身上筋結散，體内百病去！

瀕臨失傳的7大骨病秘方 骨病已經成為了中老年人最常見的疾病之一。在這背後，隐藏了很多患者無法言表的痛苦，雖然現在醫學水平發展的很快，但長周期的治療，給病人的身心都帶來了巨大的壓力與疼痛。我偶然了解到了幾種專治骨病的民間偏方，感興趣的朋友可以閱讀一下。

1：老年關節疼痛

取尖紅小辣椒、陳皮各10g，浸泡在500ml白酒中一個星期以後，過濾掉濾渣。每天飲用此酒3次，一次2ml；如果是不能飲酒的人，可以用酒直接塗抹在患處，并用止痛藥貼敷在關節疼痛患處。

2：中老年腰酸背痛

把陳醋放在火上隔水加熱，等到溫度至70℃以上，用紗布浸透熱醋，敷在患處。每天堅持2次，對腰酸背痛、肩臂痛有很好的治愈效果；還有一方，把蔥白搗爛，和醋一起混合，直接敷在患處，也能達到同樣的效果。

3：類風濕性關節炎

取高粱酒1000ml，木防已60g，混合浸泡10天左右的時間即可，然後每天服用3次藥酒，一次20ml。10天為一個療程，每一個療程過後休息5天，3個療程過後，對

類風濕性關節紅熱腫痛患者有根治效果。

4：頸椎病

準備大蔥1根、香茅5根、生姜1塊，把三者共同搗爛，倒入鍋裡，加水一起煮開，然後用毛巾蘸取藥液，敷在頸椎患處。每天早晚各一次，能夠有效的減輕頸椎病帶來的疼痛。

5：膝蓋骨質增生

取川芎末8g，老陳醋30ml，藥用凡士林适量。把川芎末倒進陳醋裡面調制成糊狀，然後在加入适量的凡士林調勻即可。把調制好的藥膏塗抹在骨質增生的位置，用一層紗布蓋住，并用寬膠帶把紗布四周密封。每兩天換一次藥，長期堅持有意想不到的驚喜。

6：肩周炎

用粗鹽500g，加入小茴香、生姜片各25g，一起放進鐵鍋裡炒熱，冷卻3分鐘，就可以裝進棉布袋中。然後敷在肩膀酸痛的部位。每三天換一次棉布袋中的用料，敷用期間不能碰冷、濕。連續九天，對肩周炎有很好的康複效果。

7：老寒腿

取紅花、徹骨草各50g，放在瓦罐裡面加入兩碗水，用小火慢炖30分鐘，倒入50ml的白酒，再煮3分鐘。然後把藥湯倒進面盆裡，把膝蓋放在面盆上熏腿，用棉被蓋嚴實雙腿，直至熱氣散盡，對治療老寒腿療效頗佳。

上述的病症，已經深深的影響了我們正常生活，解決骨病迫在眉睫。如果您真的有這類情況，不妨試試這些偏方。

身上筋結散，體内百病去！北京中醫獨門拉筋法
本文拉筋操由北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任付國兵教授無私提供！

筋脈遍布全身，聯系帶動骨關節運動，人一老就會彎腰駝背，手上、腳上出現“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，這就是中醫稱作筋結。

還有一個更加直觀的現象是，年輕的時候1米8，到老了就隻有1米7了，“越長越回去”，這就是中醫一個專有的說法：筋縮。當然，這并不是說肌肉、韌帶打結了。

筋結出現結塊，病延五髒

從病理上看，筋結指的是有纖維化，粘連，瘢痕形成，增厚，腫脹，嚴重的會出現萎縮。觸摸有筋結的部位，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯；

從功能上看，筋結會使關節活動範圍減小，轉頭受限，彎腰困難，擡腿彎膝不如從前。筋結壓迫神經造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……

這也就是為什麼會有說“筋長一寸，延壽十年”的原因：筋脈不縮、少縮，血脈就通暢。

筋脈通了、血脈通了，第一感覺就是呼吸順暢，腿腳那種堵着堵着的感覺沒有了！

▲ 拉筋術古已有之~

一 拉通筋脈，五髒通暢

中醫講的筋脈隻是在體内，并不延及五髒，但為什麼說拉通筋脈，五髒就通暢了呢？這是因為：

五髒出了問題，首先在五官上會通過表現出來，所以五髒的功能也能通過五官來判斷，五髒的問題也能通過五官抻筋來緩解。十二經筋很多都經過了頭面，頭面也可以抻筋，從而緩解髒腑的疾病。

1

五髒拉筋之耳為腎
固腎調心、交通心腎

腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況。

我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調心、交通心腎的作用。

▲ 提耳尖

▲ 分搓耳根

2

五髒拉筋之肝于目
肝精通目，明目止暈

肝開竅于目，是說肝的精氣通于目，肝髒的經路又上聯目系，而目的視力，要靠肝血的濡養。

眼睛抻筋主要有兩個動作：點風池、握拳怒目。

▲ 握拳怒目

▲ 點按風池

這兩個動作能夠幫助眼睛變得明亮，預防一些眼病，還能幫助止暈。

3

五髒拉筋之舌養
五髒滋肝膽、養心胃

心氣不足是很多人都有的問題。比如：日常生活中有人經常會出現口誤，這也能預示健康問題，這就是心氣虛。

舌頭跟着不聽使喚，出現錯語，有時候會不經意地咬舌頭，這可不是因為饞肉了，而是心氣不足，嚴重的人，思維表達上就會出現問題。

通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更利落，同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。

▲舌揉口唇

二 頸部拉筋，手不麻！

手麻是中老年人特别常見的一個問題，而且手麻和筋結确實有一定的關系。我們說手麻的原因，常見的有兩個，一種是上肢神經卡壓，一種就是頸椎病，這個比較常見。

頸椎病的早期的真正的病因應該頸肌的勞損和痙攣，長期得不到緩解，就形成了“筋結”，壓迫了血管、神經，進而造成關節失穩。

測試：臂叢牽拉初步判斷原因

專家提示，可以做臂叢牽拉試驗。一個人托患者側頭部，一手握患者側上肢，将其外展90°，兩手同時向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确診為頸椎病。

▲臂叢牽拉

當确定是由頸椎病引起的手麻之後，可以在頸根部和肩胛骨内上角尋找筋結。除了局部筋結的的調理之外，還可以做下面這個頸部抻筋法。

▲抱頸仰頭

抱頸仰頭，這個動作最好一組持續30秒，每次根據自己的能力适當加長時間，當然，如果有嚴重不适，可能暗示您的頸椎有大問題，不能通過日常訓練保健，要就醫。

▲ 手麻的第三個原因：中風的前兆。

需要區别的是，中風也會手麻，中風的手麻是整個手都麻，而且不會單獨出現這一個症狀。

大家要注意上面圖片裡面“不用”這兩個字，意思是“不中用”。也就是我們的手不好使了，麻木的同時無力，連隻筆都拿不起來，這是中風手麻的一個最顯著特征。

三 背部拉筋，散寒氣

有條件去外面搞鍛煉的朋友可以嘗試“蹭樹”這個運動，蹭樹與我們要講的筋結，是有很大關系的。

人的每塊肌肉，每條韌帶都有固定的走向，由于受寒、外傷、長期的不良姿勢等，這就形成我們所說的“筋結”，背部受寒最容易忽視，因而背部也成為我們散寒的主要區域。

測試

您可以自己摸一下在肩胛骨的外側位置，是否有僵硬、條索狀的組織存在，這就是您的背部筋結所在。

▲抱肘收肩

這個動作适合室内做，如圖操作，請注意用兩手盡量将兩臂向内收緊，起到抻拉背部筋結的目的。

▲托天轉腰

托天轉腰這個姿勢可以幫助揉散腰三橫突出筋結。

大家四指向前，拇指向後，雙手叉腰，拇指所在位置就是一個腰部最常見的腰三橫突出筋結，有這個筋結的可以常練這個動作。

▲拜月式

這個動作幫助整個背部拉伸和蹭樹是差不多的功能哦！

四 腿部拉筋，膝蓋不痛！

人老先老腿，腿上的筋結多了會引起很多的問題，我們在正常行走或在上下樓梯時，突然感覺膝關節吃不住勁，腿發軟，差點跪下，很多内科疾病也和腿上的筋結有關。

測試

我們可以用手指在内外膝眼二個位置按揉，會發現手下有咕噜咕噜的感覺，膝關節過伸或勞累後疼痛，這就是膝蓋筋結。

大家可以把膝關節伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，說明你的膝關節還可以，如果你的膝眼鼓起來了，摸到了硬硬的筋結，并且按着還有些疼，就說明膝關節退化的比較嚴重。

膝蓋有筋結，有問題光練膝蓋是不頂用的，股四頭肌是伸膝關節的力量來源，股四頭肌力量不夠，髌骨兩側就要出現筋結了，那時就不是打軟腿了，就該關節僵硬打不彎費勁了。所以說練好了這塊地方，膝蓋自然不疼。

緩解膝蓋筋結，我們可以做以下3個動作：

▲内收外放

坐在椅子上，雙手合掌相對放在兩腿之間，雙腿盡量内收夾緊，雙手盡量外展，持續對抗10秒鐘；再将雙手放在大腿外側，雙腿外展，雙手内收持續對抗10秒鐘，重複20遍。

▲ 雙足争力

坐位，雙足跟交叉，下腿向前伸，上腿下壓，相互争力堅持10秒，雙腿交替重複20遍。

▲ 點按散筋結

我們可以用手指在内外膝眼四個位置按揉，會發現手下有咕噜咕噜的感覺，這就是在散筋結啦！

福利：抽筋緩解

中老年人晚上足部抽筋是經常遇到的事情，現在一說抽筋就是缺鈣，其實這是很片面的，尤其是對于中老年人而言，抽筋可能預示着動脈硬化等等問題。

那麼，面對抽筋這個問題，除了墊高腿部休息這種緩解方法以外，平時有什麼方法能夠避免抽筋的反複出現呢？

▲ 趾點筋結

這個辦法來緩解抽筋，用一側的大腳趾放在痙攣腿的側壁附近筋結處，用腿部自重點按約1分鐘。

後期可以把上部的腿擡起來，自然下垂，隻用下面的大腳趾之稱。

▲ 雙足互踩

容易痙攣的腳在下，腳掌平踩住另一腳的腳後跟，然後足跟後壓，使小腿肌肉有牽拉感并持續10秒鐘。

筋脈通了後，百病不擾不敢說，至少人體内部循環通暢了，病上身的可能性那是大大減小！現有的疾病也能得到緩解，這好處是隻有拉過筋的人才知道呢！

這篇可能是微信上最全的拉筋文章了，還不趕緊收藏下來！以後要用的時候随時拿出來練一練~

其他人在看

一等人保健、二等人鍛煉、三等人進醫院！說出了很多人的心聲~查看請點這裡

---

它是'天下第一果'，降壓、補氣血、養心肺，夏天吃最适合~點此查看詳情

---

拉完筋，喝上一杯茶！降尿酸、降三高，雙效合一，每天一杯，清理人體垃圾 ，越喝越健康！

關節疼、關節痛，無論哪裡，用這道湯一泡就見好，超有用!

頸椎病、椎間盤突出、網球肘、關節炎……這些疾病都反映了一個共同問題———關節病。作為骨骼之間的連接點，一旦關節出了問題，人的行動力就會受限，久之人就垮了。

上了年紀後，很多朋友都備受關節疼痛的折磨；而導緻關節疼痛的因素非常多，風濕、類風濕、關節炎、慢性損傷等等，都會誘發關節疼痛。

關節受罪，禍首是誰？

關節疼痛，主要是關節老化導緻的，常在晨起或關節長時間保持某一位置後發作，活動後疼痛減輕，但活動過多可能加重。

關節在23歲左右發育成熟，如果保護不當，大約30歲後就開始逐漸磨損。那麼，關節受罪，禍首是誰呢？

1鍛煉過度

很多老年人喜歡通過爬山、爬樓梯來鍛煉身體。然而，65歲以後關節退行性變化嚴重，天天走十幾公裡或無節制跑步、爬山，都會加重膝蓋的損耗、導緻膝關節疼痛。

2不給關節保暖

在寒冷的秋冬季，如果将膝蓋、腳踝、肩膀裸露在外，就會加重關節損傷。由于關節沒有脂肪來保護，得不到充足的熱量供應，關節處的溫度會比其他部位低，因此關節更怕冷。

3磨骨刺止痛

公園裡時常能看到一些老人在拼命活動膝關節和踝關節，這就是民間流傳的“磨骨刺”療法。有些人認為，骨刺引起的疼痛是因為骨頭裡有根“刺”紮的，不停活動關節，把刺磨平就好了。

但事實上，骨刺也是關節退行性病變的一種，過度活動關節隻會加重老化，讓疼痛變本加厲。

4受傷後不注意保護

關節受過傷的人，更要注意保護關節，否則關節退行性病變會來得更早。這就像一輛汽車，本來能開15年，但如果被撞了還不去保養，可能開10年就報廢了。

關節疼、關節痛？

這道湯一泡就見好，超有用！

對于關節疼痛，這裡有一個外治方，能針對各類關節疼痛，一用就靈，這個外治方就是透骨草熏蒸洗浴。

透骨草熏蒸洗浴法

材料：透骨草15克，紅花、當歸各10克

做法：

• 1、三味藥洗淨之後，加入35攝氏度溫水2500毫升，浸泡2小時。

• 2、然後，将藥液加熱煮沸30分鐘，用熱氣熏蒸患者30分鐘之後，等藥液溫度适宜，将患處放入藥液中浸泡30分鐘。

• 3、每天早晚各熏洗一次，每次1小時。每劑藥用1天，2周為一個療程。

透骨草

舒筋活絡、溫通止痛

透骨草性溫辛，入肝經，可以溫通止痛。它具有非常好的舒筋活絡的功效。而且，它入肝經血分，辛溫善走，往往可以将舒筋的藥效直達經絡深處，因此有透骨草的美譽。

《本草綱目》曾經把透骨草譽為“善治一切風濕疼痛攣縮”。對于關節疼痛、拘緊，不能舒轉自如的現象有很好的療效。

紅花和當歸

活血、化瘀、止疼

紅花和當歸在方中主要起輔助作用，達到活血的目的。中醫認為，疼痛的産生和血瘀有直接關系。活血化瘀，是止疼的基本條件。

舒筋止痛的透骨草，和活血化瘀的紅花、當歸相配合，對于一般的骨關節疼痛都有用。

此方雖然在制作和操作的時候稍顯麻煩，但是效果時十分确切的。臨床統計發現，針對各類的關節疾病，此方的有效率可以超過80%。

一旦關節出了問題，人的行動力就會受限，久之人就垮了。

對于關節疼、關節痛，無論是哪裡的關節，用透骨草熏蒸洗浴這個方法一泡就見好，超有用！今天就試一試吧！