抗衰老八法
一 早晨起床後空腹喝一杯溫開水。這樣不僅能清除腸道細菌、改善腸道功能，還可以補充夜間所消耗的水分，滋養皮膚。
二 飲食多樣化。美容養顔粥、新鮮果蔬、富含優質蛋白的肉類食物等都能為機體進行各種活動提供活力，盡量保證營養均衡，不偏食、挑食。
三 多用腦。大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導緻各個髒器的衰老，并且大腦對人類的知識，智慧和思維具有重大影響。要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不衰老。
四 體育鍛煉。堅持體育鍛煉可促使血液循環，消耗熱量，緩和緊張情緒，增強肌肉素質，減少患心髒病的風險和阻止肺功能退化，保持一個強健的身體。
五 心境平和。要樂觀豁達，大度為懷，潇灑對待各種事物，不必事事較真，徒增不必要的煩惱而損害健康。
六 戒煙限酒。吸煙除傷害肺和心髒外，還使人的皮膚多長皺紋，體态憔悴，呈現不健康臉色。酗酒傷脾胃肝髒，有損健康。
七 睡前泡腳。用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞，促進血液循環和新陳代謝，以微微出汗為宜。
八 良好睡眠。講究睡眠衛生，裨益身心健康。睡前須刷牙，漱口，忌飲濃茶，飽食，郁悶。睡眠時宜取“卧如弓”右側卧睡姿。
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