骨骼是我們整個人的支柱,而骨骼最大的“敵人”,就是骨質疏松,它會讓我們的骨密度下降,從而出現脆性骨折,尤其是中老年人,出現髋骨脆性骨折後的緻死率高達20%,有50%的患者會落下終身殘疾。
真實案例:王大娘64歲,幾年前老伴離世後,就一直獨自住在農村的小院裡,女兒成家立業後搬到了市裡,想讓母親搬過來跟自己住。但王大娘卻不想給孩子添麻煩,拒絕了這件事。
大概是從2年前開始,王大娘隔三差五睡覺時都會腿抽筋,和鄰居閑聊時提起這事,鄰居說可能是缺鈣了,多喝點牛奶能補補,她暗自把這話記在了心上。
今年年初,王大娘像往常一樣吃完飯出門遛彎,結果不小心摔倒了,還好同村的人路過看到了這一幕,馬上幫她撥打了120。
檢查過後,醫生說王大娘患有嚴重的骨質疏松,正常人的骨密度在+1~-1之間,但她的骨密度隻有-2.7,所以這次摔倒讓她的髋骨出現了脆性骨折。
鑒于王大娘已經64歲了,不管是手術還是進行保守治療,都需要長期卧床,很可能出現褥瘡感染或心肺功能下降的情況,危及生命。
思來想去,王大娘的女兒還是決定進行保守治療,不幸的是,幾個月後,王大娘的身體出現了大量的褥瘡,感染離世了。
64歲大媽堅持晨起一杯奶,不幸離世,醫生:骨頭早已碎成“豆腐渣”
醫生也詳細了解過王大娘的飲食習慣,原來之前她為了補鈣每天都會喝一杯“牛奶”,但純牛奶太貴,所以她喝的是價格便宜,含糖量很高的果味牛奶。
首先,大量的糖分會在體内生成很多酸性物質,而鈣是堿性物質,想要維持酸堿平衡,就需要消耗掉大量的鈣。
其次,中老年人的代謝能力很差,如果長期過量的攝入糖分,就會導緻血糖升高,内分泌紊亂,這時,鈣離子又會大量流失。
最後,從細胞學的角度來看,中老年破骨細胞的吸收能力會增加,是骨質疏松多發群體,更要注意自己的飲食。
這些情況,或是骨骼的求救信号:
1、腰背頻繁疼痛、麻木;
2、關節損傷,膝蓋腫脹;
3、手腳、腿部經常抽筋;
4、肩頸僵硬,久坐後疼痛;
5、四肢酸軟,渾身無力;
6、雙肋變形,胸悶氣短;
7、脊柱縮短,背部彎曲;
8、身體出現脆性骨折、骨裂。
養成2個習慣,即可保證骨骼健康狀況:
1、補充營養元素
研究表明,随着年齡的增長,我們體内營養的流失速度會加快,身體對營養的吸收能力也會下降。甘甲密骨中有乳酸鈣、骨膠原蛋白肽、維生素C和低聚果糖等補骨物質,不僅易于吸收,還可以防止營養流失。
乳酸鈣具有可溶性,與無機鈣相比,它更能快速被骨骼吸收、消化,能幫助我們提升骨密度。
骨膠原蛋白肽由純天然物質提取,它是讓骨骼結構更加緊密,促進成骨細胞生長、代謝的高分子骨骼“修複劑”。
維生素C與低聚果糖能提高代謝能力,預防骨細胞老化,讓骨骼更加全面地吸收營養物質。
隻需要每天服用1~2片甘甲密骨,就能保證骨骼健康狀況,補充上述營養,堅持服用,遠離骨質疏松。
2、适量運動
人體在運動時,我們的骨細胞能感覺到機械性刺激,從而更具活性。并且,我們的平衡能力與靈活性也會得到提高,減少骨折的可能,每天最好留出30分鐘的運動時間。
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