這些名老中醫，他們失眠、腰腿疼、補虛都不靠藥
名老中醫是睿智沉穩、救死扶傷、妙手回春的代名詞。
然而老中醫也會老去，他們如何養生？除了不亂用補品外，都會自制一些酒、湯、茶飲、外用方，價格便宜、有實踐療效，人人用得起,下面給大家介紹幾款。
兩款藥茶降脂、強體、明目
起居有規律，飲食有節制，注重食補，不盲目藥補。
枸杞洋參茶視力好
每日取洋參片3~5克、枸杞子10~15克，分别用滾開水沖泡後，分兩次或3次服用，亦可将二者合在一起沖泡後，分2~3次服用。
本人近年來飲用後，覺得對增強免疫力、減輕疲勞、保護視力等方面有一定作用。
腰腿痛骨傷自制藥酒
組方：
熟地200克，黃芪200克，枸杞150克，杜仲50克，故子50克，黨參50~100克，五加皮30克，木瓜30克，雞血藤100克，當歸30克。
以上中藥加10斤白酒，放在玻璃瓶中浸泡至少1個月後飲用。
功效：補肝腎。适用于腰腿疼痛、肝腎虧虛的人群。平日有喝藥酒習慣的人，适合此方。每天飲用不超過2兩。
參歸補血湯、貌美又健康
從八寶粥得到啟發，将黃豆、黑豆、黑米、黑芝麻、赤小豆、薏米、核桃、蓮子用豆漿機打成八寶糊，每天早上趁熱喝一碗。
八寶糊營養豐富補肝腎、脾胃，打成糊狀後更易被人體吸收，脾胃喜溫惡寒，趁熱喝好。
說到具體的小方子，我早上也常吃參歸補血湯。
組方：西洋參5克、當歸10克、枸杞10克、紅棗3個、桂圓5個、生姜3片、雞蛋1枚。
将雞蛋先煮熟，剝去蛋殼，與上藥一起煎煮10~15分鐘，去生姜片。吃雞蛋及上述所有藥品并喝湯，每天早上空腹，佐餐用。有補益氣血、滋養肝腎、補益心脾、潤澤容顔的功效。适合中老年女性平時調理，病後、産後、手術後體虛患者均可服用。一年四季均可服用，秋冬春季效果尤佳。
黃芪山楂飲：10年，每天一杯身體不虛
從醫30年，幾多辛苦，自己深有體會。從醫的前20年裡，經常上夜班，長期吃餅幹蛋糕充饑，身體早已透支，近10年門診，有時忙得整個上午都沒喝口水。腦力的消耗、勞累及很少的運動，導緻身體虛弱。曾因頸源性眩暈住院治療。
治病重要，好的調養更重要。結合自己情況，研究出一款中藥茶飲。
組方：黃芪20克，山楂10克。用冷開水沖洗後，放入保溫杯用沸水400毫升沖泡，半小時後即可飲用。服完可再加沸水，共可沖泡兩次。
功效：黃芪能益氣升陽，固表止汗，健脾益肺。山楂健胃消食，尤善消油脂，活血化瘀。體力明顯好轉，特别是用腦過度時可減輕疲勞。
适宜一般人群均可飲用，尤其适宜于久坐久視，腦力體力消耗大，易感冒，脂質代謝異常，脂肪肝及重病後的調理等。
清補妙品絞股藍茶
絞股藍，中醫用為健脾益氣、化痰止咳、清熱解毒，各種規格的絞股藍茶已連續飲用2年多，感覺有降脂、降濁、利濕輕身之功。
飲服方法：每日取3克左右，放入茶杯，以開水沖泡，當茶飲，飲完第一道水後，可再連沖1~2次。其浸泡液色青綠，微有甜味，口感較好。
建議選用7葉者。如每日服用，請不要超量，虛寒體質或濕邪較重的不宜用。
安眠茶立竿見影
我有個改善睡眠的小驗方：養心安神方。平時睡眠不好時，煎熬3、5劑，可立竿見影。此方經由我夫人驗證，效果很好。
藥物組成：
酸棗仁10~20克（研粉），茯苓15~30克，通草3~5克，生甘草3~5克。
養心助眠，安神定志，用砂罐放水浸泡半小時，煮沸後改小火煎熬15分鐘。晚餐後2小時服用200~250毫升，每天服1次，一般失眠服3~5劑即可。
除了上面幾位老中醫的内服保健法外，本号特制的幾種外用保健法也很不錯，适合不喜歡吃藥的朋友，不妨掃一掃如下二維碼即可揭曉：
人年紀大了都會有這樣那樣的問題，不論是醫生專家還是我們百姓，但是以上中醫方法，不要天天吃藥，身體傷害也少，都是有效果的方子，建議日常調養，改善亞健康和疾病狀态，大家可以備下來。
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