吃什麼食物補脾比較好？
脾是人體最大的淋巴器官，是機體發生特異性免疫的主要場所。當血液中出現病菌、抗原、異物、原蟲時，脾髒中的巨噬細胞、淋巴細胞就會将其吞噬吃掉，相當于一個“過濾器”。脾的主要作用是制造新的血細胞，來産生淋巴細胞與抗體，儲藏鐵質，調節脂肪、蛋白質的新陳代謝等。
從細裡說；脾就是起到一個對吃進來的食物進行運化的作用，“運”就是“運輸、運送到全身”，“化”就是“消化吸收”。把水谷精微運送到心肺等組織器官，通過心肺的作用化生氣血，以營養全身。因為脾還有造血、統血的作用，就是說脾如果運化水谷精微的功能失常，則氣血的化源不足，人就會出現肌肉消瘦，四肢倦怠，腹脹便溏，甚至會氣血衰弱，如果脾氣健運，則機體氣血充足，氣對血液的固攝作用也正常。
脾為髒胃為腑，脾為通常連在一起為主管消化的器官，脾主升（升至心肺、頭部），胃主降（降至大腸小腸），脾胃是人體五髒六腑氣血生化之源和賴以生存的水谷之海。被人們一起稱之為後天之本。由此我們一定要好好養好自己的脾胃。
先來說說日常如何養脾氣？首先，要有好的心态、樂觀向上，正常的思考問題，但如果思慮過度，所思不遂，就會傷到脾，《素問》說：“思則氣結”，脾氣結滞，則會不思飲食，腕腹脹悶，影響運化升清和化生氣血的功能，導緻頭目眩暈，煩悶、健忘、手足無力等。
其次、養脾要和養胃結合起來，因為脾胃起升清降濁的作用，所以飲食千萬不要過飽，過飽之後會增加脾胃負擔，且吃飯不宜吃得太快。
再次，可适當做一些運動、按摩來“幫助”脾氣活動，增強其運化功能。
第四、多食一些利用脾胃、助消化的食物，不要吃不利用脾胃、傷脾的食物，比如：生冷冷飲食品容易傷脾，造成脾失健運；吃得太油膩、太鹹、高纖維、多肌腱、多刺激的食物都會傷到脾胃。
吃什麼食物補脾最好？1、小米 小米富含蛋白質、糖、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2，并含有易消化的澱粉酶，可促進人體胰島素的分泌，且含有豐富的礦物質，有很好的健脾和胃的作用，被稱之為“養脾之谷”。
2、黃豆 黃豆富含優質蛋白質、低聚糖、不飽和脂肪酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、以及維生素B1、B2,維生素E、鈣、磷、鉀等礦物質，除此之外，還 含有大豆異黃酮、植物固醇等，具有健脾補腎，養血補虛的作用，被稱之為“養脾之豆”。
3、白扁豆 白扁豆，豆類，富含優質蛋白質、糖、膳食纖維以及B族維生素、鈣、磷、鉀、鐵等礦物質。并含有一種蛋白質類物質——血球凝集素，這種物質可以增加脫氧核糖核酸和核糖核酸的合成，一直免疫反應和白細胞與淋巴細胞的移動，激活細胞産生淋巴毒素。被稱之為“養脾之豆”，具有健脾和中，解毒消腫的功效。
4、土豆 土豆薯類，低能量、富含有維生素C，鉀元素，具有補脾益氣，促進消化的作用，為“健脾之薯”。
5、紅棗 紅棗富含糖、膳食纖維、維生素P、煙酸、鈣、鉀以及皂類物質，對調節人體代謝，保護血管通透有利，也是健脾益氣的好食物。
6、山藥 山藥富含多糖、黏液蛋白、鉀等，具有健脾，補中益氣的功效。
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