拉肚子
山藥蘸烤饅頭末
一個老同學打來長途電話,說自己已經斷斷續續地腹瀉快兩個月了,非常難受。我仔細詢問後,初步診斷他不是因為腸胃病變引起的腹瀉,而是由于體質較弱,不習慣當地的飲食,消化不良、菌群失調引起的。
我給他推薦了一個非常簡單的食療方子,既能當飯吃,又能治療慢性腹瀉。
将一個烤饅頭研成粉末,然後用煮熟的山藥蘸着饅頭末配合三餐食用就可以了。
山藥能健脾。烤饅頭是最為簡單便捷的治療腹瀉的食物。對于消化不良導緻的腹瀉,還會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕症狀或痊愈。
用好廚房,藥錢都省了!中醫博士慣用的12個天然食療方,先收藏再說
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吐酸水
醬油兌溫水
一天我見等候室裡有個老人窩在座椅上,不停地往地上吐酸水,旁邊的女孩在焦急地為她撫背。我上前詢問後得知,老人是因為挂不上号而生悶氣,結果導緻肝氣郁結而引起吐酸水。
于是我讓護士幫忙去食堂要來一小碟醬油,用開水兌了後給老人服下,沒過幾分鐘,老人就不再吐酸水了。
醬油味鹹性寒,能夠清熱解毒,除煩躁。像老人這樣因一時生氣引起的吐酸水,喝點醬油湯效果會比較好。
用好廚房,藥錢都省了!中醫博士慣用的12個天然食療方,先收藏再說
惡心嘔吐
姜汁+蜂蜜
侄女和同學們去郊外漂流,晚上給我打來“求救”電話,說一個同學嘔吐厲害,郊區交通又不方便,無法送醫院,非常着急。
我經詢問後得知,這個同學漂流時着水受涼,晚餐時又吃了些水果,加重了胃裡的寒氣,結果導緻惡心、嘔吐。因為她們都住在農家院,我就讓她們就地取材,去廚房要了點鮮生姜熬成姜汁,用1匙生姜汁和2匙蜂蜜一起調勻後喝下去就可以了。
生姜有溫中散寒,健脾止嘔的作用,對胃寒引起的嘔吐有很好的療效。蜂蜜用溫水沖調後屬溫性,能調補脾胃,對胃腸功能有調節作用,使胃酸分泌正常。
用好廚房,藥錢都省了!中醫博士慣用的12個天然食療方,先收藏再說
痤瘡
蘿蔔紅棗湯
用好廚房,藥錢都省了!中醫博士慣用的12個天然食療方,先收藏再說
我給大家推薦一個食療的方子:取生蘿蔔200克洗淨切片,紅棗10個,加水3碗煮成1碗,一天内分2~3次飲用。
蘿蔔有健脾消食,下氣化痰,生津解毒的功效,紅棗能補脾和胃、益氣生津,可調和氣血。一般服食一個月左右,臉上的痤瘡就會有所減輕。
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口臭
嚼山楂
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聽到這我就明白了八九分。他不過是因為這幾天晚上暴飲暴食,食物不能消化,積食導緻口臭。我讓他去超市買些鮮山楂回來,每隔幾個小時就吃上幾顆,保準兩天就好。
山楂是化食積的佳品。科學研究還發現,山楂中的山楂酸有促進消化的作用,對綠膿杆菌等細菌也有抑制作用。兩天後,我在餐館用餐時又見到他時,他呵呵笑着說自己的口臭已經好了。
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掉頭發
洗頭水裡加鹽
一位朋友這段時間就發現,自己頭發脫落得厲害,每次梳頭都會有大把的頭發掉落,原先厚密的頭發變得越來越薄。她今年四十多歲,屬于更年期,無論是工作還是生活上,都有很大壓力,結果,神經紊亂導緻毛囊受損,抑制了頭發的生長。
我給她開了兩個方子,一個外洗,一個内服。
外洗的方子是:将15克食鹽加入1500毫升溫水中,攪勻後洗發,每周1~2次。中醫很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥,其深層清潔、殺菌排毒、舒經活血、收斂皮脂腺的功效對于脫發很有幫助。
内服的方子是:将适量黑芝麻炒熟後研磨,每次服用20克,每天2~3次。芝麻含有大量脂肪和蛋白質,還有膳食纖維、維生素等營養元素,有很好補血功效。
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盜汗
黑豆大棗配黃芪
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可以取大棗20枚,黑豆50克,黃芪30克,加水适量,大火開鍋後小火熬30分鐘,倒出藥汁,重新加水熬制,将兩次的藥汁混合,約有1碗的樣子,這是1天的劑量,10天為1個療程。
大棗補氣養血的功效是衆所周知的,是氣血不足、倦怠無力者的上佳食品。黑豆富含各種營養成分,其一個主要的功效便是健脾止汗、補腎滋陰。黃芪是補中益氣,固表止汗的良藥。
按此方法調理,一般情況下,一個多月後多汗的症狀就會消失了,而且面紅也會紅潤起來,精神也感覺很飽滿。
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上火麥粒腫
金銀花
天冷火鍋湯底材料多辛辣溫熱,而且圍爐溫度高,再加上進食肉食又偏多,很容易導緻熱氣上炎,誘發麥粒腫(俗稱針眼)等上火症狀。
我建議去藥房開些金銀花,每30克為一服,水煎後去渣,用毛巾浸濕後熱敷患處,如此反複,對于針眼初期患者十分有效。
金銀花有解毒、殺菌、消炎的作用,對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫功能,對鍊球菌、葡萄球菌等都有抑制作用,中醫常用金銀花化毒治癰。一般情況下使用第二天針眼就會開始消退,三天左右就會明顯改善了。
其實,治療針眼的方法很多,而且都比較簡便,比如可取白菊花10克,第1次水煎後内服,第2次水煎後外敷,每天早晚各1次,也十分有效。
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手腳發涼
羊肉豆腐湯
用好廚房,藥錢都省了!中醫博士慣用的12個天然食療方,先收藏再說
此時可取羊肉60克,豆腐兩塊,生姜15克備用,将羊肉煮至八成熟時,加入生姜、豆腐,煮熟後調味食用即可。服用一段時間後手腳發涼的症狀便會得到緩解。
羊肉性甘溫,能補虛益氣、溫中暖下,老百姓冬天常吃羊肉,可以促進血液循環,以增加禦寒效果。豆腐能益氣寬中,生津潤燥,而生姜也能加快血液循環。
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愛流鼻血
常吃大棗
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所以愛流鼻血的人平時可多吃些大棗,也可以煮些大棗茶喝,具體方法如下:取大棗15個,洗淨,加水浸泡1小時後以文火炖爛,分3次服用,每日一劑,7天一個療程。
容易鼻出血的人平時還要少吃熱性食物,如羊肉、蔥姜等。
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牙周炎
生姜水漱口
牙周炎看似不是大病,但時間一長,牙齒會逐漸松動,脫落,可以每天用生姜水漱口,堅持一個月左右,就可以明顯改善,平時工作壓力大,氣血虧虛的人堅持用這個方法還可以起到預防牙周炎的作用。
具體方法是:每天早晚取适量生姜放到清水裡煮開,晾溫後漱口,或者是取兩三片生姜放到水杯中,用沸水沖泡代茶。
這是因為生姜性味辛溫,有消腫止痛的功效。現在科學研究還發現,生姜具有一定的抗菌作用,可以抑制細菌的生長繁殖,可以治療各種癰腫瘡毒。
用好廚房,藥錢都省了!中醫博士慣用的12個天然食療方,先收藏再說
失眠
龍眼枸杞粥
很多人有失眠的困擾,我有一個适用于各類失眠的小方法。龍眼肉15克,枸杞子10克,大棗4枚,粳米100克,同煮成粥,每日晨起空腹食用。
龍眼益心脾,補氣血,常用于治療失眠多夢。枸杞子則補肝腎,益精血,有明目功效。大棗能“補中益氣,除煩悶”,對胃虛食少、心悸有很好療效,而且大棗富含蛋白質、有機酸等,營養價值很高。粳米,對失眠也能起到輔助治療作用。
還有一個特别的輔助餐:将适量的核桃仁搗碎,和紅糖,晚飯後沖服。既能健腦滋補,也有助于安眠。
有話要說...