彭祖火龍功，這個冬季不怕冷！
火龍功重在抗寒，但有整體調控作用，可防治寒病，增強體質，提高免疫功能，減慢衰老過程，從而祛病強身，延年益壽。
一、火龍驅寒功
功前準備：用熱水泡腳至身體發熱，喝杯熱水(若要出大汗則加點鹽)或喝碗熱粥(儲熱量比熱水大)，或喝點酒(以青梅酒為好)，或喝點姜糖茶，作點按摩或其他導引(見後)，再倒一杯熱水。
姿勢：盤坐，或仰卧。盤坐時手心向上(陽掌)放于膝上，仰卧時雙手合于臍上。一定要防風，保暖。
行功：
(1)閉目意守肚臍，先吸氣滿胸，再吸氣鼓腹，并默默查數“l，2，……”，大體上一秒鐘查一個數，至少查到64，愈多愈好，大部分時間實際上在閉氣，到憋不住時再呼氣，可慢可快，可出聲可不出聲。在幾次深長閉氣之後，可用較短呼吸調整一下。發熱、出汗程度決定于吸氣、閉氣時間，每次閉氣時間愈長身體發熱出汗愈快。根據對發熱程度和出汗量的需要确定行功時間和閉氣時間。
此法通過增強腹壓，促使腹腔大量儲血加快回流，通過心髒流布體表，并改變血液酸堿度，從而逼使寒氣排出。此法相當于增加了一個心髒，可強化心髒功能，加強内髒自按摩，又可強化内髒功能，有祛病強身綜合效應。
(2)再喝一杯熱水後(如不要也未出大汗，則不必)，吸氣時氣由肚臍(中丹田，命蒂)到下黃庭，呼氣時停留在下黃庭；再吸氣到命門，呼氣時停留在命門；再吸氣到上黃庭，呼氣停留上黃庭；吸氣再到命蒂，呼氣停留命蒂。如此反複至少8個循環，最後氣歸中黃庭，采用自然呼吸練一會功後渾身一抖收功。如在上步功後要加大出汗量，仍用閉氣法，吸氣到意守部位查數閉氣；如不要加大出汗量，就隻要深長呼吸，不必閉氣。如隻出微汗，不必擦汗，如出汗多，要用幹軟毛巾擦幹，最好把皮膚擦紅。
此法意守人體軀幹磁場上下，前後四極，分段溝通任督小周天，歸氣于人體磁場中心，除可通過深長呼吸和閉氣驅寒外，可以開發先天命蒂、後天命門潛能，通過上黃庭上的天門、下黃庭下的地戶溝通天地，達到水火相濟，并刺激上黃庭區域的下丘腦 體溫調控中樞，提高人體體溫自控功能。
二、抗寒功
抗寒功是火龍功的主功。
1、火龍煉丹功
在練火龍驅寒功後接練。
用盤坐式或站樁式或卧式。站樁式适用于體質較好者、有意增強體質者，兩腿分開，與肩同寬，足尖内扣(可防止出現自發功)，上身正直，雙腿微屈(下蹲程度根據體質決定，以能支撐、不顫抖、練功中易發熱、練功後腿微酸為宜)，雙目微閉，雙手夾腰，手心向上(陽掌)。盤坐式雙手置于膝上，手心向上，正身閉目。
用深腹式呼吸，吸氣鼓腹．呼氣收腹。随呼吸觀想“我即彭祖，彭祖即我”後，觀想日月之光、宇宙能量形成火龍圍繞身體旋轉，烈焰熊熊。吸氣時從身後上升，呼氣時從身前落下，反複3-9次。
然後觀想火龍從天門(頭頂心)入體，呼氣時從胸腹到腳，吸氣時從背到頭，反複3～9次。
然後觀想火龍沿任督脈周行，吸氣從督脈上行，呼氣從任脈下行，反複3～9次。
以上火龍纏體、火龍入身、火龍行身實際上是火龍(大小)周天，是以火龍為信息載體的周天功，既可采集天地能量，又可周天行氣，還發揮火龍信息導引作用。
然後觀想火龍進入中黃庭，成為火球，光照全身，而自身成為火龍，開始煉丹，反複默念“我即火龍，火龍即我”，直至忘念入定。出定後，雙手捧腹，渾身一抖，收功完畢。
待内氣充足後練此功便可周身暖和，結合閉氣法，便可驅寒。氣足生光，便可由不怕冷到不覺冷；光強成丹，便可由不覺冷到不會冷。
練此功可治寒症，增強體質，但容易生火，可能口喝、鼻燥，口舌生瘡，想喝冷水，但冬天隻宜喝溫水，以免引起腦血管痙攣。平時要增加喝水量。睡覺時要練卧龍功加以調和，以免陽亢。
2、冬季卧龍功
卧龍功既可調和陰陽，防止陽亢，又可整體調控，增強體質，從而進一步提高抗寒能力，還可減慢新陳代謝，延年益壽。運動是耗能抗寒，卧功是節能抗寒，生能抗寒。
卧龍功是卧功和睡功，不占用其他時間。先用仰卧式，雙手按臍上，後用側卧式，姿勢不限，舒适為宜。
先用深腹式呼吸，吸氣時默念“靜”，呼氣時默念“0”(詳見“彭祖0字訣系列功”)。初練者約36次，久練者9次。
再用自然呼吸，不管呼吸，想象兩手脹重麻熱；待手部感覺明顯時，再想象腳部脹重麻熱；待腳部感覺明顯後，再想象中黃庭麻熱；待中黃庭麻熱後，想象内氣運行，由中丹田到足尖，由足尖向後部到頭頂，再從前部到中丹田，反複3～9次。注意，一呼一吸，隻運行一寸，不可快，而要體會感覺。最後聚氣中黃庭，再一個誘導意念：“抗寒禦寒，水火相濟，陰陽協調，周身通泰”。然後反複默念“0”——“靈”字訣。
初練易睡着，也許上述過程未完便睡着了，可治失眠症。久練難睡着，想睡時改為側身(姿勢不限，舒服為宜)，想一下邊睡邊練，默念“0”字訣到睡着。
此法也是導引催眠法，催眠導引，重在意念誘導，内氣感受，内氣運行，與一般功法不追求氣感不同，而務求有明顯氣感——它是催眠手段，也是催眠效果——能把意念轉化為生理感受和反應。比如想象手“脹”便要有脹感，“重”便要重到擡不起手來——可以試試，如果能動，便還未達到催眠效果，未進入導引催眠态。進入導引催眠态後再施加的意念便可以最大限度地調控生理，使生理按意念導向變化。久練此功，一方面内氣充足，另一方面念力增強，在不練功時隻要閉目冥想“0”字訣半分鐘便可運氣發功，意到氣到。
練功中，睡着不問，醒來再練。睡着不算昏沉，睡不着不是失眠，早上醒來，再練一會後觀想内氣在中黃庭正反旋轉9次，正旋由小到大(蛋黃大)，反旋由大到小(一點)。先深呼吸一會，後慢慢起身，因為功中新陳代謝慢，心率慢，要有個調整過程，否則會心率過快。起身後倒一杯熱水，蓋好，漱洗完畢後喝此水，此溫水是活性水，有強身作用，又可降低血脂、血粘度，預防中風。
火龍驅寒功、火龍煉丹功、冬季卧龍功可以合為火龍卧功一起練
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