想讓孩子比别人聰明,多吃4種食物,大腦發育好,農村人也吃得起,快來了解一下吧。
菠菜
身體缺維生素C不僅會造成免疫力下降,大腦發育同樣會受到損傷。菠菜、猕猴桃、柚子等新鮮蔬果中含有豐富的維生素C,可以滿足孩子生長發育所需。
菌類
菌類不僅營養豐富,味道鮮美,香菇可促進孩子鈣的吸收,金針菇則能促進孩子大腦發育,平常用來拌涼菜或者涮着吃,都是不錯的選擇。
雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂,可使腦中增加乙酰膽堿的釋放,提高兒童的記憶力和接受能力。如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋,不僅可以強身健腦,還能使孩子在學習中精力旺盛。
黃花菜
黃花菜被人們稱為“健腦菜”,它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以,兒童常吃黃花菜對健腦非常有益。
有話要說...