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當孩子情緒失控時,試試這9種溝通方式!

你家娃有沒有這些情緒失控的時候:看中某個玩具沒給買,便坐在地上嚎啕大哭;抱着ipad看動畫片,說他幾句就鬧情緒;搭積木時遇到困難,就直接把零件摔地上;在學校被同學搶了玩具,會抓狂甚至打人……

當孩子情緒失控時,難道真的一點辦法都沒有嗎?

孩子為什麼會情緒失控?
管理情緒,并非壓制它,而是需要給予出口,讓它流動起來。
孩子對情緒的認識、表達,還處在懵懵懂懂的階段。他們大喊大叫、摔東西、發脾氣,都是在用直接的行為,來表達自己的情緒。




如果把情緒比喻為一個情緒溫度表,溫度越高,等級也越高,情緒便越激烈。不同的情緒等級,還有着不同的身體語言信号。
0-60度,屬于輕度的情緒波動,例如不耐煩、說話沒好氣等;
60-90度,屬于中度情緒波動,孩子有比較明顯的生氣,會大喊大叫、扔東西、摔門、挑釁父母等;
90-100度,屬于極度的情緒爆發,往往伴随着孩子竭斯底裡的尖叫大哭、惡語毒言的詛咒、甚至拳腳相加的行為。



當孩子情緒失控時,試試這9種溝通方式!
如果我們能比壞脾氣早一步,及時察覺到孩子的情緒溫度,在達到爆發區之前就積極介入,那麼很多時候,我們也許就能避免孩子的情緒發展到不可收拾的地步。
孩子發脾氣,父母應該如何應對
《正面管教》裡有一個挺形象的理論——″掌心大腦″,它清晰又簡單地演示了當情緒來臨的時候,大腦是如何喪失理智的。




我們的大腦,就像一個拳頭,大拇指是最可怕的情緒怪獸,另外四個指頭是″大腦蓋子″。
當我們平靜時,大拇指放在手心裡握成拳頭,″大腦蓋子″是合上的,情緒怪獸也就被關在裡面。




而當我們發脾氣,與人發生沖突時,情緒開關被觸碰,四個指頭一張開就打開了″大腦蓋子″,情緒怪獸瞬間上身。
很多時候我們以為對孩子的情緒表示理解和認同,他們就能平靜下來,但僅僅認同情緒還不夠。
等孩子情緒緩和下來,我們要引導他調整認知,讓他從另一種角度看待引起他困擾的事情。
9個溝通案例養成孩子高情商
在孩子鬧脾氣時,父母的一言一行直接影響着孩子。下面不同的溝通處理方式,值得所有父母思考,一起來看看吧。

1. 當孩子發脾氣扔東西時


ד不要再亂扔東西了!” √“你扔這些玩具,我會以為你不喜歡和它們玩了。是不是發生了什麼事情?”
當孩子發脾氣的時候,父母越說什麼我偏不要做什麼。
不如換個角度來跟他們說話,告訴他們″你正在做什麼,這個行為表達什麼意思。″
2. 當孩子生氣動手打人時
ד你再打人試試!” √“你生氣、你憤怒都是很正常,但是打人就不對了。”
我們要明确一點:情緒是沒有錯的,錯的是表達方式。
打人、踢人、傷害他人、傷害自己都是不被允許的,拿别的東西出氣更不是解決憤怒最好的方式。
3. 當孩子做錯事需要受到懲罰時
ד夠了,你到那邊站着,沒我允許不能出來。” √“我們可以找個地方冷靜下來。”
這種計時類的懲罰,隻會讓孩子的憤怒再度升級。對孩子來說,知道自己做錯了什麼,比無意義的懲罰更重要。

4. 當孩子跟父母對着幹時


ד現在就給我去刷牙!” √“你想要先給小兔子刷牙,還是先給自己刷牙?”
對孩子來說,發脾氣是他們想要掌握主動權的方式之一,當他們想要獨立就會發脾氣。
這時候父母就要用一些小技巧,給孩子一個巧妙的選擇:不讓他們選擇做或者不做,而是選擇什麼時候做,或者以什麼方式做。
5. 當孩子聽不進你的話時
ד跟你說過那麼多遍,你到底有沒有聽進去?” √“我說一遍,然後你小小聲地在我耳邊重複一遍,這樣我就知道你有沒有聽進去了。”
用不同的音量說話,孩子會因為很好玩記住這件事。重複一遍,還能起到鞏固的效果。越是大聲地吼他們,他們越不容易聽進去。
6. 當孩子無心學習時
ד不要走神,集中注意力。” √“這個很難是嗎?那我們先休息17分鐘,再回來。”
根據研究生産力的公式,休息17分鐘效果是最佳的。中場休息能幫助孩子從重壓的環境中抽離出來,集中精神,重新再來。
在孩子平時做作業、彈鋼琴或者練習時,都可以用這個方式幫找回注意力。
7. 當孩子在公衆場合哭鬧時
ד你這樣很丢人。” √“我們找個沒人的地方,解決一下這件事。”
在這種情況下,如果加倍訓斥孩子,事情發展可能會更糟糕。
找一個适合的地方解決這件事,既避免了事情的進一步惡化,也能有個更好的結局。
8. 當孩子無理取鬧時
ד你在無理取鬧。” √“你現在很難受,我們一起來面對。”
心理學家約翰·戈德曼在他的書《培養高情商的孩子》裡分享了一個故事:
3歲的女兒因為媽媽顧着招待突然來訪的客人,沒時間和自己玩,就生氣地在沙發上亂畫。
發現後戈德曼問她怎麼回事,她拿着畫筆就說:″我不太清楚。″
戈德曼很生氣,他告訴女兒,自己很生氣、很失望,因為她選擇了撒謊。他沒有像往常一樣理解孩子,而是一起清理了沙發上的痕迹,并告訴了她關于說實話的重要性。
最後,才和女兒讨論今天的情緒和行為。
約翰·戈德曼認為:如果孩子和父母有着堅固的感情聯結,當父母傷心、失望或生氣時,孩子的心裡會很難受,以至于他們願意成為一個守規矩的孩子。
9. 當孩子情緒崩潰大哭時
ד我數3、2、1,你給我停下來!” √“如果綠色代表平靜,黃色代表沮喪,紅色代表生氣。我現在就是從黃色的房間走向紅色的房間。你呢?你現在是在哪個房間,我們怎麼走能回到綠色的房間?”
當我們生氣時,身體會發生應激反應,讓我們産生不安全感。
父母除了陪着孩子,還需要給情緒一個 可視的形象,讓捉摸不定、抽象的情緒變得具體,這樣能更有效地幫助孩子管理情緒。
我們先滿足了孩子們對于父母依賴的需要,才能培養他們獨立自主的品格。
幫助孩子管理好情緒,有以下幾點可參考:
同理共情,認可孩子的情緒; 劃定界限,讓孩子為自己的行為負責; 正确引導,教會孩子管理情緒的方法。
一個孩子在傷心、生氣或害怕時,也是他最需要父母的時候。認同孩子的情緒,教孩子如何安慰自己,這種能力将讓他受益一生。
本文轉自 | 七彩語文

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