如何提升自身的競争力，不管年紀有多大？看完這篇文章你就懂
競争力，是構成人類協同作用的重要組成部分。你失去競争力，意味着你就失去了在人類群體中生存的作用。
而我們要記住的是，競争力通常是由四個基本部分組成的整體：
1，精神；
2，心理；
3，情感；
4，身體。
你想一想，其中的道理非常明顯。
你沒有好的精神去應對工作，沒有好的心理撫平情緒，沒有把好的情感轉化為動力，沒有好的身體去操勞，你自然就沒有競争力了。
人的競争力本身被定義為自然能力的調整和提高，以及人一生的獲得和發展的能力。
人們可能會認為競争力受到限制往往是與學術教育、專業表現和同行競争有着特殊的關系。
盡管在某種意義上這些因素确實有關，但競争力遠不止于此。
什麼是“競争力”？
所謂“競争”，首先是尋求個人的持續改進及其自我強加的限制。
對不斷進步的追求，讓生活變成不斷成長和克服日常生活中的挑戰經曆，被視為明确地朝着某個目标邁進的步驟。
身處我們這樣一個社會，人類經常不斷受到上述4個主要部分的考驗。
因為競争力要求你利用自身的内部和外部去應對每天的情況，克服一個又一個平凡或不平凡的障礙，包括你的精神、心理、情感和身體等狀況。
而且這種情況，從我們起床之後就要開始面對。
正因為競争力始于自身技能的不斷提高，以及我們學習和發展的知識的不斷提高。所以這個過程，從我們最稚嫩的嬰兒期就開始了。
有的小孩比你更早學會走路，更早學會騎自行車。這也是提升競争力的體現，也是克服了“四要素”之後所獲得的結果。
雖然發展競争力的過程似乎一直來自于有意識的選擇，但事實卻恰恰相反。因為我們大部分時間，都沒有意識到我們在進步。
好比智能手機出現之前，我們每個人都不會使用。但後來智能手機出現了，為什麼好像每個人都會使用呢？
其實，這是一種無意識地“自我提升”。如果不是這樣，任何自我提高，将是極其乏味的，因為大腦将不得不注意大量的永久形式的細節，以學習每一個人已經看到或已經做過的事情。
但是，我們不可能對任何事都能采取這種“等待”的結果，等着等着，用着用着，我們就學會了！更多的時候，我們需要主動提升自我競争力。
在此基礎上，形成競争力的過程就需要通過以下幾個步驟進行:
- 觀察:
在這第一階段，是要用一個或多個合适的模型來模仿行為或知識。也可以說，你從已經掌握的事物中，提取經驗，來學習新的東西。
- 起始和适應:
這個時候，就需要通過發展某種技能的基本步驟進行學習，而且盡可能快調整身心狀态，快速适應發生的變化。
很多人之所以難以起行學習，就是無法打破自己的現狀，不适應主動學習這種身心上的變化，故而一直拖延。
- 細化:
這一階段标志着你要貫通知識或技能的整個過程，所以通過測試、糾正錯誤和重複運用，從而在表現上取得了進步。
這種細化，可能需要完全掌握新知識的情況之前，建立了一種行為模式。一旦形成習慣，你學到的東西自然變成你能力的一部分了。
- 技術開發:
通過經常練習需要糾正和改進的精神或身體活動，大腦發展出無意識的機制，所以你不必一直想你在做什麼，而是釋放奉獻意識，并評估實時環境中可能出現的新情況。
這時的你，如同畢業的廚師一樣，看到一堆材料，你的大腦也能意識到這堆材料可以做出什麼樣的菜肴了。這就是運用技術進行自己的開發。
掌握了這個基本流程，你就懂得怎麼做一些“自我提升”的事情了。
可是，雖然在以上的過程中都在行為上定義了心理和身體的部分，但情感和精神的部分也起到同樣重要的作用。
情感和精神的作用
對于每一種人類活動來說，精神也是共存的。
這種“物質”，是存在的第一和最後的現實，主要誘導持續的改進，作為在競争的所有階段中至關重要的情感，在改進的過程中獲得加強或削弱。
我們自我提升，要這麼強調“身心協調”，因為如果兩者無法做到高度統一，其結果不是“三天打魚兩天曬網”，就是你很容易就半途而廢了。
大腦的精神以及我們身心的情感，會在自我提升中，産生重大的影響。
身體和大腦在不斷互動中不由自主地不斷産生調和和磨合，這種情況随着個人的行動而體現在對外界的反應。作為完美競争的一部分，思想、身體和環境都需要做到很好的結合。
問題是，如果精神和情感決定了我們釋放出什麼樣的競争力，那麼喂養和改善它們的最佳方式是什麼？
- 精神：
精神生活在人類生活和所有文化中都是真實而活躍的。你精神世界的好壞，決定了你在某些事情上，可以做到什麼樣的結果。
精神空虛的人，對世界失去期盼，自然什麼都不想做。但如果你的精神世界豐富，覺得人生可以探索的地方很多，那麼你就會不斷去喂養自己，讓自己脫離當前這個小圈子了。
- 心理：
心靈就像是對精神的直接反映一樣，是構建現在和未來的工具。它必須為這個意圖而訓練。
但是對于許多不了解這個概念的人來說，他們的思想的用處在于防止競争，将他們的大部分思想集中在問題、過去和其中發生的負面不愉快事件上。
大腦不僅通過物質食物得到滋養，還通過信息得到滋養，根據自願和非自願接收的信息，它會産生積極和成功的結果——或者相反，它會在限制以及在心理和生理疾病中發揮作用。
- 情感：
情感也是促使我們朝着夢想、目标和理想進發的最寶貴因素，我們必須不斷地喂養和經常互動，才能具有高度的競争力。
為什麼說，團隊的氛圍很重要？因為當你身處于一個經常打小報告、互相指責、各自為政的團隊當中時，你所産生的情感都是負面的，你從中并不會有太多的競争力。
相反，團結、友愛、積極、樂觀的氛圍，從中能衍生出重要而先進的思想，這些思想将産生成功的基本美德：紀律、毅力、寬容、大膽、信念和适應能力。
- 身體：
身體健康是擁有和實現生活質量的最有價值的商品之一，因為沒有它，生活會非常悲傷、短暫和痛苦。
這需要對身體的持續關注以照顧它并提供它，當然不要過度，也不要自戀或假裝在需要身體生存和強化的照顧中走極端。
保持健康的膳食和充足的睡眠，如平均每天睡8小時，享受放松和冥想大腦的活動，并每天進行體育鍛煉等，都可以滋養我們的身體。
在人類的這四個部分上付出努力，是一項明智的選擇，這可能讓我們一生都能夠繼續保持競争力。
任何時候，都不要忽略自己的身心健康。
提高競争力的措施
如果你想提高自己的競争力，可以采取一些重要的建議來考慮發展和提高。
第一，增強你的精神競争力，學習新方法并增強你的專業知識
不管是一些非正式的、技術的或專業的知識，持續地學習，都可以提升你的自信力，讓你的精神保持積極向上的狀态。
除了專業的傳統知識之外，也不要忽略你的大腦健康。任何破壞大腦的行為，都會損壞你的精神競争力，例如酗酒、熬夜等。
适當保養你的大腦，多做一些提升你認知和邏輯能力的鍛煉，将會很好地保持大腦的年輕。
第二，增強你的情感競争力
如果你不善于處理人際關系，或者無法從人際關系的沖突中抽離出來，即便你再聰明，也會因此而陷入低谷。
好的情感能力，可引導你實現目标和夢想的理想情況形象化。
學會如何跟别人打交道，懂得跟别人進行溝通，甚至學會如何拒絕不良的人際關系，控制好自己的負面情感等，都會提升你的情感競争力。
與你所在領域的領導者，以及和那些努力進步并擁有健康生活，态度開放和慷慨的人合作。
如果你在生活中遇到過困難時期，請學會如何擺脫沮喪的情緒。你會發現，懂得擺脫過去的負擔，你會因此而獲得比你付出更多的生活。
第三，加強你的身體競争力，适當地喂養你的身體
體育鍛煉對于提高競争力至關重要，因為它直接影響你的自身。
将精神和情緒釋放到你運動的循環系統中，因為運動帶來的荷爾蒙β-内啡肽會在你的全身傳遞快樂、和平與健康的信息。
開始有規律的身體活動，無論是每天步行20到30分鐘、跑步、遊泳，還是進行一項涉及大部分肢體、肌肉和骨骼的運動，都沒問題了。
隻要你能夠做到以上這些，那麼不管你年紀怎麼增長，你都能夠保持自身的競争力了。
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