時間會為你證明，所有的努力都不會白費
文/宋曉東
（2015年4月16日晚，小宋老師的幸福課首次線下活動在二工大低調舉行，大家圍繞着“任何失敗都是一個包裝醜陋的禮物”為話題，暢談4個小時無尿點，雞血四射。由于名額限制，很多幸福課鐵粉沒有報上名參加，在此一并緻歉，并感謝各位一直以來的霸氣支持。相信一切都是最好的安排，期待下次線下活動我們能夠歡樂相遇。下面是講稿的正文。）
各位二工大幸福課的鐵粉們，大家晚上好！感謝你們默默的承受着其他同學“羨慕嫉妒恨”的目光，如此傲嬌的過來參加二工大幸福課的首次線下活動。今天是2015年4月16日，我特地翻閱了一下曆史上的今天：1889年4月16日，喜劇大師卓别林誕辰；1976年4月16日，中國著名女演員舒淇出生；1985年4月16日，台灣第一個試管嬰兒誕生；這樣看來，4月16日好像是一個充滿希望的日子。一切都是最好的安排，就在今天這樣一個特别的日子裡——2015年4月16日，小宋老師的幸福課首次線下活動開始了。
感謝大家的兇猛參與，當生性偏悲觀的我還在思考怎麼拉人過來參與這個活動的時候，沒想到我們的幸福課線下活動剛剛發布不到20分鐘的時間裡，15個參與名額就被無情的搶完了。相信這不僅僅是因為大家對幸福課和小宋老師的認可，更是因為大家對“這個世界上除了幸福，一切都是行李”這一理念的認同和着迷。
把每一天，當作是對美好明天的練習
2013年9月25日，二工大首開幸福課，經過快速的進化和叠代，幸福課轉眼已經從當初的1.0版本進化到了現在的4.0版本。幸福課也已經從小宋腦海裡的一個想法變成了二工大最受歡迎的選修課之一。這一學期，總共有200多位同學選修了幸福課。小宋老師的幸福課微博粉絲目前已經突破2000人，微信訂閱号粉絲已經突破1000人。當然，這離不開大家的捧場和支持，尤其是鐵粉的不離不棄，即使——發現我是處女座和出了名的小心眼兒也在所不惜，小宋在這向各位親的寬容和厚愛道謝了。
回顧将近兩年的幸福課曆程，我很慶幸自己沒有等到我準備到百分之百的時候再開設幸福課。我慶幸自己在準備到六七成的時候，就鼓起勇氣在學校開設了幸福課。然後我就一邊上課，一邊聽取同學們的反饋，一邊再去改進課程。現在對比幸福課的4.0版本和1.0版本，4.0版本的幸福課比1.0版本的課程已經更新了至少百分之五十的内容，而這種進化還在不斷繼續。我相信幸福課一旦具備了自我進化的能力，這門課就一定會變得越來越精彩。
從開設幸福課的過程中，我明白了一個道理：如果能夠用成長的心态去做事情，哪怕開始的時候有諸多的不完美之處，隻要堅持不斷的去改進，事情一定會越做越好。最難的過程其實是從0到1的過程，如果一個人總是想從一開始就達到完美狀态，想要準備到百分之百的時候再去做一件事情，那麼可能就永遠無法鼓起勇氣去開始做一件事情，那麼多的美好夢想可能最終隻會一直停留在幻想裡。隻有鼓起勇氣，用成長的心态去做事情，把每一天當作是對美好未來的練習，夢想才能有機會走在現實的路上。
如何渡過人生的低潮期？
人生有時候真的很奇妙。09年的時候，由于患上了失眠症我還覺得自己是上海市最憂傷的青年，2013年的時候我居然已經成為了一名教人如何掌握幸福方法的幸福課的老師。現在想想，如果09年在自己最痛苦的時候，我知道四年之後會遇到一個如此精彩的自己，當年的我一定不會那麼任性的由着自己悲觀下去，也不會讓自己精神萎靡那麼長時間。佛教上講，一切皆無常。其實就是想告訴那些容易悲觀的人，你不可能一直處于人生的低潮期。如果你此時正在經曆人生的低潮期，請你一定相信，隻要你的心态夠陽光夠積極，隻要你能堅持用行動去化解焦慮，隻要你能具備足夠的耐心，一切困難都會挺過去。
那麼問題就來了，如果我們正處在人生低潮期，我們可以做哪些事情？我的答案很簡單，那就是讀書和鍛煉身體。誰的青春不迷茫，大學時代由于對職業世界和對自己都不是那麼的了解，于是就很難擁有一個清晰的目标。尤其是對于那些具備雄心壯志的同學來說，會對這段漫長的迷茫期而感到抑郁，對這看似毫無進展的人生發展僵局而感到十分的焦慮。聽小宋一句：這個時候，千萬别太着急。這個時候，重要的不是想了些什麼，而是你都做了些什麼。如果你看不到未來，那就努力做好當下。比方說，多讀書積累自己的腦力資本，多鍛煉身體積累自己的體力資本。讀書和鍛煉身體都屬于重要但不緊迫的事情，但如果能夠在自己感覺迷茫的時候堅持去做這兩件事情，那麼就不會出現“書到用時方恨少”以及将要實現夢想時卻又感覺“力不從心”了。請你相信，迷茫不要緊，隻要你肯努力用行動去探尋。也請你相信，身處低潮期不要緊，隻要不放棄努力，人就會越來越幸運。
時間會為你證明，所有的努力都不會白費
這是一個追求效率和速成的時代。你的很多努力都不會馬上立竿見影。今天你比别人多付出一點，你不會馬上拉開和别人的差距，甚至你比别人多付出一個星期，多付出一個月都不會明顯感覺到你比身邊那些不努力的人要優秀到哪裡。但希望你千萬不要因此而洩氣。因為一旦你找尋到自己的目标，并且能夠堅持下去，時間就一定會為你證明。
從2013年開始上幸福課以來，兩年來我一直在不斷的更新課程内容，不斷的在寫一些積極心理學方面的文章，這同時督促我在兩年的時間裡讀了近百本的心理學相關書籍，同時寫了十幾萬字的積極心理學原創文章。我還先後考取了國家二級心理咨詢師和上海市學校心理咨詢師，并且還開始為一家報紙撰寫幸福類的專欄文章，同時也開始零零星星的為一些企業和單位做一些積極心理學方面的培訓和公益講座。這些雖然都不是什麼了不起的成就，但在我看來卻都是對自己這一點一滴努力的極大肯定，我相信量變會帶來質變。
在努力改善幸福課的過程中，我有時也會感覺到自己活得好辛苦，尤其是在兒子熙澤誕生以後，一邊要在家庭方面多投入一些精力，一邊還要預留出時間發展和充實自己。有一次，在我一邊抱着兒子一邊看書的時候，連老媽都忍不住問我：你整天把自己搞得這麼累，工資也沒漲多少，到底圖些什麼？我笑而不答，嘻嘻哈哈的刷碗去了，然後在心裡默默的告訴自己：時間會為我證明，所有的努力都不會白費。（完）（最後再上一張幸福課豪華的助教團隊合影，pose不能再贊了）
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