你為什麼胖？ 體内濕氣不除，百病纏身，睡再久也不夠！教你妙招逼出濕氣！
3月是雨水相對比較多的一個月份，此時氣候潮濕、陰冷、反複多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡、頭臉油膩、身體沉重、腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現。
春天濕氣大漲，不除百病纏身
中醫認為：濕氣不除，後患無窮！因此3月是為身體除濕很關鍵的一步。那麼，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！
濕是什麼？
形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滞的髒東西！體内有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己産生的濕邪（内濕）。
外濕從來不孤軍奮戰，總是要與别的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導緻的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體内，形成内濕。
凡有内濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不适。而且有内濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢~
濕氣對人的傷害隐蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體态困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，困乏無力。
濕氣的普遍症狀？
從内而看：
①胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）
②機能衰退，對房事不感興趣（腎虛）
③舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）
④體重逐年增加，肥胖水腫，偏瘦的人也會有小肚腩（脾虛，因為脾虛是導緻肥胖的主因）
⑤頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）
⑥舌苔糙垢根厚，質紅且幹，脈多弦滑而數，大便幹結（膽不好）
⑦小便澀黃、排不幹淨（膀胱不好）
在外表症：
①困乏無力，無精打采，睡再久都睡不夠
②嗓子發癢，口幹，口苦 ，口渴
③全身肌肉關節痛
④頭發油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏
⑤大便糖稀而肛門澀癢
⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢
濕氣的症狀還有很多，但是從上述幾條可以看出，體内濕氣重的症狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排洩等都出了問題而表現出的症狀。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。
是否有體濕的三個簡便判斷方法
舌頭邊緣有鋸齒，俗稱'裙邊舌'。舌苔白厚。
頭發愛出油、面部油亮。
渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。
如有以上任意一種症狀，要引起注意了，說明體内有濕氣。
匿名患者的親身經曆：
比如我，因為平時經常熬夜，飲食不規律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，加上工作老坐着，缺少運動，工作幾年之後，我的感覺就是：濕氣的症狀每一條我都符合。
我看過醫生，吃過藥，去過美容院，養生館都沒有什麼效果。看了許多醫院都沒能找到根本原因。其實，很多疾病，大醫院是束手無策的。
我最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了。我有位浙江老家的朋友，患了風濕，一直找一個中醫調理，覺得效果不錯，于是就回浙江，帶我去看了看。
老中醫給我開了一個食療除濕氣的方子，說：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅持28天，奇迹就會出現，百試百靈。
這個妙方正是出自戰國時期的醫學典籍——《黃帝内經》：
以紅豆、薏米、山藥為主，此物能當飯吃，能當茶喝。幾千年來百試百靈。
薏米：甘淡、微寒、無毒。入脾、胃、肺、大腸經。可以清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。
紅豆：有行血補血、健脾祛濕、利水消腫之效。
山藥：味甘，性平。 歸脾，肺，腎經。并能補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，清熱解毒。對脾虛食少、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、虛熱消渴，都有良好的效果。無論是《神農本草經》還是《本草綱目》都對其推崇備至。
紅棗、燕麥、糙米、綠茶，加入這四味是用以養陰潤肺、清心安神、補腎益氣、和血強心。
【準備】
綠茶磨粉後取2小勺，紅棗和山藥各取20克，紅豆、薏仁、燕麥、糙米各一小把，冰糖若幹。
【做法】
①綠茶要磨成粉末狀，糙米、紅豆、薏米要提前浸泡至少一個小時；
②将山藥切小塊，然後跟薏米、糙米、紅豆、燕麥一起下鍋，煮沸熬5分鐘，關火焖20～30分鐘；
② 材料洗淨後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火熬。
③再放入紅棗，煮沸再熬十幾分鐘，成糊狀後，加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了。
拿到老中醫給的方子後，我每天都将這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月後發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發現自己的大肚腩小了很多。
後愛暖參茶是一款專門針對現代人人體濕寒問題的中草藥茶飲，是吉林大學應用技術學院客座教授李教授的自拟方！根據多年的經驗，将湯藥方制成袋沖飲品，随時随地都能祛除人體濕寒！既方便又時尚！具有祛寒暖腎、祛濕健脾、益氣養血、祛除宮寒和美容養顔的神奇作用。堅持服用2個月，不僅改善宮寒，而且通過祛除脾腎濕寒，從濕寒的根源上解決人體因濕寒問題帶來諸多身體不适！
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