膀胱經上通三關‖通絡排毒防治全身病
古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，若這條經絡通暢，可以增加全身的血液循環和新陳代謝，外寒難以侵入，内毒和人體的廢物便可從尿液中排出去，身體何患之有？所以我們一定要打通膀胱經，能夠防治全身上下的疾病，讓更多的氣血流入這條經絡。
膀胱經的走向是從頭開始的，然後沿着頭後邊一直到腳外側小趾邊緣的至陰穴。膀胱經上的穴位最多，有67個，主要部分都在人體的後背和腿後側。
如果膀胱經瘀阻了，我們的身體可能會出現以下症狀：
惡風怕冷、頸項不舒、腰背肌肉脹痛、腰膝酸軟、靜脈曲張、尿頻尿多、尿黃、前列腺肥大等等。
1、雙手十指交叉放在後頸部，以雙手掌根提捏頸肌至發熱。頸部是膀胱經的上部樞紐，通暢這裡可以清除頭部和面部的毒素，治療頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強記憶力，使人頭腦變輕松。
2、然後雙手握拳輕輕叩打尾骨以上、腰椎以下這個位置。這裡是八髎穴的所在，是膀胱經中部的樞紐。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神經痛、痔瘡等問題。同時，它對治療生殖系統，尤其是婦科毛病特别有效，是婦科要穴，專門消炎、活血、化瘀。所以女性要經常敲一敲這個位置，堅持一陣子，炎症消除了不說，人也會變得更溫柔。
3、最後坐在椅子上，用手掌去拍打後膝窩的正中點，委中穴。膀胱經是身體的排毒管道，而委中穴是這個管道上的“排污口”，經常拍一拍這個穴位能讓膀胱經更好地排毒。中醫有句口訣叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。經常坐辦公室的人，腰部、背部或多或少都會有些問題。多敲敲委中穴，就可以通暢這些部位的氣血。
膀胱經主治疾病：主治呼吸系統疾病的感冒、發燒、哮喘、肺炎；消化系統疾病的消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎；泌尿生殖系統疾病、神經精神方面比如失眠、循環系統疾病，其他疾病比如關節炎、中風後遺症、腰背痛。
熟用這三種方法，打通膀胱經是遲早的事。以上“通三關”的方法，您學會了嗎？當然，要想打通得快，可以練習熱身功經絡中的虎背功。
根據中國幾千年傳下來的經驗，萬病皆因經絡不通，隻要經絡暢通人就沒病。文章最後，通悟功夫為大家推薦适——熱身功經絡操！大家可學習一下，所謂，一通百通，一堵百堵，在練習時能起到疏通、打通身體内在的經絡堵塞，排出體内風、寒、署、濕、燥、毒素，從而達到百脈通，除百病的功效，特别針對現代人的亞健康及慢性疾病的調理有顯著的療效，針對肌肉，身體的酸麻，脹痛的功效立竿見影。
熱身功課程表：
01抻筋拔骨功第一式
02抻筋拔骨功第二式
03抻筋拔骨功第三式
04抻筋拔骨功第四式
05下盤增強功
06虎背功
這套熱身功，讓您從頭到腳經絡通、氣血足，百病不生，比進補更有效！既簡單又實用，朋友們無論有無武術基礎都可練習！
尤其在打坐、站樁、練拳前後練一練更是受益無窮！
抻筋拔骨功效：
疏通手三陰和肝膽經絡，幫助心肺系統能夠打開胸腔、上背和肋骨關節，拉伸肩、肘、腕和手指各關節。疏通手三陰和肝膽經絡。有效幫助心肺系統疾患、頸肩部疼痛和有助睡眠。疏通任督二脈肝膽經絡，背心不痛不冷，緩解整個背部疼痛，調整脊柱弧度，疏通任督二脈肝膽經絡，有助提升人體陽氣。強腎，通暢帶脈、督脈和膽經，緩解腰背疼痛，有助于婦科疾患和便秘等問題。強壯腰腹力量，通暢督脈和膀胱經，手三陰三陽經絡，緩解腰背疼痛，改善泌尿系統提高腎系功能有助于武術開肩和固根增力及強化腿。
下盤功功效：強壯下盤力量，快速練出重心單重和根勁，通暢胃經和膀胱經，緩解可治療腰脊脾胃蘊積邪毒，腰腿膝酸軟無力改善泌尿系統提高腎系功能,增強腿部抗擊打能力和彈力。
虎背功功效：
可助通暢督脈與“足太陽膀胱經”“通三關”，快速練出整勁和抗擊打能力。
可活動五髒六腑，清除體内酸毒、廢物，使細胞活化、再生，強化免疫力與自療力。強化髒腑之功能，強化脾髒，從而增長肌肉，從根本上治療類風濕、濕疹；另對泌尿、生殖系統之功能亦有幫助。使背部肌肉松柔，有助靜脈回流，加速血液循環及新陳代謝，從而降低血壓。
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