知名中醫兒科醫生史英傑,在他的個人社交平台上就提到,孩子的事90%都在吃上面,不要讓他吃多了!
古人說:“要想小兒安,常須三分饑餓和寒!”
吃多了容易積食,影響孩子健康,家長别不以為然
積食影響睡眠
“胃不和則卧不安”,晚上睡覺的時候孩子的胃腸還在工作,自然就會影響孩子的睡眠質量,孩子睡不好,精神狀态也不好,也容易生病。
積食影響孩子長高
孩子身高增長需要持續的營養,如果孩子吃多了導緻積食,會影響孩子後期營養的攝入,營養消化不良,長高的營養成分不足,影響長高。
而且孩子積食影響睡眠,睡眠不好,生長激素分泌受到影響,也會影響孩子長高。
積食影響孩子的大腦發育
孩子一旦積食,接的就是挑食厭食不想吃飯,而孩子每天都要吃飯,是因為孩子每天都需要持續的營養供應,如果孩子前期撐多了,後期卻不吃,容易導緻營養不均衡,影響孩子的大腦發育。
積食的孩子反應會比較慢,而且懶洋洋地不想學東西,大腦的刺激變少了,自然反應也會遲鈍。
當孩子身體出現這些情況時,極有可能是積食,家長要清楚
晚上睡覺容易磨牙
孩子磨牙,很多家長以為是肚子裡面有蛔蟲,但現在生活條件好了,衛生條件也好了,孩子有蟲的概率比較低,更有可能是給孩子吃多了吃撐了,孩子積食引發孩子晚上睡眠不好,所以會出現磨牙
早上起來的時候口腔有異味
孩子雖然睡覺的時候胃還在工作,但是工作的能力大大地下降,孩子積食口腔容易有異味。
屁多屁臭
積食的孩子,腸道裡面氣體也比較多,容易放屁,而且臭味比較重。
想要孩子健康成長,别讓孩子吃多了!以下幾種錯誤喂養要避免
第1種:一歲之後還喝夜奶
孩子在6個月到9個月的時候,從生理上講孩子已經具備了不喝夜奶的能力了。
有些孩子自然就能一覺睡上10個小時,但有一些孩子,因為心理上還比較渴望喝奶,所以晚上還是偶爾起來一兩次喝夜奶。
但到了孩子9個月之後,家長就要考慮給孩子斷夜奶,到孩子一歲左右,盡可能把夜奶斷掉,如果一歲之後還喝夜奶,很容易導緻孩子喝奶過多,引發積食!
第2種:三歲後經常給孩子吃宵夜
孩子在兩歲之前睡前一兩個小時喝一次奶,能夠讓孩子晚上睡得更好,但孩子到了三歲以後,建議睡前兩小時不要給孩子喝奶或者吃其他的食物,因為孩子已經具備12個小時不吃東西的能力了。
臨睡前給孩子喝奶或者吃其他的食物,就屬于吃宵夜,而吃宵夜會導緻孩子晚上肚子很撐,影響睡眠。
第3種:随意讓孩子吃零食
零食主要是高脂肪,高熱量,高糖分的食物,吃多了容易導緻積食!
建議家長盡可能給孩子選擇紅薯,玉米,芋頭等這些粗糧作為零食,或者是牛奶酸奶,高蛋白的高營養的物質作為零食,又或者給孩子選擇糖分不太高的水果作為零食,還可以給孩子選擇一些堅果作為零食。
而且給孩子吃零食的時機也要講究,建議就是兩餐中間可以給孩子吃一些,不要用零食影響孩子吃正餐!
第4種:逼着孩子吃飯
每個孩子的飯量都不太一樣,有些孩子一餐隻能吃半碗飯,有些孩子一餐要吃兩碗飯,家長千萬不要用别的孩子的食量來要求自己的孩子。
隻要孩子身高體重發育正常,說明營養狀況還是可以的,不要強迫孩子吃飯!
孩子的營養來自飲食,但是如果給孩子營養補充得過多,反而過猶不及,引發孩子積食,引起生病影響身高,家長們要注意。
有話要說...