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孕婦夏季食譜之蔬菜豆皮卷

推薦幾款孕婦夏季食譜,這幾份孕婦夏季食譜爽口美味,準爸爸們來學學吧:

孕婦夏季食譜之蔬菜豆皮卷

原料:豆皮1張,綠豆芽50克,胡蘿蔔絲20克,甘藍菜絲40克,豆幹50克,精鹽、香油适量。

制作:先将甘藍菜洗淨、切絲、備用;胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲、備用;綠豆芽洗淨,豆幹洗淨、切絲、備用;将所有準備好的原料用熱水燙熟,然後加少許精鹽和香油拌勻;将拌好的原料均勻放在豆皮上,卷起,用中小火煎至表皮金黃;待放涼後切成小卷,擺入盤中即可食用。

孕婦夏季食譜之爽口番杏菜

原料:新鮮番杏菜500克,香醋、食鹽、蒜泥及香油适量。

制作:制作時一定要注意先将番杏菜清洗淨孕婦食譜大全及做法,然後用滾水略燙一燙,瀝盡水後放入盤中;再将香醋、食鹽、蒜泥和少許香油調成汁,淋在放在盤中的番杏菜上,略腌一會兒食用,口味正好。

小特色:

這道清涼小菜吃起來鮮嫩可口,清涼舒爽,不愧是大自然賜予人們的一道清涼解暑的美味小菜。提醒一點,沒有番杏菜也可用馬齒苋代替。

孕婦夏季食譜之梅子沙拉菜

原料:新土豆半個,胡蘿蔔半根,玉米粒30克,煮雞蛋1個,小黃瓜1根孕婦食譜大全及做法,梅子3-4顆,橙子半個,蘋果半個,梅子醬及沙拉醬适量。

制作:先将蘋果及橙子榨汁,以此把梅子醬調汁,備用;将新土豆洗淨煮熟,切小塊,胡蘿蔔洗淨

切小條,水煮蛋切片;把所有準備好的原料放入沙拉盤中,淋上調好的梅子醬汁和沙拉醬即可食用。

小特色:

這道小菜富含維生素A、B1、B2、C,并具有獨特的香味,很吊人的胃口,吃起來既開胃又爽口。

孕婦夏季食譜之黃豆豬手煲

原料:豬手2-3隻,黃豆、調味料适量

做法:豬手清洗幹淨,開水焯去血水,放冷水中中火炖40分鐘,然後加入黃豆與調味料,轉小火炖1小時即可。

營養小秘密:

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉着于皮膚。

愛心提示:這個菜不但能讓皮膚更美,還為産後母乳正常分泌打下堅實的基礎。

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