Get這3個方法，讓孩子自覺又主動！
“不要玩手機了！時間到了！”
“我就再玩一會！”
“怎麼還不去學習？”
“再過一會！”
以上的對話各位家長一定不陌生，
尤其在“居家網課”期間。
沒有了學校規則的約束，
更加考驗孩子們自我管理能力，
由此而引發的矛盾也更加突出。
以下視頻來源于 捷和心理
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如何讓孩子更自覺，更主動？
相信這是絕大多數家長關心，
甚至頭疼的問題。
實際上，從心理學的角度來說，
提高自我管理能力的核心在于
激發人的内在驅動力。
“内在動力”四個字聽起來有些虛，
你也可以用另一個熟悉的詞來代替，
那就是——滿足感。
你可能有過這種體驗，
當你做一件事時
感覺到自己完全可以掌控，
而且在完成後結果不錯，
那内心深處會有一種被“填滿”的感覺。
這就好像是一個愛吃甜品的人，
突然吃到了心愛的蛋糕，
這種滿足、喜悅的體驗
會自然推動你繼續前進。
你是這樣，孩子也一樣。
所以，今天的推送
小編就為你準備了一些
幫助你激發孩子内驅動力的小方法，
希望能對你有幫助。
一起來看看吧。
1
适當給孩子“放權”
上面我們說到，内在驅動力
的來源之一是：掌控感。
換句話說，就是讓孩子感覺到，
這件事TA是能做主、做決定的。
孩子越大，對于“掌控感”的
需求會越明确。
最典型就是青春期的孩子了。
TA們會不斷和父母争取自主權，
排斥父母的安排，
追根究底就是對“掌控感”的需要。
看到這裡，你肯定想說：
未成年人心智尚不成熟，
全部都交給他們做主，
豈不是要亂套？
當然，這裡不是讓你完全放權，
任其發展，而是
在可控範圍内适當放權，
從而滿足孩子們的“掌控感”。
比如，當你想讓孩子
放下手機去休息時，可以說：
“現在是睡覺的時間了，
你可以選擇自己放下手機，
也可以選擇5分鐘後我來收走手機，
由你決定。”
除此之外，還可以在一些
非原則性的問題上，
像是做作業的順序、着裝等事情上
給予孩子選擇和決定的權利。
不要小看這個小小的選擇，
這是讓孩子學習自我管理的第一步。
滿足選擇内心的“掌控權”的同時，
也體驗、承擔選擇的結果。
2
幫助孩子體驗成就感
愛爾蘭詩人葉芝曾說過這樣一句話，
被全世界的教育專家引用：
“教育不是注滿一桶水，
而是點燃一把火”。
作為家長，我們除了糾正、
規範孩子的行為，
更要幫助孩子看到自己
的進步、成功，
帶領TA們體驗成就感。
是的。孩子對“成就感”這類
抽象情感的認知不是與生俱來的，
需要透過父母具體的
認可、肯定去習得。
那應該怎麼做呢？
簡單來說，就是：
把大任務拆具體的小目标，
并肯定過程。
比如教孩子背英語單詞。
如果上來就是一整頁，
孩子可能會因為困難而沮喪或退縮。
這時，你可以用切分任務的方法，
和TA約定，先背前3個單詞。
當孩子完成這一小目标後，
及時給予認可、肯定：
“你一開始什麼都不認識，
但是我看到你
在這10分鐘裡面好努力去記，
現在可以背出3個啦！”
不僅是對結果，更要對孩子
努力的過程給予肯定。
為什麼這麼做呢？
因為我們都明白，
即使有努力的過程也并不一定
會得到滿意的結果。
但當孩子看到
自己努力的過程也被看到、被認可，
TA一樣能體驗到成就感。
所以，鼓勵越具體越好。
3
營造和諧、溫馨的家庭氛圍
心理學中有一個理論叫：
馬斯洛需求層次理論。
在這個理論中提到：
人需要先滿足安全感與
歸屬感的需求，才會去追求
更高的自我實現的需要。
具體來說，
隻有孩子在家庭中，
在和父母的相處中
充分感覺到安全、被愛，
TA才有産生内在動力的土壤。
所以，當我們營造一個輕松
和諧的家庭氛圍，
實際上就是在培養這個土壤，
給予孩子
“我可以，我能夠，我值得”
的信号。
當孩子有了這個自我認知，
才有可能去激發自己的内在動力，
提升自我管理能力。
文字編輯：韓悅 王思涵（實習生）
排版：王思涵
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