運夢導引功
運夢導引,是通過自身在入睡前做功引導,使潛意識中也存在着修煉氣功的強烈的概念,而達到在入睡後自身内氣依然在元神的作用下,周流往複運行不已,從而有效地利用時間,達到既休息了身心,強健了體魄,又修練了氣功的目的。此法可以不用收功,醒來後自由活動即可。
1、卧式,采取仰卧的姿式。将兩手至于身體兩側,兩手臂微屈,十指松開,手心向下,舒服自然,枕頭要适中,以自己的可慣為原則,即不感覺難受為度,兩腳分開,兩腳與肩等寬,舌頂齒交,兩眼微閉,進入功态。
2、緩慢呼吸,平靜心神,内守丹田,感覺着祥和安甯,觀想丹田內元氣充足,自己充滿了精氣,全宇宙的能量都集中到自己的丹田之中,整個身體的精微物質也都聚集到丹田中了,靜靜地觀想着丹田,全身不要在動了。
3、觀想并且感覺你丹田的元氣開始旋轉,由左向右旋轉9圈,再反過來由右向左旋轉9門卷,靜靜地感覺丹田。
4、觀想并且感覺兩手心。全身所有的精微物質都聚集到你的兩手心之勞宮穴,兩手心勞宮穴内的真氣同時開始運行旋轉,由左向右旋轉9圈,再反過來,兩手心勞宮穴内的真氣同時由右向左旋轉9圈。靜靜地感覺兩手心之勞宮穴。
5、觀想感覺你大腦正中的泥丸宮,大腦正中的泥丸宮中的真氣開始旋轉,由左向右旋轉9圈,在反過來由右向左旋轉9圈。靜靜地感覺大腦正中的泥丸宮。
6、觀想并且感覺兩腳心的湧泉穴。全身所有的精微物質都聚集到你約兩腳心之湧泉穴。兩腳心之湧泉穴内的真氣開始運行并且旋轉,由左後右旋轉9圈。再反過來,兩腳閃之湧泉穴内的真氣由右向左旋轉9圈,靜靜地感覺兩腳心之湧泉穴。
7、觀想并且感覺丹田,由第3條開始,反複36次(即丹田→手心→頭心→腳心→丹田)
8、靜守丹田,暗示自己要進入睡眠了,開始休息身心了,忘記一切,直到入睡。
此功沒有一收功式,睡覺即可,醒來亦不需要收功等,一切如若未曾練此功一樣,照常自然即可。在行導引畢,若睡不着或似睡非睡也無妨。不必着急或心煩,隻是靜靜地安卧即可,如若在練引導功過程中未曾做完就入睡了亦無妨。一切皆屬自然,不必上心,切記自然。
有話要說...