93歲中科院院士：堵了3根主動脈，這麼幹，可以少往醫院跑！
黃克智院士，今年已經93歲高齡了。但是，我們發現他不但是學術界泰鬥，還是全中國中老年會保養的代表人物！今天，我們就來看看他有怎樣的保健經驗。
中科院士一輩子的經驗
堵了三根血管，六年後恢複如初，這個中科院院士，了不得。
他就是我們的中國科學院的院士，還是清華大學至今唯一的一位俄羅斯科學院院士——黃克智院士，今年已經93歲高齡。但是，我們發現他不但是學術界泰鬥，還是全中國中老年會保養的代表人物！
你看黃老2018年12月10日上午在清華大學大禮堂的演講簡直太震撼了，活生生的一本自我保健教科書：
5年前查出血管瘤，沒有随便手術卻收獲健康。
13年前堵了三根血管後，不害怕，堅持鍛煉，最終醫生說“你不用再來醫院了”！
一生成就學術泰鬥，卻說出了一句箴言：健康是人生成功之本！
01 健康是成功之本
我叫黃克智，今年正好90歲（時年2017年），我20歲大學畢業，工作已經70年，其中有69年服務于清華大學，所以我可以算是一個真正的清華人了。
時間過得真快，當年我還是一個年輕的小夥子，如今我已是九十高齡的老漢，但是欣慰的是，我可以告訴大家，我的年齡可能是今天參加會的同志中最老的一個，但是我的心态還不老，身體健康也還可以，我目前還在上班，帶研究生，參加創新的科研項目。
我還堅持每天早晨打一場網球，還能騎着電動車，在清華園裡到處活動，這一切都源于有一個比較健康的身體，所以今天我講話的題目就是：健康是成功之本！我分三個方面來講我的體會。
02 “老化是正常的，不要害怕”
不該動的刀不動，堵了血管也要堅持身心愉悅的運動！
一個人的心态很重要，要正确看待自己的健康狀況。人老了各種器官都随着老化，這是自然現象，例如眼睛花了、牙齒掉了，甚至于腰酸背痛、行動不方便了，這都是一種自然現象，不應該說是病，當然随着個人先天、後天的各種條件會有所不同。
這些現象有人早出現，有人晚出現，也有的在有生之年從不出現。我要說的這種老化現象出來了，大家不要過于緊張、過于害怕，心态要放寬，有病治病。
親身經曆一：堵塞三根主動脈，6年後不用再去醫院，靠的就是一股韌勁。
這裡我舉我本人的兩個例子。2005年我被查出心血管三根主動脈堵塞，堵塞最嚴重的一根已經達到75%，這個指标是要放支架或不放支架的分界線，許多朋友首先勸我停止打球，幾位大夫也勸我裝支架，不能再激烈運動。可是我的自我感覺良好，我不甘心就這樣變成一個病人。
于是經人介紹，我去看了阜外醫院當時的副院長大夫，一位年輕的醫生，他幫我做了系列檢測後告訴我：“如果當你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就繼續打球。”這個結論讓我非常振奮。
六年後我去阜外醫院複查，挂了300元的特需醫生，見面不到5分鐘，就告訴我：“你的情況很好，以後不必再來了。”當時我就想：這300元真值，頓時覺得一身輕松。
至今13年過去了，我仍每天清早堅持和85歲老伴（清華1955屆）一起打球40分鐘，打球回來出一身大汗，身體感到特别舒服，記得自那年以後，我就采取每半年檢查一次的辦法，一切生活照常。
◎想血管暢通這樣做
血管病是個代謝病，人活着就要吃飯，體内就會産生代謝，吃糖會在血管上挂糖，吃油就會在血管上挂油。血管就像家裡的水管，不出問題隻是使用的時間不夠長或者保養得非常好。一輩子遠離血管病，最重要的一個字就是動，想要血管暢通，再給大家支幾招。
六種食物通血管
01蘋果
可使積蓄體内的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
02 海帶
能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
03 茶葉
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀态。
04大蒜
含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。
05 洋蔥
能降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
06 茄子
保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。
三件事要放心上
01 減肚子
肚子大，内髒脂肪堆積，血管壁容易有脂肪堆積，導緻血流阻力變大，血管壁彈性變差。把體重、腰圍控制在正常範圍内，女性腰圍最好别超80厘米，男性别超85厘米。
02 别生氣
當人特别生氣時，心髒會釋放如兒茶酚胺、腎上腺素等物質，會進一步摧毀血管，在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質，這些炎性物質可以刺激血管，生長出動脈粥樣硬化斑塊、或使已有狹窄、斑塊進一步發展，甚至導緻急性心肌梗死。
03 喝杯茶
茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。可以每天泡一兩杯綠茶喝。
親身經曆二：幸虧沒有随便手術，帶瘤生存反而快活
首先，我要告誡中老年人：年紀大了對手術要慎重！
我再舉個例子。5年前也是體檢發現我肝上長一個東西，B超不能定性，趕緊轉到協和醫院，誰知協和做了一系列的檢查。三次CT、肝血池試驗……都是不能定性，最後那位大夫建議不管三七二十一，手術取出異物。
我們當時也不懂，認為早取出總比晚取出更好，便同意手術。碰巧當時沒有床位，要回家等待，這時我兒子從美國趕回來，堅持多找幾家醫院檢查，協和雖好，也不要在一家醫院等待。我們立刻聯系空軍總醫院和301醫院，幾位大夫同時會診，一下子拍了12張核磁共振片，有11張明确是血管瘤，另有一張看不清，結論是良性血管瘤。
第三天，協和現在的副院長、一位心血管專家告訴我，你幸虧沒有随便手術，這個年齡不能輕易動大手術，往往會引起心髒出問題，必須要慎重，絕不能病況沒有搞清楚就動刀。
◎堅持鍛煉50年健康生活一輩子
第三，我想談談鍛煉。我認為健康的三要素是：心态好；生活有規律；堅持鍛煉。
我從40歲開始，堅持每天鍛煉至今已五十年，鍛煉方式多種多樣，一定要選擇适合自己，又有興趣的項目，一開始我選擇跑步，每天清晨一個人跑到圓明園，又覺得一個人很無聊就一邊跑一邊聽耳機學日語和法語，幾年下來，我的日語和法語達到能看都懂技術書籍和文獻的水平。
但時間久了總感到很寂寞，那時老伴退休了我們改為雙雙學打太極拳，堅持兩年，總覺得太極拳不出力，兩拳下來也不出汗，就改為遊泳。
我感受到遊泳是一項非常全面的鍛煉，也很适合老年人活動。但是受遊泳池開放時間的限制，如果遊泳一小時，前後準備工作幾乎要花去三小時，一上午都沒法上班，時間的損失太大。
最後我選擇打網球，我習慣每天清晨四點半起床、先做功課。6點出門到球場，一場球打下來出一身汗，回家洗個澡，一身輕松。早飯後就可以保持精神飽滿的工作。
◎忠告：健康是人生成功之本
最後談談我的成就。
七十年來始終站在教學科研第一線工作，我培養的研究生已經超過了100名（他們當中已有5名成為中國科學院院士），我們固體力學研究所培養出13名全國百篇優秀論文獲得者，我本人獲得三次百優博士論文導師獎，我出版學術論文400餘篇（獲3項國際最高刊物學術論文獎），我出版專著7部，其中有的已獲教育部優秀教材獎，我個人得獎50餘項，其中有十項國家級獎勵，有六項是國際學術界重要獎項。
1993年我獲得全國人民教師獎章。但我本人最看重的還是2004年清華大學頒發的“首屆突出貢獻獎”。因為這是清華大學對我一生工作的肯定。
這裡加一句，黃院士的學習可沒有停止在獎項上，據《清華人》雜志顯示：黃院士50歲研究斷裂力學，60歲探索智能材料力學，70歲參與發展應變梯度塑性理論，75歲開始納米管力學性能的研究，78歲向納米尺度的力學進軍。
64歲當選為中科院院士，76歲還評了一次院士——當選為清華大學至今唯一的一位俄羅斯科學院院士！
我的這些成就都是我50歲以後獲得的。這就說明因為我健康、我壽長，所以我的産出就相對來說比較豐富；說明健康是多麼重要。健康是成功之本！
最新文章
-
根據年齡正确吃粗糧讓你變年輕
13分鐘前 -
看完這篇文章，關于養車，我再也不信專家的理論了
32分鐘前 -
問子問孕（2）
50分鐘前 -
英屬印度洋領地：毛裡求斯、塞舌爾均提出領土要求
50分鐘前 -
銀河麒麟系統忘記密碼如何重置（桌面、服務器）
1小時前 -
微專題地中海氣候詳解
1小時前 -
上海初中生須補充的數學知識（1）：韋達定理（草根詳述）
2小時前 -
經過生死蛻變終成聖人——王陽明的龍場悟道
2小時前
熱門文章
-
每日一誦傷寒論第241條
1周前 -
老張老李侃門球之140篇
2天前 -
診餘雜記（師傳經驗）
4天前 -
威士忌高階關于 OB 與 IB，一次給你說透！
2小時前 -
為什麼五點鐘要起床答案讓人吃驚！（現在知道還不晚）
1周前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
6天前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
2天前 -
治療坐骨神經痛藥酒５方
1周前
有話要說...