16張經典舌頭照，帶你看清身體内部的健康狀況
看舌頭，可以看出身體健康狀況的大方向。
看舌頭，主要是看兩部分。
一是看舌質，就是舌體，它是舌的肌肉絡脈組織；二是看舌苔，即舌面上附着的一層苔狀物。
1.看舌質的顔色。舌質白為寒、紅或黃為熱；而且這個舌質顔色體現出來的寒熱是身體整體的狀況。
2.看舌質的老嫩。老舌，比如裂紋舌，可能是實邪擁堵導緻的；嫩舌，比如胖大的齒痕舌，可能是氣血不足或陽氣虧虛導緻的。
3.看舌質的舌态，就是舌體的動态。正常舌态是靈活自如、伸縮有度的，異常的呢，伸出來歪斜的，伸不直的，緊繃的等等。小孩子常見的一種異常情況就是吐弄舌，表現為不自主地将舌吐出繼而收回，或舔舐口唇。可能的原因是孩子心脾有熱了。
舌苔呢，是胃氣向上熏蒸而形成的。《辨舌指南》說：“苔垢薄者，形氣不足；苔垢厚者，病氣有餘。”
意思是，舌苔的厚薄，可以反映邪氣的強弱，舌苔薄的，邪氣比較弱，可能還在體表，而舌苔厚的，邪氣比較強了，已經到達身體内部了。
看舌苔的話，舌苔厚為積滞，膩為濕。舌苔膩是爛泥巴的感覺。一般是厚才會膩。也有不厚但有膩的感覺的。
常見的舌苔類型主要有: 薄白苔、薄黃苔、白膩苔、黃膩苔、部分剝苔和全剝苔等等。
另外，如果你看的是舌照，因為存在色差，舌質顔色可能不好判斷，這時可以和嘴唇顔色對比，比嘴唇顔色更紅的才是紅。舌質紅的有熱，但是有熱不一定就要清熱，比如很多小孩積食内熱會導緻舌質紅，但隻是清熱不能解決根本問題。
還有一個三焦坐标工具，舌頭上中下，對應人體的上焦、中焦和下焦。我們也要了解下。
這樣，知道了舌診的基本知識，我們就可以用舌診來觀察身體内部的健康狀況了。
一起來做
舌頭的觀察練習
1 這是基本正常的舌頭 我們看到淡紅的舌體和唇色 上面覆蓋着一層薄薄的霜 而且這層霜也相對均勻
2
這個乍一看沒什麼異常 但是整個白苔是滿布的 也覆蓋了舌邊 舌苔較正常要白厚一些 考慮有寒
寒的調理方向是溫暖 艾灸可以提升陽氣 能夠加速氣血的循環 讓身體的循環代謝能力提高 此外南懷瑾臍貼、泡腳、暖肚子 吃溫熱好消化的食物，跑步都有很大幫助
3 這是個膩舌苔 中間有點偏黃，有些許小紅點，是郁熱的表現 但整個舌苔主要是發白，加上膩 所以我們認為這個舌苔提示有寒、濕
舌苔膩是由于濕 我們可以想象身體裡有很多垃圾 同時又下了一場雨的感覺 就像一條泥濘的路 通常是正氣相對不足，或邪氣盛導緻的
4
這張最明顯的是舌頭胖 舌胖是因為濕 而且舌苔白厚、膩 肯定有濕，也有寒
案例自述： 有很多抗生素、寒涼藥物壓制症狀的治療史 有反複久咳的曆史
調理重點： 先停止一切錯誤的治療對脾胃的傷害 有合适的中醫可以嘗試喝一點中藥 自己在家用反饋式喂養來調整，加強運動 如果咳嗽或感冒按照中醫方式辨證處理
切記：停止傷害脾胃，是脾胃恢複的最基本的事情
5
這張舌苔有一點黃 舌苔的中部也就是中焦舌苔黃厚 中部就是腸胃 可以想象腸胃是有垃圾的
孩子的郁熱，很多情況下是積食導緻的 大便黑臭或者便秘，口臭，手腳心熱，基本就确定了 但這種積食熱不能隻是清熱，需要消食導滞 就是清除垃圾，或者控制垃圾産生的源頭
其實這個舌苔的黃下面有一層白厚的舌苔 所以這個孩子的基礎體質是有寒濕的
6 這張看起來濕濕滑滑的 在白厚的舌苔上面覆蓋了一層水 胖舌，提示寒濕壅滞體内
7
這個舌體有點胖 舌苔白厚、膩 舌上還有小紅點 考慮寒、濕、滞
案例自述： 六個月有一次肺炎，最近一次咳嗽近一個月 吃了一個月清肺和一些過敏藥
這裡需要注意的是： 治療後如果舌苔開始白厚 且這種白厚的舌苔一兩天後沒馬上恢複 就要思考治療方向是否正确了
在這裡我們會發現寒，濕，滞舌苔表現會很多 這裡我們隻是從一個大的方向上去展現
8
這是個白厚的膩苔 舌苔厚的程度 代表體内的垃圾的比重
可以想象一下，胃腸道有非常多的垃圾 該病案的家長描述小孩腺樣體肥大，打呼噜嚴重 這些都指向了胃腸道的積滞 推測是由于有長時間錯誤治療曆史和錯誤喂養積累引起的
9
舌苔有剝落 剝落的舌苔代表胃氣受損 這種情況 和治療錯誤有很大的關聯
案例自述： 孩子三歲了，輸液一次 但是兩歲之前感冒發燒，吃的都是清熱藥和消炎藥 舌苔的剝落可能與慣用清熱消炎、或感冒發燒誤治有關
10
這張舌質很淡，缺乏血色
我們可以想象 這個身體的氣血循環是不足的 這個孩子的整體生命力是不夠的
案例自述： 以前得過肺炎，以後就一直這樣淡白了 推測可能是治療不當或者病後調理不到位引起的
11
這個是地圖舌 提示有一定的胃氣受損
可能是陰虛或者津液虧損 但是津虧的原因大都是産生津液能力不足、正氣不足 大都因邪氣重，不适合清熱，也不一定适合滋陰 因為滋陰的藥物大都不容易消化 正氣弱時不一定适合 具體調理隻能個案處理
12 這張舌根舌苔厚膩，還有點黃 舌根部分代表下焦 提示下焦積滞嚴重
案例自述： 今年老生病 前兩周因中耳炎吃了6天頭孢 6月11日晚美林 6月14日開始美林、蒲地藍、頭孢…… 退燒後肚子痛
這個舌苔的下焦積滞嚴重，和長期錯誤治療有關 長期的持續的錯誤治療，會拉低孩子的身體的基礎體質
舌苔下焦積滞是一個體質下降的表現
13
這張舌苔也是剝苔 看箭頭位置，看不出有舌苔覆蓋。 其它部位看起來剝苔的，其實不是， 是有舌苔覆蓋的，隻是比較薄， 實際上這才是正常的部分， 其它很多部位偏厚是不正常的。
案例自述： 那段時間孩子總是背着我亂吃東西 老人也是天天魚肉蝦蛋 鴿子湯老母雞湯什麼的伺候 然後積食發燒了
這樣的吃法 不僅沒有給孩子補充上營養 還讓孩子的脾胃受到了損傷
14 這張舌頭上有明顯的紅點點 舌尖很紅，提示上焦郁熱 也可以認為津虧 病機是陽明 還是少陽 具體的還要看一下吃喝拉撒的情況綜合辨證
15 這個也是草莓舌 舌面無苔 胃氣被燒掉了的熱像 治療方向上 這種情況是不是能清熱 還需要再仔細辨證
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舌苔中間有裂縫 是胃氣受傷的表現 舌頭後部偏白，舌苔也比較厚 提示中下焦虛寒
常見舌苔問題答疑
1.請問嬰兒的舌苔是否有意義？
答：小嬰兒奶苔，沒有太大的參考意義，相對來說的某些積滞和虛寒是生長發育過程中的必經過程。如果是生病期間，可以結合舌苔來輔佐判斷，但是平時隻要吃奶正常，大便正常，尿量正常，睡覺踏實，就不用看了。
2.小朋友白天舌苔正常，晚上舌苔會稍微有點點白厚，然後第二天白天又正常的，這種是怎麼回事呢？吃喝拉撒睡都挺好。
答：舌苔一天之内是會根據髒腑内的運動，排洩等等變化的，是人在處理身體裡垃圾的一個過程，也是正常的。
3.觀察舌苔應該在什麼時段比較準确？
答：應避開起床後一小時内，避開飯後半小時内，避開喝水半小時内，避開吃了有可能染色的東西之後。其餘時間都可以在自然光線下觀察。
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