生活不規律,壓力陡升等讓許多人出現腸胃問題,腸胃出現問題除了藥物治療,也可以嘗試通過其他方法改善。中醫上認為腸胃不好的人可以通過飲食,保健按摩等來進行調理,那麼腸胃不好的人應該如何正确調理腸胃?下面帶領大家了解一下。
如何正确調理腸胃
調理腸胃分為生活方式調理以及藥物調理兩類方式。生活方式調理主要需要保持身體的節律性。如規律睡眠時間,規律進餐時間。同時在進餐結構上需要以容易消化飲食為主,避免辛辣刺激性食物攝入。在藥物方面,主要分為中藥以及西藥兩類。西醫以促進腸道蠕動以及改善腸道菌群藥物為主,如各類益生菌。如患者合并明顯反酸燒心等症狀,可以在醫生指導下短時間使用抑制胃酸藥物。如患者不适症狀較輕,可以在中醫指導下進行服用中藥。
調理腸胃要注意以下幾點,第一,防止胃部受寒和過度的飲食生冷,多吃易消化的,有營養的軟質半流質飲食,不吃有刺激性的食物,戒煙戒酒。第二,腸胃不好的人應該從情志上進行調整,合理安排休息時間,注意勞逸結合調理腸胃,保持心情舒暢。第三,平時可以進行自我按摩來增強胃腸道功能,有助于健康恢複,長期堅持,可以使胃腸功能保持在較佳水平上,防止胃部不适。同時也要注重運動健養:腸胃病人要結合自己的體征,加強适度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。建議白領一族不要久坐調理腸胃,長此以往會導緻腸胃不适,出現腹脹、便秘等症狀。
老人腸胃不好如何調理
老年人主要是因為年老體虛,脾胃功能下降,或過服寒涼、溫燥的中西藥物、保健品等,傷胃體,耗胃氣,或病後損傷元氣或缺乏運動。故老年人要注意飲食,可以吃一些補脾胃的食物如山藥薏米粥、小米南瓜粥,多吃新鮮蔬菜和水果,增加膳食纖維的攝入,養成規律排便的習慣,保持大便通暢,飯後多走路運動幫助消化,平時多揉揉肚子促進胃腸蠕動。不要濫用保健品。
同時還要注意以下幾點:
1,養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯隻吃七份飽.早上要吃好,中午要吃飽,忌暴飲暴食.
2,改變飲食習慣:按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着.戒吃辛辣,油炸,煙熏食物如燒烤等,不吃過酸,過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶,咖啡等.
3,積極食療和按摩保健:羊肉,狗肉等溫熱食物均有養胃效果适合胃寒病症;
有話要說...