補腎有方法 強身抗衰老【周偉話養生】
（一）草藥補腎
腎虛眩暈-------枸杞子、山茱萸、何首烏、熟地黃、山藥等。
腎虛眼花-------枸杞子、菊花、熟地黃、山茱萸、草決明等。
腎虛耳鳴-------麥冬、枸杞子、熟地黃、五味子、山茱萸等。
腎虛咽幹-------麥冬、天冬、女貞子、旱蓮草、沙參、烏梅等。
腎虛音啞--------木蝴蝶、麥冬、女貞子、青果、桔梗等。
腎虛消渴--------麥冬、枸杞子、熟地黃、天花粉、黃精等。
腎虛色斑--------女貞子、旱蓮草、白芷、何首烏、山茱萸等。
腎虛白發--------何首烏、桑葚子、枸杞子、黑芝麻、山茱萸等。
腎虛脫發--------何首烏、補骨脂、側柏葉、熟地黃、山茱萸等。
腎虛健忘--------何首烏、核桃、茯神、菖蒲、山茱萸等。
腎虛失眠--------麥冬、五味子、女貞子、生地黃、酸棗仁等。
腎虛齒松-------骨碎補、熟地黃、胎盤、枸杞子、生地黃等。
腎虛口瘡-------知母、黃柏、生地黃、麥冬、玄參等。
腎虛氣喘-------麥冬、五味子、山茱萸、柯子、蛤蚧等。
腎虛晨瀉-------補骨脂、肉豆蔻、五味子、幹姜、葛根等。
腎虛腰酸-------杜仲、川斷、菟絲子、山茱萸、山藥等。
腎虛膝軟-------杜仲、牛膝、菟絲子、山茱萸、枸杞子等。
腎虛跟痛-------獨活、寄生、牛膝、補骨脂、菟絲子等。
腎虛遺尿-------桑螵蛸、益智仁、烏藥、金櫻子、補骨脂等。
腎虛癃閉-------附子、肉桂、穿山甲、丹參、山茱萸等。
腎虛白帶-------巴戟天、肉苁蓉、芡實、金櫻子、桑螵蛸等。
腎虛胎漏-------寄生、菟絲子、川斷、熟地黃、白術等。
腎虛陽痿-------巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、鹿茸、海馬等。
腎虛早洩-------知母、黃柏、地骨皮、生地黃、麥冬等。
腎虛水腫-------附子、肉桂、豬苓、車前子、牛膝等。
腎虛盜汗-------知母、黃柏、生地黃、銀柴胡、胡黃連等。
腎虛紫斑-------女貞子、旱蓮草、紫草、白茅根、水牛角等。
腎虛骨痹-------巴戟天、肉苁蓉、補骨脂、鹿茸、寄生等。
腎虛頭痛-------黃精、何首烏、熟地、巴戟天、寄生等。
腎虛狼瘡-------女貞子、旱蓮草、生地黃、山茱萸、麥冬等。
腎虛骨弱-------山茱萸、山藥、熟地黃、枸杞子、補骨脂等。
腎虛早衰-------靈芝、何首烏、山茱萸、熟地黃、紅景天等。
（二）成藥補腎
芪蓉潤腸口服液----腎陽不足便秘。
桂附理中丸-----脾腎陽虛脘腹疼痛吐瀉。
蛤蚧定喘丸-----肺腎兩虛咳喘。
固本咳喘片-----脾腎兩虛咳喘。
縮泉丸----腎虛多尿遺尿。
金鎖固金丸----腎虛遺精早洩。
鎖陽固精丸-----腎陰陽兩虛遺精早洩
固本益腸丸-----脾腎陽虛瀉洩。
刺五加片-----脾腎陽虛失眠、體倦。
大補陰丸-----陰虛火旺潮熱盜汗耳鳴遺精。
河車大造丸----腎陰虛痨嗽潮熱盜汗遺精。
知柏地黃丸----陰虛火旺潮熱盜汗耳鳴遺精慢性咽炎。
左歸丸-----肝腎陰虛腰痛遺精。
慢腎寶合劑----慢性腎小球腎炎水腫。
六味地黃丸---腎陰虛眩暈耳鳴潮熱盜汗遺精消渴。
麥味地黃丸-----肺痨消渴。
百合固金丸-----脾腎陰虛咳嗽。
杞菊地黃丸----肝腎陰虛眩暈耳聾目澀眼花。
二至丸-----肝腎陰虛眩暈崩漏。
濟生腎氣丸-----腎陽不足水腫腰痛喘證。
金匮腎氣丸-----腎陽不足水腫腰痛喘證。
四神丸-----腎陽不足瀉洩五更瀉。
桂附地黃丸----腎陽不足水腫腰痛喘證消渴。
右歸丸-----腎陽不足腰痛陽痿遺精瀉洩。
五子衍宗丸----腎精不足陽痿遺精不育早洩腰痛。
強腎顆粒-----陰陽兩虛水腫腰痛遺精陽痿。
補腎益腦丸-----腎精虧虛氣血不足心悸失眠健忘遺精盜汗耳鳴。
消渴丸-----腎陰虛消渴。
玉泉丸-----腎陰虛消渴。
參芪降糖顆粒----腎陰虛消渴。
天王補心丸-----心腎陰虛心悸失眠。
安神補心丸-----精血不足心悸失眠。
益腦膠囊----肝腎氣血不足失眠眩暈。
烏靈膠囊----心腎不交失眠。
安神補腦液------精血不足失眠健忘。
甜夢口服液------精血不足失眠眩暈。
安神健腦液------精血不足失眠健忘心悸。
培元通腦膠囊-----精血不足淤血阻絡中風。
獨活寄生丸-----肝腎不足氣血兩虛腰膝痹痛。
壯腰健腎丸-----肝腎不足腰膝痹痛。
金水寶膠囊-----肺腎兩虛咳喘陽痿早洩。
坤寶丸-----腎陰虛更年期綜合症。
明目地黃丸-----肝腎陰虛目澀眼花流淚。
石斛夜光丸-----肝腎陰虛白内障視神經萎縮。
耳聾左磁丸-----肝腎陰虛耳聾耳鳴。
強骨膠囊----腎陽不足骨質疏松。
仙靈骨葆----肝腎不足骨質疏松骨關節炎。
龍牡壯骨顆粒----先天不足肝腎虧損五遲五軟雞胸龜背。
（三）技巧補腎
叩齒咽津-----滋陰養腎。
二便禁口-----固護真氣。
揉搓拉耳-----補腎聰耳。
揉搓湧泉-----滋腎潛陽。
搓拿腳跟-----補腎強筋。
搓揉腎俞-----補腎強腰。
常提谷道-----補腎固精。
意守丹田-----養護真元。
捏脊摩腹-----健脾補腎。
梳按頭皮-----健腦烏發。
（四）飲食補腎
補腎陰-----枸杞子、黑芝麻、黑木耳、甲魚、豬脊髓。
壯腎陽-----對蝦、麻雀蛋、鹿肉、羊寶、核桃、腰花。
補腎精-----桑椹子、枸杞子、黑芝麻、牛羊胎盤、山藥。
壯骨骼-----堅果（核桃、松子等）、骨頭湯。
明目-------菊花、枸杞子、桑椹子、胡蘿蔔、羊肝。
健腦-------核桃、葵花子、鳝魚、桑椹子、牛奶、雞蛋、葡萄。
（五）穴位補腎：
針灸-----腎俞、太溪、三陰交、命門、關元、照海。
艾灸-----三陰交、神阙、命門、關元、腎俞、湧泉。
埋線-----腎俞、肝俞、三陰交。
注射-----維生素Ｂ１2針、胎盤針注射三陰交、腎俞。
貼穴-----五倍子敷臍治盜汗、大蒜搗泥敷湧泉引火歸源。
（六）治病補腎
積極治療與腎虛有關疾病，防止腎虛進一步加重，如甲亢，糖尿病，腦動脈硬化，慢性咽炎，肺心病，骨質疏松，骨折傷筋，貧血，健忘症，耳鳴耳聾，尿失禁，五更瀉，黃褐斑，白發脫發，陽痿早洩，高血壓病，前列腺增生，不孕不育，齒松易脫，腰膝酸軟，肺結核病，頑痹，眼花流淚，更年期綜合症，幹燥綜合症等，提倡禁房事百日效果更好。
（七）房事補腎
房事有節----節制房事手淫色欲，秋冬節房事藏精氣，可延緩腎虛。
房事有禁----傳染病、嚴重疾病、疾病發作期等禁房事，防虧損。
房事有避----晦朔、雷雨、醉酒、飽食、疲勞、遠行、悲怒不宜房事。
房事有養----有了房事，經常中醫飲食調理，防止腎精過度虧損。
（八）運動補腎
勞動健身----鍛煉筋骨，補腎壯骨。
氣功太極----提升精氣神，補益腎氣。
田徑運動----改善心肺，補腎納氣。
武術健身----補益腎氣，增強體能。
（癸巳年周偉撰于北京）
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