科學家曾發出警告:老年癡呆症将成為21世紀人類社會流行病。
老年癡呆症發生的原因,目前尚未完全清楚。其發病往往與受教育程度低,不愛動腦子,性格内向不願與人接觸及不良生活方式如嗜酒等有關。人們目前能做到的就是:早期發現,早期診斷,早期幹預。
凡六十歲以上的中老年人如近期有遺忘現象,應及時到神經内科就診,做一些相應檢查,以确定是否己患上老年癡呆症。盡量少用或不用鋁鍋。有力的咀嚼不僅能防止大腦老化,還能維護全身健康。中老年人要多走出家門(防疫特殊時期應該呆在家裡),參加一些社會活動。
高血壓,糖尿病,高血脂症,動脈粥樣硬化,中風等都會引起老年癡呆症的發生和病情惡化。因此,患有這些疾病的人應及時治療。
下面,向大家推薦一些小動作,防治老年癡呆症。
一 梳頭
每天早晚用梳子輕輕梳頭100次。
二 浴面
雙手擦熱鼻翼兩側,中指帶動其他手指,沿鼻翼兩側由下向上擦到額立功,再輕輕向下,如此反複36次。
三 鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指,中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨60下,然後掌心掩按外耳道,手指緊按腦後枕骨不動再驟然擡離。
四 推摩胸腹
平躺,十指交叉重疊推摩胸腹36次。
五 按摩頭頸
用手按摩後頸部及側頭部36次。
六 擦足心
雙手先擦熱,然後分别揉擦足底湧泉穴,每隻腳擦100次。
有話要說...