老中醫奶奶的故事第1053節
經絡決生死
會用可養生
曾樂
《黃帝内經》中說,經絡決人生死,經絡既然如此重要,是不是可以用于養生呢?奶奶說:當然可以的!
如何養呢?奶奶說,簡單的經絡養生方法有梳、搓、熨、揚,大家把這些簡易好用的方法掌握了,身體就會更靈活,更健康。
下面我們就來介紹這幾個簡單易用的經絡養生方法吧。
經絡養生第一招兒:梳!
中醫裡說“常梳發,頭不白”,不但不白發,而且還會保持一頭秀發烏黑,青春煥發。
頭為“精明之府,陽氣之官”,它彙集五髒六腑的精氣,有50多個穴位與全身器官關系密切。俗話說:“千過梳頭,發不白”,經常梳頭,不僅可以改善頭皮血液循環,疏通經氣,調理血脈,還能解除疲勞,改善神經功能,幫助睡眠。睡眠好,腎就好,腎好就會骨實發秀啊!
那麼,梳頭有沒有具體方法要求呢?奶奶說,也是有的!
梳頭時從一側鬓角開始,逐漸過渡到頭頂,再到另一側鬓角。其中,鬓角和額頂是易生白發之地,要多梳幾次。
注意動作要輕柔,每天200次左右,感覺頭皮發熱即可。為全次數下,堅持下來養成習慣,日久才會見出效果來,如果隻梳個兩三天,且次數根本沒有達到,就想發秀烏黑,那是想多了。
此外,還可以用梳子輕叩頭頂百彙穴、兩側天沖穴及腦後風池穴,有助于加強頭部經絡系統與全身器官的聯系。梳子不要太尖利,以木梳和牛角梳最佳,過去的富人家,用的是銀梳,那就更好了,銀梳不但可以保護頭皮,還有抗菌作用,我就有一把銀梳,用了一輩子,它成了我每天都要用到的器具,好啊。最後,要提醒的是,梳頭動作力度不要太大,以免梳傷頭皮。
經絡養生第二招兒:搓!
中醫裡說“搓面龐,潔髒腑”。
還說“臉有多幹淨,髒腑就有多幹淨。”光潔紅潤的面部不僅使人精神煥發,還是髒腑功能狀态良好的表現。人體的主要經脈大多經過面部,分布着十幾個保健要穴。
經常搓面,可以起到美容養顔、整體保健的作用,清代乾隆皇帝的養生法則裡就大力推崇“面常搓”。
那麼,搓臉有沒有講究呢?
奶奶說,有啊!
不能像搓澡那樣用力,要順肌肉紋理、逆皺紋方向,即兩手輕輕地貼住臉頰,向上、向外搓摩,然後手指由内向外輕按眼角魚尾紋處,最後用兩掌心交替在額頭從下向上摩擦,至臉部發熱微紅即可。臉上有傷口或明顯痤瘡時,要注意避免這個動作。現在有振動面部按摩的器具,那效果就會更好了。
經絡養生第三招兒:熨!
中醫裡說“熨雙眼,能明目”。
很多人時常感覺“累從眼入”。的确,“精氣皆上注于目”,眼睛周圍有多條髒腑的經脈,它們要是累了,人很容易覺得疲憊不堪。怎麼辦呢?熨目。
“熨目法”是流傳了幾千年的眼部保健法,雙手搓熱後,用掌心輕捂眼睛,就像給雙眼蓋上一床溫暖的棉被。兩眼自然閉合,眼球先順時針慢慢轉動幾周,再相應地逆時針轉動,時間控制在5分鐘左右。
掌心的溫熱,再加上眼球的轉動伸拉,會使眼部代謝加快,氣血充足,視力改善。但要注意,熨目轉睛時需保證手部和眼部的清潔,且手法要輕柔,按得太緊會使眼球受壓,導緻視力突然模糊,就像趴在桌上午休後看不清楚的感覺一樣。熨目的好處很多,可保護視力,保護肝血充足,預防近視和遠視老花眼。但必須得堅持,每天做幾次,眼累了也做。
經絡養生第四招兒:揚!
中醫裡說“揚脖頸,護頸椎”。
脖子是人體的“交通要道”,督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經5條重要經絡都從後頸通過。但是,此處“路窄車多”,氣血很容易淤滞,久坐不動、頻繁低頭看手機等不良習慣也最傷頸椎。
怎麼辦?最簡單有效的頸椎保健方法就是多擡頭,這個動作被古人比喻為“仙鶴飲水”:脖頸揚起、挺胸擡頭,下颚向前探出,接着收回下颚、微微低頭,再擡頭挺胸重複上面動作。這樣做相當于頸椎的向上牽引,有利于伸展頸椎周圍組織,疏松黏連在一起的小筋節,刺激督脈等經絡系統。
練習時越慢越好,每次8-10次為宜。需要注意的是,患頸椎病的人,動作要更輕柔,量力而行。已經有頸椎病的怎麼辦?簡單的另一方法,就是用上正骨枕頭,這個正骨枕頭,楊教授處有售,不貴且效果好,深受顧客們的好評。
節
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有話要說...