腎髒是排毒的重要器官,它過濾中的毒素和蛋白質分解後産生的廢料,并通過尿液排出體外。
最佳排毒時間:17~19 點
在這個時段,很多人都是開始為一天的工作收工,以便盡快享受家庭生活。而在此時,卻是腎經最忙碌之時。為此,采取點行動激發它的潛力,并消除腎髒疲倦才是為腎髒排毒的首選。放下手中的工作,在活動區脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位,讓身體内的液體循環達到通暢,毒素也不會在腎髒中成為“合法公民”。
排毒小貼士:
1.不要憋尿:尿液素很多,若不及時排出,會被重新吸收入血,危害全身。
2.充分飲水:水可以稀釋毒素的濃度,而且促進腎髒新陳代謝,将更多毒素排出體外。特别建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3.多吃蔬果:黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎髒排毒。
有話要說...