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懂命門方可知太極

命門穴位于兩腎之間,屬督脈,有生命之門,先天之根本的含義。 命門穴與任脈的神厥穴(肚臍)又前後對稱,與纏繞腰一周的帶脈相交。 帶脈起于季脈肋下方,橫繞腰腹周圍,統束全身直行的經脈,與沖、任、督三脈的關系極為密切,腰腹部是三脈脈氣所發之處,又為下丹田真氣之所在。

顧留馨講“一身備五弓”,指的就是身軀猶如一把弓,兩手就似兩把弓,兩足又為兩把弓。 五弓合力即為全身的整體勁。 五弓以身弓為主,身弓以腰為弓把,腰脊命門穴始終以意氣貫注,中定不擺。 動作時以命門穴為軸心,以兩腰腎的抽換來變換身體的虛實。

“身弓”對身法非常重要,腰脊一轉周身皆動,體現了腰脊的主宰作用。 而命門穴位于身弓的中心位置,有助于身體的動态平衡,起中定作用。 因此,隻有氣沉丹田,意守丹田,氣多了,才能後撐命門穴,使丹田生發之氣遍走全身。

“氣撐命門”後,内氣上行貫通大椎、肩、肘、腕,内氣下行貫穿胯、膝、足跟,方能做到“一動無有不動”的完整協調境界。 太極的發力方法就是“氣撐後命門”用意把“命門”外撐,同時取得足蹬地的反作用力,合力發出爆發力,攻擊性就會很強。 因此,平時多注重練習“外撐後腰的命門和後背”,讓丹田之氣促鼓後腰和後背,久而久之必将産生太極内功。 附:

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