防寒再周全，抵不過晚上踢被子！如何避免着涼？從吃入手防内熱
圖片來源：稿定素材
“孩子又感冒了！”有位家長氣極地說，平時已經很注意，靈活增減衣物，孩子稍微出汗就立即擦拭更衣，但抵不過孩子晚上睡覺時透透伸出的小腳丫。
這不，孩子起床後就開始打噴嚏、流清涕。
雖然最近氣溫有所回升，屢屢入冬“失敗”，但早晚的溫度還是偏低的。尤其入睡後，後脖子、小肚子、小腳丫，一定要做好保暖工作。
至于孩子睡覺踢被子，很多人第一反應是杯子太厚、孩子不乖……其實，除此之外，這免不了和孩子的脾胃挂鈎。下面就來詳細講講。
1
孩子老踢被子
先看看被子是否過厚
孩子睡覺不安分，做家長的，不得不考慮到睡眠環境問題。我們說，暖冬時節，要靈活地給孩子增減衣物；睡眠時蓋被，被子厚薄要靈活，親膚的材質要舒适，不憋悶厚重。
如果孩子蓋的被子太厚、太沉，孩子感覺到悶熱不适，自然就會頻繁踢開被子。
過去認為，厚棉被蓋在身上才暖和，其實，現在早有輕盈、舒适、保暖度高的被子選擇。
别忘了，孩子是純陽之體，體内陽氣如剛點燃的小火苗，雖稍顯虛弱，卻十分活躍，新陳代謝也比成年人高3倍之多，因此孩子會比成年人更怕熱。
所以有時候，大人覺得合适的被子，對孩子來說可能就過厚、過重了。
曾有家長問：“孩子明明沒有積食，為啥睡覺還總是動來動起，把被子踢下床？”結果就是被子太厚的“鍋”。
· 孩子睡覺時流汗，是被子太厚了嗎？
孩子剛開始入睡1~2小時，是會有些出汗，這是正常現象，此時可以先給孩子蓋稍薄一點的被子，也不需要馬上蓋上孩子的小腳丫，護好小肚子就可以了。等到孩子熟睡、不再流汗後，再蓋上厚被子、蓋上小腳丫，避免着涼。
如何判斷被子過厚、過重？需要家長多與孩子溝通，多嘗試，或選擇兒童專用被子，給孩子打造比較舒适的睡眠環境。
順便說，孩子在玩耍比較激烈、情緒比較高漲、出汗比較多的時候，也不必給孩子穿過多衣服。哪怕寒流來襲，也要适度鍛煉孩子耐寒的能力，切勿重衣溫暖。
· 習慣性踢被子，多次因此着涼感冒，可以睡兒童睡袋。
如果你多次因為孩子踢被子感冒的事煩惱，可以給孩子睡覺穿襪子——一些孩子抗拒穿襪子的，還可以選擇輕盈、保暖性好的兒童睡袋。
2
被子合适，可能是體内有熱
除了外在呵護要做好之外，還有必要從内在調護好孩子。
很多家長會愁，孩子踢被子；卻鮮少有家長會去想，孩子為什麼會踢被子呢？
尤其是室内環境适宜時，孩子除了睡覺、平時也比較怕熱，抗拒穿鞋子穿襪子，還容易熱氣上火……家長就要多留意了。這一般都是體内有熱的表現。
① 積食化熱
胃不和則卧不安”，孩子有積食，就會睡不安穩，也會容易踢被子。
絕大多數孩子睡覺不安穩、翻來翻去、喜歡趴睡、踢被子，半夜驚醒甚至夜啼，後半夜也有盜汗的情況，都是積食實熱的原因。
孩子脾常不足，吃多了就容易積食。積食久了，大量的氣血聚集在脾胃裡，想将堆積的食物運化排出，這個過程就容易産生内熱，也就是我們常說的積食化熱。“
孩子積食化熱，最明顯的表現就是舌苔，舌苔厚、發黃，舌頭偏紅。除此之外，還有：
眼屎多、口渴、口臭、唇紅、喉嚨紅腫、流鼻血、口舌生瘡、高熱。
調理的重點就要放在消積清熱上，清淡飲食、少食多餐七分飽是必須的，此外還建議用3天左右清熱消積的中成藥，如保和口服液、四磨湯口服液等；如果睡眠受影響嚴重，還可以選擇三公仔小兒七星茶。
② 陰虛火旺
近期的天氣還是比較幹燥的，燥邪容易損傷津液，津液不足，孩子就容易上“虛火”，出現以下症狀：
舌紅、少苔、少津，口燥咽幹，手足心熱，全身濕熱明顯，反複口腔潰瘍、麥粒腫。
孩子上“虛火”，手足心熱，自然就會頻繁踢被。此時調理的重點就要放在滋陰生津上，可用石斛麥冬茶。
許尤佳育兒堂·食療方
石斛麥冬茶
材料：石斛5g，麥冬5g。
做法：将麥冬、石斛一起放入大杯中，用開水沖泡，加蓋等10分鐘即可當茶飲用，一般可沖泡3~5次。每日一劑，連服3劑。
功效：滋陰降火。适用于反複口腔潰瘍、口臭、睡眠差的孩子。
适用年齡：3歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。
年齡較小、1~3歲的孩子，可以用5g石斛煮粥，給孩子連喝3天。
③ 心肝火旺
孩子稚陰稚陽，心肝常有餘，心氣旺盛，陽氣是向上、向外生發的，哪怕正常情況下，也更容易怕熱些。
肝主疏洩，其性升發，外感于肌膚腠理；氣滞肝郁的時候，肝疏洩不正常，連帶着影響到心的功能，孩子更會經常覺得熱，還會特别煩躁易怒。
前面說積食化熱、陰虛火旺的情況，如果不及時調理，内熱也會影響到肝木，同樣會連帶着導緻心肝火旺。
心肝火旺的孩子，會表現出：
脾氣急躁、容易發脾氣，舌邊、嘴唇發紅，睡覺不安穩，眼角有眼屎。
如果孩子是這個原因頻繁踢被，調理的重點就要放在清心、疏肝上，可用清心無花飲。
推薦食療方：清心無花飲
許尤佳育兒堂·食療方
清心無花飲
材料：幹無花果1個，去芯蓮子6g，冰糖适量。
做法：将蓮子與無花果放入鍋中，加一碗水，小火慢炖1小時後加冰糖調味即可；每周1～2次。
功效：清心潤肺，甯心安神。
适用年齡：2歲以上對證、少量多次分服。蠶豆病可服。
養娃路上無小事。孩子踢被子的這個無心之舉，也可能讓家長及時發現孩子身上隐藏的小毛病。
及時調理，很可能在未來避免很多小病小痛。這也是中醫“治未病”的理念。
在孩子稍微有些吃撐的時候，就配合素食，用新三星湯助消化，每周1次也可預防積食。孩子不積食，脾胃健運，别說内熱踢被子，像外感炎症、過敏性疾病等小兒常見病，都會躲得遠遠的，孩子自然少生病、長得好！
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