【真氣運行早知道】篇九，對初學者的真誠告白
篇九，對初學者的真誠告白
“治未病”是當前比較流行的詞語。它包含以下三層意思：一是防病于未然，強調攝生，預防疾病的發生;二是既病防變，強調早期診斷和早期治療，及時控制疾病的發展演變;三是預後防止疾病的複發及治愈後遺症。
當前，随着國家中醫“大健康”服務和健康教育的開展，不少人都開始關注“治未病”這一古老的話題，重視自己的健康。其實要想“治未病”預防疾病，關鍵還是在人體自身的免疫力。那些号稱“治未病”的保健品，說到底隻能暫時解決一些問題，而且得長期服用。況且有些還是假冒僞劣産品，害人不淺。實際上免疫力完全能通過身體内部的能量來激發，而不需要借助外力。用最自然的方法來激發免疫力，不僅沒副作用，并且能長久保持，李少波真氣運行就是這種傳統的中醫養生保健方法。
很多人對真氣運行多有耳聞，也看到自己的親友、同事經過鍛煉調理好了身體，于是下定決心要鍛煉真氣運行，但卻不知從何入手，怎樣去練，往往不敢貿然實踐。
真氣運行是一種特别的自練自養手段。它所針對的是人體自身，所以必須親自實踐、親自經曆。書本、老師僅給你經驗和指導，主導作用還在于自己。因此，如果選擇了真氣運行，隻要甘于寂寞去鍛煉，不怕累、不怕苦、不怕痛，堅持不懈實實在在實踐，就會對個中的道理有一個特别的認識。無論是啞巴吃黃連，還是啞巴吃蜜糖，其中的滋味别人是無法體驗到的。對于初學者來說，就是認準方法，以“咬定青山不放松”的意志，一心一意，做到一個字，就是“練”。隻要按操作要領去刻苦實踐，堅持下去，一定能取得成功。
初學者由于不習慣，一般說來，首先應從調理形體、調理呼吸、調理心神上下功夫。
所謂調理形體，也叫“調身”，就是坐的姿勢要舒适自然，不僵直，也不松垮，保持體态端正自然。
所謂調理呼吸，也叫“調息”，就是保持自然呼吸形式，隻是注意呼氣就可以了。呼吸一定要自然，不要有意識地去追求深呼吸等違背生理自然的其它一些呼吸形式，特别是對吸氣不要人為地去安排它，任其自然就行了。
所謂調理心神，也叫“調心”，就是要盡量排除雜念的幹擾。大多數人剛開始鍛煉，隻要坐下來，就雜念紛呈，思緒繁雜。糾正的方法就是注意自己的呼吸，靜聽呼氣，使之不要發出粗糙的聲音，以注意呼氣的“一念”代替萬念。
總之，要使形體放松而自然，呼吸均勻而平穩，心神甯靜而恬憺。在此基礎上，培養體内的真氣，使機體内在的潛能得以開發，逐漸使身體從雜亂無序的病态，恢複、轉化為有序、規律的健康态，達到身心的自我優化。
鍛煉真氣運行養生保健方法，看似簡單，其實調理身體和疾患的機理非常深奧。鍛煉過程中，身體中有各種各樣的變化，正邪相争很激烈。古人所總結出的大、小、輕、重、涼、熱、癢、麻等八種觸動現象，以及沖刷疏通“病竈”經絡的其它一些反應，一般人都會遇到。這是體内真氣旺盛，生物電集中，内在組織發生變化的現象，正是鍛煉取得效果的征兆。因此，無論千變萬化，一定要堅持下去，切不可淺嘗辄止，半途而廢。要知道，鍛煉過程中最難忍的時候，正是身體變化最大的時候。這時隻要堅持忍耐下去，一切不适感覺都會随着真氣疏通經絡而平複。
真氣運行養生保健方法源自醫學經典《黃帝内經》，源遠流長，植根于中國古老文化基礎的沃土之中，是古代養生文化的一個燦爛瑰寶。多少年來她在國内外廣泛傳播，受益者無計其數。她的奧妙在何處?隻有跨入這個大門，親自體驗，就會心領神會;隻有樹立信心，努力不懈地攀登才能窺得其真谛。
盼望着春天來了
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