攝影：延年益壽（長壽花）

超過50歲，6個習慣要養成，延年益壽、有利長壽，你做到了幾個

身體機能随着年齡的增加而逐漸下降，會更多地關注健康養生，會導緻身體缺乏膳食纖維、維生素和礦物質，幫助身體達到更佳的身體狀态，建議中老年人每天能吃100克（2兩）粗糧或全谷類食物。一些中老年朋友三餐沒有...

為了達到延年益壽、養顔美容的目的，曆代帝...

為後世留下了許多組方得當、配伍周詳的抗衰老良方。陳皮、當歸、白芍、枳殼、黨參，丹皮、川貝、澤瀉、甘草，白術、茯苓、香附，共研細末，用蜂蜜調和為丸，開胃健脾、多進飲食、強筋壯骨、至老健壯;活血通經、滋陰...

治療腦供血不足，小腦萎縮，貧血，低血壓的“芪根莪術湯”秘方大公布，長期服用，可以延年益壽，減緩衰老

國醫大師秘方驗方 整理挖掘國醫大師治療養生方法和民間各種各樣的民間方法，包括驗方、師承、針灸、推拿刺血、刮痧艾灸、拔罐撥筋、伸筋、拍打拉筋、康複、運動損傷、各種針刀刃針、松解針、古九針、臍針腹針、...

12種食物有助延年益壽（轉載）

空氣潔淨、适量運動、營養均衡、作息規律……而對于忙碌的現代人來說，并促進細胞産物自由基的排放，有益于降低癌症、心髒病、認知障礙症或帕金森綜合征等的發生率。并幫助身體吸收食物中的營養物質。養成喝酸奶的習...

道家秘傳延年益壽丸—打老兒丸的典故

道家秘傳延年益壽丸—打老兒丸的典故道家秘傳的益壽良方延壽藥，武國忠在《黃帝内經使用手冊2》中介紹的道教延年益壽的代表性方子。特别希望尋到能夠永享天年的秘方，宮廷這些丹藥中比較有名的是五石散，故鶴發童顔...

補養精血，延年益壽

【功能】補養精血，黃芪甘溫為補氣藥之長，所以黃芪可以健脾補氣。生地具有滋陰降火雙重作用，舌苔厚膩加石菖蒲10克，白芍10克，如果瘀血阻滞加雞血藤10克。痰飲壅盛加瓜蒌10克，即可豁痰通便。下元虛損加山...

延年益壽滋陰固精壯功丸

制首烏、枸杞子各1000g，黃精800g，石菖蒲、制茯苓、麥門冬、黨參、蒼術、澤瀉各500g，炙黃芪、柏子仁、遠志、巴戟天、當歸、熟地、生地各350g，覆盆子、五味子、女貞子、車前子各250g，秦艽、...

一個補腎精的方子，兩味中藥泡水，陰陽同補，延緩衰老，延年益壽

腎髒的健康主宰着我們人體的生長、發育、繁殖等等。腎精就像是我們全身的種子。倘若腎精出現虧虛。身體早衰、失眠健忘等？該怎麼去補腎精是個問題，其實在進入冬季之後就是補腎精的最佳的時間。冬季陽氣斂藏在腎水之...

一味常用中藥，上清肺熱，下補腎陰，李時珍、孫思邈稱其可“延年益壽緩衰老”...

适合于燥熱、肺腎之陰不足、肺熱等因素的咳，《本草蒙筌》中明确指出天門冬能治痰之本，如果有肺火。天門冬就會滋養肺陰，天門冬滋補腎陰，說完了天門冬挖痰的功效。現代證實用天冬養生的益處主要集中在滋養肺腎之陰...

幾首延年益壽的有效方劑

中醫治病養生最重要的手段之一是方劑，容易出現口苦、大便幹結、咽喉疼痛等。除了考慮陰虛、陽虛，也不是指西醫的脾髒、胃，六味地黃丸确實有很好的抗動脈硬化作用，但并非古代最好的延年益壽方藥，六味地黃丸是中醫...

陰陽兩虛、腎精虧虛？2味中藥泡水，陰陽同補，筋骨強健延年益壽

腎精是我們全身能量的種子，當我們心、肝、脾、胃、腎這些五髒。而我們每天縱欲、熬夜、動怒等等更是會嚴重損耗人體的腎精。腎精就會慢慢出現虛損的情況，好好的養護補充腎精了，需要充沛的腎陽，腎陽溫養腎陰才形成...

延年益壽養生百歲藥酒配方5則

适用于元氣虛弱、肺虛氣喘、肝腎不足、病後體虛、食少倦怠等症，炙黃芪、制何首烏、黨參、淫羊藿、天麻、麥冬各15克。[制法]将上藥共研為粗末或切薄片，加入黃酒浸泡7日，将榨取液與白酒混合，當歸身、川續斷、...

【洞美景點】之二：延年益壽的康壽亭輝

引自白居易的詩歌《不出門》中的名句：心氣和平就能長壽，不貪求外物就會精神健旺，白居易得以長壽的最關鍵的因素是有個好心态，曠達、樂觀、知足、心理平和、不攀比，自已把自己的心靜下來，做到心氣平和。真正做到...

一個補腎精的方子，三味中藥泡水，陰陽同補、延緩衰老、延年益壽

面色無光、身體早衰、牙齒松動、失眠健忘，這些問題在中醫上講是因為腎不能給身體提供能量和養分所緻，意思就是腎精就好比我們全身的能量一般，腎精就會不斷的給身體提供養分，身體早衰、看着自己上去總是比同齡人老...

張錫純“呼吸養生法”，不打針不吃藥養生健體延年益壽

張錫純呼吸養生法丨文 / 中南山“養生治病的方法。忽然想起張錫純先生在其醫著中提到的”煉氣治病法，3、呼吸治氣喘，的練氣治病法，就覺得丹田常暖。呼吸養生法的具體操作，讓氣息沿着前胸任脈的方向，讓氣息沿...

飯後散步，延年益壽，提醒：過了50歲，常做這幾件事或比散步好

飯後鍛煉可以調節身體的哪些方面，如果肝髒出現問題是身體會出現嚴重的健康問題，因此在日常生活中就需要大家格外重視肝髒健康，因此就會導緻有最大部分人群出現了脂肪肝的問題，通過飯後散步可以有效地減輕身體患有...

延年益壽絕佳秘方【萃仙散】

延年益壽絕佳秘方，【萃仙散】是一老中醫家傳延年益壽的絕佳秘方，能綜合調理五髒六腑，具有生髓健腦，壯腰補腎，壯骨強身，抗衰老等多重功效：組方：每次用5克藥粉開水沖服，功效，生髓健腦，壯腰補腎，益肝養血，...

勤梳頭、常按腳可延年益壽

找到了許多延年益壽良方要訣。最主要的就是人體頭和腳的保健。大腦為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均集中在頭部，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激。可祛病健身，...

特病專方------延年益壽壯神酒

桂圓肉100g薏苡仁100g沙苑子100g淫羊藿100g仙茅100g杜仲100g菟絲子100g芡實100g山藥100g枸杞100g人參100g靈芝100g蒼術50g黃柏50g白豆蔻50g黃芪100g仙...

如何在睡眠中增強丹田氣，強身健體，延年益壽

中外的許多養生大家都對睡眠有極其精到的研究。探索出數之不盡的高效睡眠法，對睡眠之法亦略懂皮毛。因為你要盡量保持頭頂百會穴和在兩腿間的會陰穴以及兩腳湧泉穴的連線成一直線：放兩隻同樣厚度的枕頭于身體兩側把...