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寒濕腰痛的特效穴位找到了!方法簡單,自己就能做,3步解決!

大家好,我是中醫老劉。

寒濕腰痛又名濕冷腰痛,主要是由寒濕傷腎所緻。常表現為腰部冷痛重着,轉側不利,逐漸加重,每遇陰雨天或腰部感寒後加劇,痛處喜溫,得熱則減。治療此類腰痛應以驅寒祛濕為主,同時适當溫補腎陽。

寒濕腰痛配穴理論

腰眼穴+腰陽關穴+湧泉穴驅寒溫腎,除濕降濁

腰眼穴位于“帶脈”(環繞腰部的經脈)上,為腎所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼穴,能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾闾,不僅可以疏通帶脈、強壯腰脊,還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

腰陽關穴屬督脈,按摩腰陽關穴有除濕降濁的作用,尤其是對腰部怕冷症非常有效。

湧泉穴是足少陰腎經位于肢體末端的井穴。腎為人體陰陽精血之根,足少陰腎經起始于足底之下,生命之水從這裡噴湧而出,所以湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健諸方面有着非常重要的作用,特别是有很好的驅寒溫腎效果。

腰眼穴和腰陽關穴固精益腎、強壯腰脊,湧泉穴驅寒溫腎。三穴相配能有效祛除體内寒濕,起到溫腎強腰的作用。

寒濕腰痛3步按摩法

第一步

按壓腰眼穴3分鐘

【取法】在腰區,橫平第4腰椎棘突下,後正中線旁開約3.5寸凹陷中。

【按法】雙手叉腰,用拇指指腹按壓穴位3分鐘。每天2次,可在疼痛時按壓,直至緩解。

步驟二

艾灸腰陽關穴10~15分鐘

【取法】在脊柱區,第4腰椎棘突下凹陷中,後正中線上。

【按法】用艾條灸10~15分鐘,或艾炷灸3~7壯。每天1次,症狀緩解後隔天1次。

步驟三

推按湧泉穴至局部透熱

【取法】在足底,屈足卷趾時足心最凹陷處。

【按法】用拇指指腹從穴位處推至足跟部,至局部透熱,雙足交替按摩,每天1~2次。


我是中醫老劉,30年中醫經驗

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