學習這場長跑，除了努力，還需要什麼？
明明學得更刻苦，收獲卻不成正比
究其原因，是因為大多孩子
不講求方法，隻管埋頭苦幹
而錯誤的學習方法
就像一張破洞的網，永遠裝不滿魚
今天成教君就教給大家
怎樣排除學習上的畏難情緒
怎樣掌握正确的學習方法與技巧
怎樣養成良好的學習習慣
費曼學習法：以教促學
有一位父親，他的女兒考上了清華，兒子也上了北大。有人就好奇地問他：“你把兩個孩子都送進名牌大學，是不是有什麼絕招哇？”
那位父親憨厚地說：“我這人沒什麼文化，就讓孩子每天放學回家，把老師在學校講的内容跟我講一遍，如果有弄不懂的地方就問孩子，如果孩子也弄不懂，就讓孩子第二天問老師。奇怪的是，孩子學習的勁頭特别強，哪怕是别的孩子在外面玩得熱火朝天，他的學習勁頭也非常充足，就這樣學習成績從小學到高中一路攀升……”其實這個父親用的，就是費曼學習法：讓孩子用“教學”的方式，獲得成就感，從而更加主動地去學習。
費曼學習法的關鍵技巧隻有兩步：第一步是學習，第二步是解釋。下面 6 個詞很好地概括了這個學習法的邏輯關系：
學習-->理解-->解釋
記憶-->記住-->重述
學習金字塔：“做”中學
學習金字塔是美國緬因州的國家訓練實驗室的研究成果，是由學習專家愛德加·戴爾1946年提出的。它形象地呈現出不同學習方式所獲得的不同的學習效果。
從這張圖上，我們可以發現學習效率在50%以下的學習方式包括：讀、聽、看，看和聽全部都是一個人的被動式學習。而學習效率在50%以上的學習方式則包括：說，說和做，全部都是需要團體配合的主動式學習。
我們可以得出一個結論：一群人學比一個人學更高效。大家在學習的過程中可以多參與小組讨論，利用讨論和講解的方式，幫助夥伴和自己在學習的過程中形成一個良性循環，促進大家相互交流，互相檢測對方學習成果，提高學習效率。
艾賓浩斯記憶法：遺忘曲線
不知道大家有沒有這樣的體驗：背一個很難的單詞，今天記住了，一覺醒來就忘了。再背一遍，過幾天發現還是忘了……這可不是你笨，德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus）研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。
如果遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶和遺忘規律，對所學知識和記憶效果及時進行複習和自測，就能減少遺忘。
建議：
①日測：每晚睡覺前，将當天所學内容仔細梳理一遍；早自習回憶一下昨日的知識點。
②周測：利用周末休息時間，将一周所學内容按學科列提綱梳理，然後拿出課本，對照一下，如發現遺漏需及時鞏固。
③單元測：一個單元的知識點都存在一些共性或内在聯系，抓住學科特點，檢驗自己有沒有消化掉這些内容。
④全書測：一門學科一本書老師講完後，可以抽時間定期安排複習，對照目錄，逐一梳理知識點，加強記憶。
⑤多利用的碎片時間：準備一些小卡片，默背、朗讀、學寫都可以，這對英語或者其他學科一些公式類知識點的記憶非常有效。
思維導圖法：掌握知識結構
思維導圖又稱腦力激蕩圖、靈感觸發圖、思維地圖，是一種用圖像式思維進行思考的輔助工具，适合複習及需要理解掌握的知識學習。簡單來說，就是讓我們的思維可視化。
在日常的學習應用中，我們可以：
①先提煉出某塊知識的若幹個要點
②再分别對各要點的知識進行分析與整合
③把紛繁零碎的知識點
建立成一個相對完整的知識體系
交叉學習法：科目交叉、難易交叉
當孩子同時面臨幾門課程的複習任務時，最好采用交叉複習的方式，即30分鐘複習語文，休息後換成數學，再之後又變成其他科目。
這樣複習的好處是不容易疲倦，不同科目的切換對大腦也是一種休息。另外，從大腦的體驗上來說，把簡單的和困難的學科知識交叉進行複習，也是更為科學有效的辦法。
比如做難題已經費了很多腦細胞了，受挫感越積越多，孩子處于崩潰邊緣。這時候正确的做法，是讓孩子先做做描紅這樣的簡單任務，調劑一下。把簡單容易完成的任務穿插進去，等于人為地創造一個個小的山峰，不斷創造“峰值”體驗，在不斷的激勵下，孩子處理困難的學習任務就相對容易了。
番茄鐘學習法：間斷式學習
如果某個知識的複習大概需要60分鐘，你覺得是讓孩子投入地一次複習完好，還是複習一段時間再休息、間歇複習好呢?心理學家很早就對這個問題進行了實驗，結果表明：分散複習要比長時間的集中複習效果好。
對于孩子來說，他們注意力集中的時間可能在20分鐘左右，其身心發育的特點也要求采用分散複習的方式。所以，您不妨讓孩子每次複習20分鐘，中間休息之後再複習，這樣孩子就不會疲勞，複習的效果也會更好。
成教君提醒：“番茄鐘”，一般是以20或25分鐘為一個學習階段，在實際應用時可以根據孩子的狀态調整時間。另外，計時結束後未必一定要休息，如果孩子在這個時間漸入佳境，進入“心流”狀态，自然不必打擾他。
四象限法：幫孩子抓重點
在這張圖裡，我們的所有任務被按照重要和緊急兩個維度進行了劃分，并分成重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不緊急不重要四類任務。
以孩子的考前作業為例
假如今天的作業有：
一張數學測試卷（孩子需完成裡面有挑戰的奧數題并且老師要求明天上交，屬于重要且緊急）；一張語文測試卷（孩子擅長并且老師要求明天上交，屬于緊急不重要）；一項本月末舉行的機器人大賽的編程任務（孩子的重點學習方向，屬于重要但不緊急）；一項問卷填寫任務放寒假前交（屬于不緊急也不重要）。
那麼，家長可以帶着孩子一起對上述任務進行分類，并按照重要且緊急、緊急不重要、重要但不緊急、不緊急也不重要的順序排序并列出計劃，然後讓孩子依次予以完成，像這個例子中的後兩項就可以适當延期。
四象限法不僅簡單明了，而且邏輯清晰，非常适合家長指導孩子自己來完成。通過一定時期的練習，孩子就會逐步知道自己該将主要精力放在哪裡，往哪個方向行動，從哪裡開始行動，具備明晰的方向感。
這些方法都是在學習上經常用到的
涉及記憶、歸納、時間管理等方面
而孩子的學習少不了父母的支持與陪伴
這裡有幾個小tips
能讓我們在家給到孩子恰當的支持
安靜、舒适、獨立的學習空間
能讓孩子更好地進入學習狀态
同時也能避免家長的過度幹預和代勞
比起花費了多少時間學習
效率才是更重要的
不要為了完成作業或任務
讓孩子經常處于精神緊繃狀态
犧牲睡眠時間更是得不償失
在學習上，可以通過
安排複習節奏、難易交替等
為孩子創造盡量多的峰值感受
第一個是體驗最高峰的時候（峰值）
第二個是結尾時的感受（終值）
每天的學習也請在溫馨的氛圍中結束
最好是在孩子狀态好的時候停止
給孩子美好的“峰值”和“終值”體驗
孩子就會對學習有更好的感受
此外，一些趁手的小工具
也可以根據孩子的學習習慣安排上
比如：便利貼——方便做标記
計時器——方便時間管理
電子詞典——提高效率
專注類APP——提升專注力
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