -
論入宅歸火擇吉（續）第二，坐向要吉 坐向要吉，主要是指所選日課
2小時前
有話要說...