楊淇老師五行經絡瑜伽講解按摩各穴位點的作用
1、百會穴
百會穴是引氣血上行，解決脫發煩惱第一要穴 ( 脫發、發質不好)
按摩方法：以手握空拳，用急速、間歇性手法敲打點壓百會穴，每次5分鐘左右。注意力度要适中。或者用刮痧石梳理頭部，直至頭皮微微發燙為止。或者用手指幹梳頭，每天起床和睡前各做一次。
穴位位置：百會穴位于頭頂正中心，兩耳直上連線中點。
2、大鐘穴、天柱穴
大鐘配天柱最醒神健腦，用于精力不足昏昏沉沉者。
按摩方法：用刮痧石刮大鐘穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此處6秒鐘然後慢慢松開。如此反複按壓，不拘時做。
大鐘穴位于人體的足内側，内踝下方，跟腱附着部的内側前方凹陷處往下1厘米。
天柱穴位于後腦骨正下方凹處。在脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外側凹處，後發際正中旁開約2厘米左右即是。
3、率谷穴
偏頭疼就找率谷穴（偏頭疼，氣血瘀阻型。症狀：眼冒金星，視力模糊，一陣陣跳疼，重者伴有惡心想吐，平時愛生氣）
按摩方法：每天晚上11點刮率谷穴，每天一次，每次10分鐘。也可不拘時做。不僅治療偏頭疼還可以促進睡眠。
率谷穴位于耳尖上邊、正對着耳朵尖1.5寸的地方。
4、解溪穴
解溪穴是頭暈目眩的解藥（氣血不足頭暈目眩者，一起身頭暈眼前發黑睡覺不踏實愛做夢易遺忘）
按摩方法：每天刮或按解溪穴10次，每次10秒鐘後松開，再進行下一次，堅持一個月做轉腳腕運動。
盤腿坐在床上，雙手分别握住腳踝和腳掌緩慢轉動；坐在椅子上腳尖着地，以腳腕為軸轉動。每次左右腳各轉動100下早晚各一次，長期堅持效果很好的。
腳腕和腳陂相交的地方，有一個硬筋，硬筋的旁邊有個窩就是解溪穴。
5、印堂穴、神庭穴
精神疲憊選神庭配印堂（頭昏腦脹精神疲憊的經常使用電腦、重腦力勞動者）
按摩方法：用食指和中指的指腹從印堂穴向上推至神庭，然後在此兩穴進行點按，每次3--5分鐘至有微熱，不拘時做。如果睡前按揉兩穴可讓你睡得香甜，失眠多夢的症狀會消失不見。
神庭位于人體頭部，當前發際正中直上0.5寸。
印堂位于雙眉連線中點。
6、大敦穴
大敦穴讓您血壓快速平穩（情緒急躁血壓高，肝陽上亢型高血壓）
按摩方法：用指甲輕輕地掐大敦穴，時間在10--15分鐘之間，堅持半個月以上。此穴有鎮靜及穩定情緒的作用，并且睡不着覺也可以揉揉它2--3分鐘。
大敦穴在足大趾外側趾甲角旁約0.1寸處即是。
7、聽會穴
肝火旺的耳聾耳鳴就用聽會穴（耳聾耳鳴，牙疼，面部神經麻痹和面癱）
按摩方法：用刮痧是刮或食指按摩聽會穴350--400下約15分鐘即可見效。
聽會穴位于耳垂前面下颌骨髋狀突出的後緣，張口有凹陷的地方。
8、後溪穴
後溪穴讓肝血充足眼睛亮（近視）
按摩方法：用刮痧石輕輕的刮後溪穴，每次5分鐘。
把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是（也就是感情線的盡頭）。
9、瞳子髎穴
瞳子髎穴“一穴靈”（迎風流淚，肝陰陰不足型）
按摩方法：按摩瞳子髎穴5--6分鐘即可 用食指按壓每次40下 治療迎風流淚，另配合擠按睛明穴效果會更好。點按瞳子髎穴還可以預防魚尾紋的生成。
瞳子髎穴在眼睛外側1厘米處（也就是長魚尾紋的地方）。
睛明穴的位置眼睛内側，鼻梁和内眼角交界處。
10、睛明穴
揉睛明穴引膀胱經氣血，年老眼睛也不花 （老視）
按摩方法：兩指的大拇指指腹夾住鼻根按睛明穴，垂直的往眼睛深部按，按一下松一下，連續做四個八拍。再用兩拇指指背側按摩雙側攢竹穴每次2分鐘，早晚各一次，常年堅持。
還可以這樣做：用雙手中指來回按摩眉毛20次；用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
睛明穴位于人的内眼角的凹陷處。
攢竹穴位于兩條眉毛的内側，眉頭起皺的地方。
1、四白穴
眼眶青黑眼圈就找胃經上的四白穴（肝腎不足，脾胃虛弱型）
按摩方法：用刮痧石的第二關節在眼眶上輕刮，每天把兩次，臨睡前刮一次，次日起床後再刮一次，每次不少于2分鐘。刮完眼眶之後，再配合按摩一下四白穴。刮眼眶可以刺激攢竹、魚腰和絲竹空穴。
四白穴位于人體面部，瞳孔正中央下約2厘米處。
這種方法還可以去除眼袋呢
2、陽溪穴
眼睛酸脹找陽溪穴（視疲勞，眼睛酸脹）
按摩方法：将眼睛閉上，用對側手的拇指按住此穴進行按壓至有酸脹感時放松，如此重複2--3分鐘，不拘時做。也可在陽溪穴上用膠帶粘上米粒或綠豆，空閑時候經常刺激一下。
陽溪穴位于人體的腕背橫紋桡側，手拇指向上翹時，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。
3、迎香穴
鼻炎就找大腸經上的迎香穴（過敏性鼻炎，慢性鼻炎）
按摩方法：将大拇指彎曲，用大拇指關節，從緊貼着鼻翼最寬的部位沿着鼻唇溝向上搓到鼻梁骨處，然後再回到鼻翼處，如此反複進行按摩。每次推100次，或者2分鐘。長期堅持。配合按摩印堂、鼻通、合谷三穴效果更好。
迎香穴位于眼睛正視時，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約拇指二分之一寬的笑紋中；印堂穴在兩眉頭連線的中點；鼻通穴位于鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。
4、人迎穴
雙下巴是胃經堵，人迎穴把瘀阻引下去（雙下巴）
按摩方法：一邊吐氣一邊輕柔按壓人迎穴和大迎穴，每次大約按壓6秒鐘。人迎如此按壓10次，大迎重複30次，或用手順着脖頸輕輕往下撫摸，長期堅持。
人迎穴位于前頸喉結外側3厘米處。找到自己的喉結，左右兩橫指寬處，可感覺到有動脈在跳動，此處即為人迎穴。
人迎穴位于頭部側面下颌骨部位嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
5、支正穴
“面子問題”找支正穴（脾虛濕盛緻青春痘、扁平疣）
按摩方法：可采取揉按掐的手法按摩支正穴，力度要适中，出現酸痛感就可以。每次按大約100下，堅持半個月。
扁平疣主要是體内濕濁過多脾虛水濕運化不利所緻，那麼在按摩小腸經裡的支正穴後，在和按摩胃經裡的豐隆穴、脾經裡的陰陵泉穴結合起來，可以算得上錦上添花了。
支正穴在手臂的背面，從手掌根往上5寸，也就是6個手指的距離，在肉和骨頭的中間，股鋒利的痛點就是。
6、曲池穴
氣血祛斑找曲池（老年斑）
按摩方法：按摩曲池穴，不拘時做。
此穴位能瀉大腸火，具有清熱祛風、涼血潤燥的功效。清除毒素，淨化腸道，排毒養顔。
曲池穴位于肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上踝連線的中點。
7、溫溜穴
适度寒痰滿臉痘，溫溜穴來溫暖你（青春痘、手腳冰涼者）
方法：刮痧石用力按住溫溜穴，以有酸脹感為佳，按揉2--3分鐘。每日1次，長期堅持。
溫溜穴位于腕橫紋往上5寸處，在陽溪穴與曲池穴的連線上即是此穴。
8、大陵穴
胃火大、口氣大就找手上大陵穴（胃酸胃脹消化不良，脾胃不佳心包經有火的人 ）
方法：刮痧石按住用力按壓大陵穴，以有酸脹感覺為佳，每次按摩時間不少于3分鐘，不拘時做。
大陵穴位于人體的腕掌橫紋的中點處。
9、陽谷穴
陽谷穴讓口腔不再有潰瘍（口腔潰瘍，心火上炎型）
方法：用刮痧石以适宜力度輕輕撥動陽谷穴，每次3分鐘，每天3--4次。
口腔潰瘍主要是由心火旺盛、脾胃積熱、陰虛火旺、脾胃虛寒及肝寒犯胃造成的，再加上身體虛弱過食肥甘就會引起脾失健運肝郁氣滞。
陽谷穴位于人體的手腕尺側當尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。
10、通裡穴
暫時性失語揉通裡穴，心經氣血要疏通 （失語）
方法：揉通裡穴和靈道穴，每個穴位2--3分鐘即可。
失語主要是由于氣虛血瘀風火痰濁肝陽上亢從而導緻腦部筋脈失養、情志過激、腦部循環受阻，繼而出現神志不清失語的症狀。
通裡穴位于手腕橫紋上1寸處的地方。
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