4類食物幫你夏日防曬美白
4類食物幫你夏日防曬美白
夏季MM們最關心的面子問題是什麼，一定是肌膚的防曬問題。即使你外出時撐起高級陽傘、戴上墨鏡、甚至戴着遮過手臂的長手套，并在外出前仔細塗抹高防曬霜，做好遮陽的準備，還是難保肌膚不被無處所在的紫外線傷害。那麼哪些食物幫你夏日防曬美白呢？夏季美白防曬有哪些小竅門呢？下面我們一起來學學吧。
目錄
1夏日防曬别搞錯防禦對象
别讓你的防曬“零效果”
南方醫科大學皮膚科鄧燕副教授提出，我們平日裡說防曬，真正要防的應該是陽光中的UVA、UVB，它對人體尤其是皮膚的危害是潛移默化的，造成直接的醫療傷害，比曬黑的效果還要惡劣N倍。
據文獻統計研究表明，歐美追求“美黑”的人群當中，皮膚癌的發生率的确比普通人要高，雖然他們有使用防曬産品預防皮膚癌的習慣，喜歡陽光暴曬的生活習慣卻往往“防不勝防”，皮膚癌的發病率遠高于亞洲國家;國人還未普及使用防曬産品的習慣，但是皮膚癌的發生率卻低于歐美國家。這說明癌症的發生與環境、體質、生活習慣等多種因素相關。
夏日防曬要注意紫外線侵害
根據生物效應的不同，科學家将紫外線按照波長劃分為四種：長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)、短波紫外線(UVC)、真空紫外線(UVD)，而其中能到達地面的中波紫外線和長波紫外線，其中，UVA是UVB的15倍。因為穿透力不同，它們照射皮膚造成的後果也是不一樣的。
UVB可以使皮膚在短時間内曬傷、紅腫，達到一定損傷量後會導緻日光性皮炎，産生過敏現象等，是一種即時的反應。它可以通過遮擋的方式進行預防，例如打傘、戴遮陽帽、使用防曬産品、或處于遮陽陰涼之處等。
24類食物幫你夏日防曬美白
1、維生素C含量最高的蔬果(草莓，奇異果，檸檬美白菜譜，番石榴，鮮大棗)
高含量的VC能夠幹擾肌膚黑色素的生成，幫助消除肌膚曬斑，雀斑。想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，就必須充分攝取VC，另外VC是水溶性維生素，随尿液會派出體外，因此每天都必須保證攝入。同時防止肌膚老化的VE,增強肌膚抵抗力的VA，都需要天然食物的補充。
2、黃，紅，綠色蔬果(西紅柿，芒果，木瓜，黃紅彩椒，胡蘿蔔，南瓜)
紅色，橘黃色蔬果含有大量的胡蘿蔔素，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。
番茄是公認最佳的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可将曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。另外，西紅柿還有祛斑的功效。德國科學家研究發現，每人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險将減少40%;如果再搭配10克橄榄油，防曬的效果就會更好。
3、能利水消腫，美白，祛斑的夏日首選食材(薏仁，冬瓜，綠豆，絲瓜，銀耳)
薏米有利水消腫，健脾祛濕，清熱消腫，美白，祛斑等功效。薏米裡面的多種氨基酸，能及時補充夏季高溫下的體力消耗，能增強免疫力。對紫外線有吸收能力，提取物加入化妝品能達到一定的防曬效果，夏季每天喝綠豆薏米水能使皮膚光滑，減少皺紋，消除各種斑點。
絲瓜具有增白，祛皺的作用，是最天然的美容品，長期食用絲瓜或用絲瓜水擦臉，可以讓肌膚柔嫩，光滑，并可以預防和消除痤瘡，黑色素沉着。
銀耳被稱為“平民燕窩”，夏季煮粥煲湯都有很好的潤膚，美白，祛皺的功效哦。
4、含有大量VE的堅果類食物(杏仁，核桃，腰果，榛子等)
堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從内而外軟化皮膚，防止皺紋，保濕，同時能夠預防肌膚出現斑點，有效阻止黑色素的生成。
另外堅果中的DHA最好同B胡蘿蔔素的食物結合食用，才能起到最好的防曬效果。可以經常做一些杏仁蔬果沙拉，或者胡蘿蔔，杏仁切碎拌上白葡萄酒醋，就是一道夏季非常好的天然防曬食譜。杏仁豆腐也能美白，柔嫩肌膚，保持肌膚最佳彈性。
3夏季皮膚美白做好防曬6個細節
1、指數越高越油
越來越多的人喜歡純物理的防曬産品，因為這類防曬産品易被皮膚吸收，在皮膚表層形成一道防曬膜，幫助抵禦紫外線，而且不會刺激皮膚，就算是敏感性皮膚也能放心使用。問題就在于物理防曬産品中的二氧化钛、二氧化鋅是溶于油的粉劑，因此使用量越多，指數越高，油脂含量也就越高。一些品牌商還想出一個解決之道：将物理防曬劑混合在揮發劑中，用使用前搖搖瓶身，待溶劑揮發掉，就可直接使用，完全不用擔心油膩的問題。
2、防曬不防水
即使是防水型的防曬霜，也隻是耐水，隻能在一定程度上保持住遇水後的穩定性，但在大汗或是遊泳的情形下，還是會脫去防曬霜的保護，應該及時補充。
3、防曬不要揉
防曬産品是用拍的。取适當的量于掌心暈開，然後将之拍開、拍勻。防曬分子比較大，用揉或是按摩的方法塗抹易，易出現搓泥，堵塞毛孔的現象，也會降低防曬産品的防曬功效。
4、防曬加粉也清爽
防曬粉底液、防曬粉餅全是純物理的防曬，眼部也有專用的防曬産品。也許你會認為彩妝品損膚，但彩妝品中所含的二氧化钛、二氧化鋅早已經取代了鉛、汞等有害成分，被廣泛運用于粉妝品中，而粉餅和粉底液都有防曬的功效，為了保持妝容持久，它們的防曬指數也不會太高，質地也不會油。
5、防曬要提前
化妝防曬劑被皮膚吸收後，需要一段時間的轉化，因此在出門前的20分鐘，應該提前塗抹才能防禦紫外線。
6、防曬要卸妝
習慣防曬産品後，一定要堅持每天卸妝。因為防曬劑本身就是油溶性的，因此使用普通的清潔産品，也隻是隔衣洗澡而已，因此需要先卸掉防曬霜，再用溫和潔面奶清潔皮膚。否則易引起皮膚冒痘、毛孔堵塞而撐大毛孔的現象。
4九大曬後美白偏方
1、用優質的珍珠粉加入酸奶，攪拌後均勻塗抹在臉上，10分鐘後，會感覺面膜變幹，輕輕打圈按摩，然後清洗幹淨。去除角質的同時又美白。
2、把新鮮黃瓜切成一片片薄片，用牛奶浸泡5分鐘後，取出黃瓜，敷在曬黑的皮膚上。再把面膜紙用剛才浸泡過黃瓜的牛奶泡開，把面膜紙敷在黃瓜之上，15分鐘後，拿下面膜紙、黃瓜清洗皮膚即可。用冷藏過的黃瓜效果更佳哦!
3、用雞蛋清和蜂蜜1:1調和，可以加入少許面粉，讓面膜變得粘稠，好敷在臉上。15分鐘後，臉會有緊繃的感覺，然後用溫水清洗幹淨。皮膚會變得嫩滑白皙，堅持3個月用蜂蜜蛋清面膜，會有意想不到的效果。
4、将香蕉搗碎，加入牛奶塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的皮膚細膩光滑，加入香蕉效果更好。每天睡前在臉上塗點牛奶，睡覺的時候在洗掉第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶效果更好。
5、在用洗面奶洗完臉後，再用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，再用清水洗幹淨。一個星期就能摸得到皮膚光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效。
6、将西瓜直接塗在臉上，西瓜中含有多種維生素，不僅可以滋潤皮膚還起到保濕的作用。
7、每次将一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉上，在輕輕按摩十五分鐘，洗幹淨美白菜譜，每周兩次，堅持一月，你會發現皮膚變白了。豆腐能夠潤白肌膚，豆制品中含有大豆異黃酮，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚，恢複年輕狀态。
8、準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，将化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水将臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。
9、水：白醋：鹽=9：3：1的比例調和好，将毛巾浸濕，敷在臉上，早晚各一次，美白的效果非常不錯，你的皮膚會越來越白，因為鹽有消炎的功效，痘痘肌膚的MM也可以使用，起到祛痘的功效。
5夏季美白防曬小竅門
美白防曬方法一：防曬産品
隻是防曬的最後一步如果你認為隻要塗抹了防曬就可以肆無忌憚的在太陽下行走，那麼你就大錯特錯了，在防曬美白的觀念中，使用防曬産品是防曬工作的最後步驟，并非是第一步或是唯一的方法，正确的防曬方法除了要盡量避免正午的時候外出曬太陽，還要盡量用遮擋物減少太陽對肌膚的照射，而回家後在進行曬後的修複，這才是最有效的防曬做法。
美白防曬方法二：出門前30分鐘内塗抹防曬霜
出門前15分鐘塗抹防曬品，這是很多護膚達人以及專家的建議，他們認為這樣防曬霜才更能與肌膚相貼合，其實根據實驗證明，塗抹防曬霜的是時間最好比15分鐘再長些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗還沒來得及貢獻防曬能力就自流失的防曬品。
美白防曬方法三：補夠水才能美白
防曬和補水其實是兩個相連的問題，隻要肌膚補夠水了，可使肌膚角質層的水分含量從正常值的10%-25%增加到50%-70%，而細胞間隙的水量增加，則擴大了水分子的擴散通路，細胞間隙變大，這樣才能促進後續有效成分的吸收，放大美白功效，而肌膚缺水則美白效果大打折扣。
問
如果您還有以上相關問題,可以點擊這裡免費咨詢。
最新文章
-
“豫西中醫界之泰鬥喬保均”治療疑難病60年經驗賞析
9小時前 -
回憶、健忘和灑脫
9小時前 -
弘一法師：“真的不忍心告訴你，這個世界隻是一個夢。你一輩子執
9小時前 -
心理學，準的讓你驚叫
9小時前 -
人生，成大器者有四識，知識、見識、膽識、遠識
10小時前 -
俞和：被遺忘的書法家，以古為師，創新在手！
10小時前 -
2024屆新高考II卷語文真題答案及解析
10小時前 -
生前隻是小人物，死後震驚史學界
10小時前
熱門文章
-
每日一誦傷寒論第241條
1周前 -
老張老李侃門球之140篇
2天前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
5天前 -
診餘雜記（師傳經驗）
4天前 -
為什麼五點鐘要起床答案讓人吃驚！（現在知道還不晚）
1周前 -
治療坐骨神經痛藥酒５方
1周前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
2天前 -
二十四山開門放水作竈真訣開門放水作竈直訣——子山
2天前
有話要說...