天才少女谷愛淩奪冠創曆史：背後是120%的努力和自律！

谷愛淩向左的偏軸轉體1620！94.50！！全場最高分！！！總成績一舉超越對手，攀升第一！！！！！

谷愛淩這一躍，她做出了自己從未嘗試過的動作！！用她并不擅長的難度，去挑戰了世界排名第一的對手，僅僅練習了一年多，便完成了三輪優異的比賽，真·天才對手！

北京冬奧會自由式滑雪女子大跳台決賽，谷愛淩、第一輪93.75，第二輪88.50，第三輪94.50， 最終最佳得分188.25奪得金牌！

恭喜谷愛淩，榮獲金牌，實至名歸！

谷愛淩此次參加的是自由式滑雪女子大跳台決賽，此項目是冬奧曆史上第一次設置，谷愛淩奪得金牌！這是她自己獲得的首個冬奧會獎牌，也是中國運動員第一次參加冬奧會大跳台的比賽！

就在前一天，2月7日的資格賽，谷愛淩發揮正常，首輪獲得89分的高分，盡管第2輪出現失誤，僅得到24.5分，排名一度下滑至第16位，但最後一輪比賽，谷愛淩選擇相對安全的動作，拿到72.25分，總成績161.25分排在資格賽第5位，順利晉級決賽。

在這次決賽中，谷愛淩面對的對手可謂是十分強悍，加拿大選手奧爾德姆、法國選手泰絲·勒德均在資格賽完成高難度動作，得到90分以上的高分，俄羅斯奧委會隊的塔塔利娜、瑞士選手格雷莫德、英國選手缪爾同樣有高難度的動作儲備。

谷愛淩非常清楚争金的難度，她表示：“對手的實力都很強，希望我能比好決賽。”

資格賽結束後，谷愛淩在接受采訪時透露，由于第二輪的失誤，她沒有在最後一輪嘗試“右邊的1260”。順利晉級後，谷愛淩表示将毫無保留，決賽中嘗試高難度動作。

如今，谷愛淩不負衆望，她用實力證明，即使勁敵強悍，依然無懼，勇奪金牌！

國際雪聯曾這樣評價她：“她第一次将自己的名字寫進了自由式滑雪的曆史，未來可能還會有很多次。”

03年出生的谷愛淩今年才19歲，一個生長在美國的北京妞，2019年谷愛淩義無反顧的放棄美國國籍加入中國，曾在短短16天時間内拿下三個滑雪冠軍，代表中國拿金牌拿到手軟。

或許你對谷愛淩還不是很熟悉，但看完她的故事我相信你肯定會喜歡上這個“天才滑雪少女”。

在雪地裡摔跤長大的小姑娘

披荊斬棘、一路奪冠

2003年出生于舊金山的谷愛淩，父親是美國人，畢業于哈佛，母親谷燕是北京人，畢業于北大和斯坦福，也是谷愛淩的滑雪啟蒙人。

谷愛淩小時候絕大多數時間都是在北京胡同裡長大生活的，所以她打小就練就了一口流利的中文，說起繞口令來也是十分地地道，名副其實是胡同裡長大的北京妞。

加上母親谷燕特别重視對谷愛淩的中文和中國傳統文化教育，所以谷愛淩自小時候就對中國有着很濃厚、難以割舍的感情。

母親谷燕以前曾擔任過北大速滑隊的隊員，并兼任滑雪隊的教練，所以她對滑雪運動有着十分的熱愛。

在谷愛淩3歲的時候便帶着她去滑雪場滑雪，在谷愛淩剛接觸滑雪的那一刻起，她的心就跟着雪一起陷進去了。

她回憶道：“有一次滑雪摔倒了，我突然意識到這裡的雪比我還高”。還有一次我在滑雪場時睡着了，媽媽花了好長時間才在雪堆裡找到我”。

因為神奇的體驗，從此她便和雪立下了不解之緣，走上了滑雪運動員這條路。

剛接觸滑雪的谷愛淩對滑雪展現出了極大的興趣，她學習的速度很快，媽媽教的技巧，她很快就能掌握。

簡單的嘗試并不能支撐起她的愛好，看着谷愛淩一天天深愛着滑雪這項運動，于是谷燕決定把她送去專業的滑雪俱樂部，在她8歲時，便被送入美國太浩湖地區專業滑雪隊接受訓練。

谷愛淩選擇的項目，是滑雪項目裡面最難的一種——自由式滑雪。

自由式滑雪作為一項極限運動，具有危險性、複雜性。一般人單單嘗試基礎動作已經不易，不過對谷愛淩來說，似乎一切都是那麼輕松。

盡管和同組賽手有一定的年齡差距，但技術上完全不輸他人，甚至更為優秀。

她的美國教練評價她稱“匪夷所思”，同樣是訓練，谷愛淩兩小時能掌握普通大人六到八小時才能做到的難度動作。

仿佛對于滑雪谷愛淩極具天賦，小小年紀的她從9歲之後正式參賽，一路展現出非凡的實力，連連奪冠，截至目前她一共獲得超過50塊比賽金牌，更是蟬聯三屆USASA 全美錦标賽自由式滑雪坡面障礙冠軍。

在胡同裡長大的混血女孩

決定加入中國國籍，為國争光

谷愛淩打小就對中國十分熱愛，在2019年6月，她作出了一個重要的決定，正式宣布加入中國國籍，成為中國滑雪首位歸化運動員。

她興奮的在社交媒體上喊出了：中國自由式滑雪運動員，谷愛淩報到！

她希望她能夠成為中國和美國之間的橋梁，讓兩國冰雪運動愛好者和普通人都更好地理解對方，畢竟體育運動是全世界共通的語言。

谷愛淩積極鼓勵青少年、尤其是女性對體育運動的熱愛，并為提高中國和世界冰雪運動水平而努力。

加入中國籍以後，她不負衆望在短短三個月内就為中國赢得了三枚金牌。

即便是已經拿金牌到手軟的她，還是對自己非常嚴格，不允許有絲毫自滿的心态。

除了訓練，其他的時間都會準備學習。2020年末她以1580分接近滿分（1600分）的成績被斯坦福大學錄取，除此之外，她還自學了量子物理。

為了能夠為國争光，她毫不猶豫地申請了延遲入學，這樣她就可以從全職高中生，專注成為職業滑雪者全心全意投入訓練，備戰冬奧會。

全身投入滑雪事業後，谷愛淩的狀态大勇，谷愛淩在比賽中不時會展現高難度甚至是自創花式動作。

在2021年 X Games 世界極限運動會，她作為該屆賽事中唯一的新人，參加的三個單項比賽中都登上領獎台，取得2金1銅的好成績，成為這項賽事曆史上第一位首次參賽。

同年冬青奧會上，雖然谷愛淩在強項坡面障礙技巧中惜敗愛沙尼亞名将，獲得銀牌，但在其後進行的U型場地和大跳台比賽中，她連摘2金。

毫無疑問，屢創佳績的谷愛淩正是當今體壇一顆冉冉升起的新星。

谷愛淩的成功并不是天賦

而是源自于強大的時間管理能力

有人評論這位小姑娘能獲得如今的成就，可謂是極具天賦，但大家卻沒看到谷愛淩的成功卻來自于背後的拼命努力和強大的時間管理能力。

在正式選擇滑雪之前，谷愛淩的童年曾徘徊于不同的愛好之間。

每天放學之後，她都要連軸轉去踢足球、跳芭蕾、彈鋼琴，緊湊到幾乎不容間隙的安排，讓她很早就學會了在有限時間内，同時處理多種事務的能力，平時她會帶着三件衣服去上學，在開往下一場的路上，就在車上換衣服。

在确定滑雪這個軌道後，由于訓練占據大量時間，她沒有辦法像其他同學那樣完整地聽課，但奇怪的是，她的功課卻從未落下，反而幾乎都以A或A+的成績結課。

年僅9歲的她，就學會了在飛機上看書、在車上溫習，别人在課上學的知識，她通過“擠”出來的零碎時間就消化了。

很多成年人尚未習得的時間掌控能力，而她在年尚童稚時便已谙熟無比了。

這種能力一直延續至今，成長為專業運動員的谷愛淩，更是将時間管理技能發揮到了極緻。

谷愛淩将一天24小時截然分為“上山訓練、下山睡眠”兩大專注時區，每天都要在零下12℃的低溫下，花9~13個小時熟悉場地、觀察選手、訓練和比賽，間歇時間僅幾十分鐘。

憑借充足的準備和絕佳的表現，讓谷愛淩連連奪冠，而谷愛淩無論是靈活度還是平衡感都極佳，但想在高手如雲、競争激烈的世界級賽事中沖擊冠軍，想必身體天賦并不是唯一關鍵。

谷愛淩在平時的訓練和參賽路途也并不是一帆風順，這位天才小孩并不如表面看上去那麼的光鮮亮麗，她也經常受傷。

谷愛淩手腳曾多次受傷，嚴重時曾摔斷了鎖骨，有一次去北京滑雪時甚至還摔得短暫性失憶。

作為一個孩子，受傷後她也會依偎在媽媽懷裡大哭，可是擦幹了眼淚後，還是堅強地站起來，待傷好後繼續嚴格訓練。

谷媽媽曾說自己的教育秘訣其實是，讓谷愛淩睡足夠的覺，不是一味地強迫她訓練，順應孩子的愛好，不給她的人生随意設限。

當她迷茫時，給予建議和引導；當她想要放棄時，給她足夠的力量，讓她重拾信心。

谷愛淩的成功不僅來自于自身的努力其中也離不開谷愛淩的家人對她的支持。

敢于打破常規的運動女孩

不止滑雪，跑步也是一部分

這個如陽光般燦爛的女孩，想要投入熱愛的人生，遠不止于滑雪，她和每個普通人一樣，有足夠豐富多樣的興趣，跑步也是其中之一。

16歲的谷愛淩第一次參加學校組織的跑步比賽，距離是2.4KM，那也是她第一次參加學校組織的跑步比賽，比賽前媽媽叮囑她，一定要盯緊最後一個人，可别跑丢了找不回來了。

操場太大了，地形還有起伏，媽媽站在起點并不能一覽無餘。愛淩穿着平時上學的小白鞋就上場了。

參賽前谷愛淩告訴媽媽，“有可能要買雙新鞋，這雙不舒服有點咯腳。”媽媽也沒有聽進去，她隻擔心愛淩落後太多，落單了會害怕。

一溜煙的工夫，别的家長提醒媽媽，愛淩來了！媽媽根本不信，你們看錯人了吧？

結果真是谷愛淩，身上髒髒的胳膊也破了，告訴媽媽跑的過程中摔了一跤，但隻嚷嚷腳底闆疼。

脫下鞋一看，竟然早就磨破了一個洞。那場比賽谷愛淩是年齡組第5名，媽媽問她累不累，她說不累，還能再跑一圈。

最後媽媽買了一雙30多美金的跑步鞋獎勵給愛淩，從那以後，她對跑步的愛與日俱增，甚至不亞于最喜歡的滑雪。

谷愛淩介紹道，自已在隊裡最喜歡的是長跑，尤其是每年11月的全加州5公裡越野跑高中生錦标賽是自已的備賽重點。

這是一項校際團體賽，2018年11月在WoodwardPark舉行的比賽中，愛淩的學校以舊金山第一名的身份參加，最後拿了全加州的團體第二。

谷愛淩在那次比賽中跑了19分19秒，平均配速為352。作為10年級新生的谷愛淩成績僅次于12年級的一位學姐。

此外，她也會根據教練的安排參加一些場地賽，從400米到3200米都有，以及一些4*400米或者4*800米接力等。

每周的訓練科目都在變化，可以說花樣繁多，但總結下來，比較經典的一周訓練計劃大緻是如此安排。
周一：30分鐘輕松跑、力量訓練和靈活性訓練。

周二：間歇跑。比如10個400米，要求75秒1個，間歇1分鐘。之後還有一些力量和靈活性訓練。
周三：力量訓練、20分鐘輕松跑。
周四：長跑日。隊員按照水平分組跑70-80分鐘，她所在的小組一般能跑16公裡左右，折算下來配速約為440至5分。
周五：輕松跑或者比賽
周六：比賽日或者自已訓練
周日：休息

谷愛淩介紹道，在初中時自已沒有正規訓練，就是活動一下，很喜歡赢的感覺，進入高一之後進了校隊，有高水平的教練指導和隊友一起訓練，于是瘋狂愛上了跑步，尤其是間歇訓練。

谷愛淩對于跑步的熱愛，有時候甚至會為了代表學校參加跑步比賽，不惜放棄一些國際性的滑雪大賽。

所以說谷愛淩從小對于跑步的熱愛，也是和如今滑雪這項極限運動所需要的能吃苦、愛競技，不怕風險的性格有着很大的關系。

谷愛淩的興趣之廣，就跟她熱愛的極限滑雪運動一樣，沒有界限。

總結

據不完全統計，谷愛淩已經和路易威登、萬國表、紅牛、維密、蒂芙尼、凱迪拉克等多個國際一線品牌達成合作。

同時，她還是安踏、三棵樹、蒙牛、中國移動、中國銀行、瑞幸等中國品牌的代言人。

而她的顔值和身材也不亞于職業模特，《BAZAAR》、《VOGUE》、《ELLE》、《紅秀GRAZIA》等衆多主流雜志争相給她拍大片，且她已經成為多個品牌的代言人，比如Victoria's Secret，北面，Tiffany & Co以及安踏。

她甚至還入選了“2020福布斯中國30歲以下精英榜”，谷愛淩如今不僅在體育屆還是時尚屆都有較高的影響力，

當然我們想說的是：很多人隻看到她表面的風光成就，卻忽略了她背後的刻苦訓練，忽略了她從高處重重摔倒雪地裡，失去知覺記不起自己在哪，又爬起來繼續的樣子。

她能有現在的成就離不開背後十幾年的專業訓練，冒着危險不斷努力、不停練習、一次次受傷再爬起，進階無數次才有可能達到今天的職業水平。

成功沒有捷徑，熱愛、堅韌、勇敢缺一不可。

谷愛淩，未來可期！

#話題讨論

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