這些值得每個人刻意練習的心态，越早掌握越好
成年人行走時間，總會遭遇坎坷、打擊、迷茫，但不同的是，有人深夜痛哭，一蹶不振；有人覺得稀松平常，未來可期。
物随心轉，境由心造，煩惱皆由心生。
今天我們就來分享一些，值得所有人刻意練習的好心态。
1、停止精神内耗
生活中，最好的狀态就是全神貫注地專注在你當前正在做的事情，不論是學習，工作，思考，還是娛樂。
但對于有些人來說，這完全是一種奢侈品。
因為，他們總是不受控制地“想太多”。
比如：
想集中精力做什麼，腦子裡卻總是不由自主地湧起各種雜念、煩惱和擔憂，讓自己分心；
有些事兒明明過去很久了，但常常忍不住翻來覆去地想，嚴重的時候甚至會影響睡眠；
總是下意識地對很多東西保持警惕，遇到一件事情時，第一反應永遠是「會不會有問題」……
有類似“症狀”的人表面上看起來聰明謹慎，但自己卻因為各種精力拉扯，非常痛苦。
想要停止精神内耗，第一步可以嘗試記錄。
找一個筆記本或者用手機，記下這些負面念頭的内容。
然後隔一段時間打開看看，問問自己“這些是真的嗎？”
次數多了你就會發現，大部分内容都是重複且毫無根據的。
其次，培養自己「去行動」的習慣。
一個簡單粗暴的原則就是：
如果一件事情，你想不到特别有力的「不去做」的原因，那麼，優先選擇去做。
最後，鍛煉自己的專注力。
用番茄鐘強迫自己在一個時間段内深度工作，做到頭不擡、眼不瞟，成功之後逐漸增加投入的時間和次數。
2、不執着言語上的勝利
我有個朋友，吵架幾乎沒輸過。
不管對面陌生人還是親友，從來不落下風。
所以，大家私底下并不喜歡和他一起玩。
尤其是一些比較正式的場合，總要擔心他“語出驚人”。
公司的領導也委婉地提醒過他，得饒人處且饒人。
可他自己不以為意，覺得這就是真性情。
直到今年，被之前鬧過不愉快的同事“勸退”，他才意識到曾經以為的勝利，隐藏的代價有多高。
講這個故事，并不是想讓大家完全放棄為自己争辯的機會，而是希望我們，不過多執着于言語上的勝利。
一來，太過伶牙俐齒會給别人留下“不謙卑”的觀感，影響職業前景；二來，習慣了吵赢别人，其實會助長負面情緒，浪費時間和精力。
為了避免溝通時的過分自我，導緻你說出了讓人不舒服的話，你需要用三個非常普世的問題，來過濾你想要的說得話。它們分别是：
這句話，說了是不是不太好？
我要說的話符合事實嗎？
我說的話，會給别人造成傷害嗎？
3、時時刻刻相信自己
事情不會擊垮一個人，但不自信的壞情緒可以。
觀察一下明星，你會發現除了一身好皮囊，他們的眼睛裡永遠散發着“老子天下第一”的堅定。
也就是這種氣質，讓他們即使置身人群，仍然是誰也沒法忽視的發光體。
很多時候，我們放棄機會、不敢面對挑戰，都是因為怕丢臉、怕尴尬、怕失敗。
人沒有自信就會變得畏畏縮縮，連體态都是彎曲的樣子。
可事實上，沒有誰生下來就什麼都能做得很好。
大神也是從菜鳥進化而來的。
再說了，一次表現不好也死不了人。
隻要你自己不尴尬，尴尬的就是别人。
4、管理好你生活的“彈簧”
很多人追求“工作自由”，即想什麼時候工作就工作，不想工作就停下。
但其實真正能做到的人，非常少。
行為科學中有個“嗑瓜子理論”，說的是你在嗑瓜子的時候，随随便便幾個小時就過去了，但是如果把這幾個小時換成學習、思考，你就會覺得時間過得特别慢，一分一秒都是煎熬。
這是因為，一個瓜子，從嗑出來到吃到嘴裡隻要幾秒鐘，反饋極快，阈值高；
而任何一個學習、思考的過程，即便高度專注，也都不太可能馬上得到反饋，阈值很低，所以你會覺得學習“難”。
長期沉浸在高阈值的行為中，會讓你開始排斥底阈值的行為。
比如看多了抖機靈的段子，語錄，就越來越讀不下去深度文章；
習慣了快餐式愛情，就沒了認真經營一份感情的耐心。
阈值就一個彈簧，被拉扯的程度越大，壞掉的風險也就越大。阈值越高，就越難适應當下合理的生活狀态。
想要逃離被支配的恐懼，就得給自己下一味猛藥。
首先要做的就說盡量避開吸引注意力的信息，比如控制自己看抖音，微博等碎片化平台的時間。
其次也可以自建低阈值的環境，讓自己盡快高度關注的狀态，
比如在書房、圖書館學習，看書，進卧室休息時都不帶手機。
5.時刻保持你的神秘感
美國一家時尚雜志曾經針對500名年齡在25歲到35歲之間的單身男士做過一項很有意思的調查：什麼樣的女人最吸引你?
可供選擇的答案分别有：
1、親切可愛的美國鄰家女孩
2、熱情奔放的法國性感女郎
3、溫柔體貼的日本家庭主婦
4、神秘妖娆的阿拉伯酋長之妻
沒想到70%以上的單身男士不約而同選擇了第4個，他們給出的理由是，阿拉伯女人在外總是裹得嚴嚴實實的，除了一雙眼睛，其他地方看上去都那麼“雲遮霧繞”，太有神秘感了。
人的Bug之一，就是對已經得到的事物不重視，好奇心和求知欲會驅動我們探索那些未知的事物。
具體到生活和社交，我們也應該有技巧地保留自己的神秘感。
比如，不要剛到一個公司就一股腦地把自己的技能全盤托出，慢慢展現全方位優秀的自己；
比如，戀愛中不輕易為了對方而喪失自己，始終保持自己的熱愛，有獨立生活的能力......
關于“值得刻意練習的心态”，你還有什麼要說的，歡迎評論區告訴我哦。
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