職場情緒控制術
在職場裡沉浮，學會控制自己的脾氣和情緒非常重要。
很多時候， 就是 因為忍不住多了一句嘴 ，或是脾 氣沒收住 而發了火，平日裡人畜無害的同事卻是懷恨在心，經常給自己使絆子， 穿小鞋 ...
如果這個同事是明着來那倒還好防一些，最怕那些笑面虎、僞君子，過去因為沒有幫他的忙，他也沒說什麼，平日裡依然有說有笑，可誰能想到關鍵時刻竟是他捅了刀子。
縱觀身邊那些老油條、大領導，很多都是喜怒不形于色的，臉上根本看不出什麼表情，不知道他是贊成還是反對，讓人捉摸不透。
很多職場新人，對自己的言行和情緒大都是不可控的，這不可控大體有兩類。
一類 是想控制自己，但控制不了，比如忍不住想要說自己的隐私，哪怕事後知道這樣不妥，可一問起來還是下意識說了，或是有什麼喜怒哀樂馬上表現在臉上，但時常反省自己以後不能這麼做。
第二類，是壓根不想控制，覺得這樣挺好，随心任性，這種要麼是有足夠任性的資本，要麼就是還沒有吃過這方面的虧。
這裡，其實還有一類，就是不自知 ，不知道一些麻煩的産生是由于自己沒有控制好自己的言行所緻，或許多年以後，經曆的多了，才意識到原來是自己當初埋下的禍根，卻為時已晚。
“自己當年好心好意勸她，沒想到她卻覺得，自己是在看不起她！”
控制言行和情緒在職場裡非常重要，除了要控制自己以外，職場老司機還能夠用言行來控制或者影響他人，從而達到自己的目的。
【控制情緒，并不意味着遇到任何事，都沒有什麼情緒，必要的時候，适當的發火反而是有利的。 】
1. 控而不發
在職場的早期階段或是跳槽到一個新的公司，應該做到控而不發， 控制自己的情緒不外露，遇到任何事尤其是麻煩的事，都能做到面不改色，讓别人 看不出自己的情緒波動。
除此之外，在 言行上也是控而不發的，對待同事 交 淺 不 言深，不要輕易洩露自己或者他人的隐私。
對于職場新人來說，心裡想什麼就說什麼，别人問什麼，就如實告知，經常将自己的來龍去脈、家庭關系、戀愛經過全都和盤托出給職場老司機，這對自己是非常不利的。
所以，在剛進入職場時，哪怕心理不舒服、不滿，或者有很多觀點，都不要輕易表達出來。
2. 發而不失控
要說控制，沒有誰能做到所有的事情都能夠隐而不發，多多少少，總會有繃不住的時候。
有城府的人可以做到，當情緒發出的時候，能夠馬上察覺，并加以控制和引導，不至于完全失控。
如果被人欺負了，心裡很難受，不妨适當地發洩出來，發個火，讓對方知道自己也不是軟柿子，也會有脾氣。
有時，就是那麼奇怪，當你發火了，對方反而開始關注你的感受了，再讓你幹活時也客氣很多。
但是要注意不要徹底失控或者歇斯底裡，一旦失控了，别人就會覺得害怕，害怕便會遠離。
3. 控發有度
通過語言和行為來表達一種情緒，比如和别人說話嗓門很大，語言激烈，拍桌子，其實隻是讓别人覺得自己很生氣，很激動，實際上并沒有生氣，心裡還是平靜的。
哪怕，自己的情緒反被這些有意作出的行為真的挑起來了，但馬上平息掉。
控發有度，其實就是完全可以控制自己的情緒和言行，而且在情緒有意和無意釋放的整個過程都是全程可控，以此達到以假亂真，真假難分，迷惑他人的目的，這一點非常難，往往那些身居高位的人才能做到遊刃有餘。
控制他人的情緒和行為，大體上，也有這麼幾種：
1. 控而不發
對别人出現的負面情緒，可以馬上安撫平息。情緒有很多，但類别不外乎四種：喜怒哀懼。
2. 發而不知
有意讓别人悲傷、開心，或者故意激怒别人，但他人卻不自知。
一個人如果心打開了，那麼防備心就沒了，所以，如果想讓對方聽進去你的想法，隻有先讓對方放松下來、甚至是開心起來，這樣才能更好地說服他。
當然并不是拍馬屁，沒有人喜歡馬屁精，但是，又沒有人不喜歡贊美，尤其是看起來比較真誠的贊美。
為什麼是看起來，而不是聽起來？
當贊美他人的時候，一定要具象化，就是有畫面感，要讓對方腦海裡出現你贊美的畫面，而不是用耳朵揣摩你贊美的語言。
通過贊美細節、創造情景對比、加一些時間和事物的圖像化表述便可以做到這一點。
至于讓别人悲傷或是激怒别人，一般不到萬不得已，不需要這麼做，因為這會對自己帶來一定程度的反噬，尤其是對于内心善良的人，如果說了什麼話讓别人難過了，自己反而心裡不舒服，哪怕對方虧欠自己在先。
如果是對方先挑事，自己又不得不反擊，那麼需要學會轉念，通過轉念來平複心中的道德虧欠。
2. 間接控制
通過控制一個人的情緒，讓他反過來影響第三個人的情緒，以此間接控制第三個人的情緒和行為。
事實上，在職場上隻要學會控制自己的情緒和言行，做到能避坑就可以，至于 控制他人的情緒和行為，一般很少用到。
很多時候， 就是 因為忍不住多了一句嘴 ，或是脾 氣沒收住 而發了火，平日裡人畜無害的同事卻是懷恨在心，經常給自己使絆子， 穿小鞋 ...
如果這個同事是明着來那倒還好防一些，最怕那些笑面虎、僞君子，過去因為沒有幫他的忙，他也沒說什麼，平日裡依然有說有笑，可誰能想到關鍵時刻竟是他捅了刀子。
縱觀身邊那些老油條、大領導，很多都是喜怒不形于色的，臉上根本看不出什麼表情，不知道他是贊成還是反對，讓人捉摸不透。
很多職場新人，對自己的言行和情緒大都是不可控的，這不可控大體有兩類。
一類 是想控制自己，但控制不了，比如忍不住想要說自己的隐私，哪怕事後知道這樣不妥，可一問起來還是下意識說了，或是有什麼喜怒哀樂馬上表現在臉上，但時常反省自己以後不能這麼做。
第二類，是壓根不想控制，覺得這樣挺好，随心任性，這種要麼是有足夠任性的資本，要麼就是還沒有吃過這方面的虧。
這裡，其實還有一類，就是不自知 ，不知道一些麻煩的産生是由于自己沒有控制好自己的言行所緻，或許多年以後，經曆的多了，才意識到原來是自己當初埋下的禍根，卻為時已晚。
“自己當年好心好意勸她，沒想到她卻覺得，自己是在看不起她！”
控制言行和情緒在職場裡非常重要，除了要控制自己以外，職場老司機還能夠用言行來控制或者影響他人，從而達到自己的目的。
【控制情緒，并不意味着遇到任何事，都沒有什麼情緒，必要的時候，适當的發火反而是有利的。 】
1. 控而不發
在職場的早期階段或是跳槽到一個新的公司，應該做到控而不發， 控制自己的情緒不外露，遇到任何事尤其是麻煩的事，都能做到面不改色，讓别人 看不出自己的情緒波動。
除此之外，在 言行上也是控而不發的，對待同事 交 淺 不 言深，不要輕易洩露自己或者他人的隐私。
對于職場新人來說，心裡想什麼就說什麼，别人問什麼，就如實告知，經常将自己的來龍去脈、家庭關系、戀愛經過全都和盤托出給職場老司機，這對自己是非常不利的。
所以，在剛進入職場時，哪怕心理不舒服、不滿，或者有很多觀點，都不要輕易表達出來。
2. 發而不失控
要說控制，沒有誰能做到所有的事情都能夠隐而不發，多多少少，總會有繃不住的時候。
有城府的人可以做到，當情緒發出的時候，能夠馬上察覺，并加以控制和引導，不至于完全失控。
如果被人欺負了，心裡很難受，不妨适當地發洩出來，發個火，讓對方知道自己也不是軟柿子，也會有脾氣。
有時，就是那麼奇怪，當你發火了，對方反而開始關注你的感受了，再讓你幹活時也客氣很多。
但是要注意不要徹底失控或者歇斯底裡，一旦失控了，别人就會覺得害怕，害怕便會遠離。
3. 控發有度
通過語言和行為來表達一種情緒，比如和别人說話嗓門很大，語言激烈，拍桌子，其實隻是讓别人覺得自己很生氣，很激動，實際上并沒有生氣，心裡還是平靜的。
哪怕，自己的情緒反被這些有意作出的行為真的挑起來了，但馬上平息掉。
控發有度，其實就是完全可以控制自己的情緒和言行，而且在情緒有意和無意釋放的整個過程都是全程可控，以此達到以假亂真，真假難分，迷惑他人的目的，這一點非常難，往往那些身居高位的人才能做到遊刃有餘。
控制他人的情緒和行為，大體上，也有這麼幾種：
1. 控而不發
對别人出現的負面情緒，可以馬上安撫平息。情緒有很多，但類别不外乎四種：喜怒哀懼。
2. 發而不知
有意讓别人悲傷、開心，或者故意激怒别人，但他人卻不自知。
一個人如果心打開了，那麼防備心就沒了，所以，如果想讓對方聽進去你的想法，隻有先讓對方放松下來、甚至是開心起來，這樣才能更好地說服他。
當然并不是拍馬屁，沒有人喜歡馬屁精，但是，又沒有人不喜歡贊美，尤其是看起來比較真誠的贊美。
為什麼是看起來，而不是聽起來？
當贊美他人的時候，一定要具象化，就是有畫面感，要讓對方腦海裡出現你贊美的畫面，而不是用耳朵揣摩你贊美的語言。
通過贊美細節、創造情景對比、加一些時間和事物的圖像化表述便可以做到這一點。
其實，多看别人的優點，試着贊美别人，也會讓自己心情愉悅起來，而那種不真誠地溜須拍馬雖然某些方面可以走捷徑，但長遠來看，并不劃算。
至于讓别人悲傷或是激怒别人，一般不到萬不得已，不需要這麼做，因為這會對自己帶來一定程度的反噬，尤其是對于内心善良的人，如果說了什麼話讓别人難過了，自己反而心裡不舒服，哪怕對方虧欠自己在先。
如果是對方先挑事，自己又不得不反擊，那麼需要學會轉念，通過轉念來平複心中的道德虧欠。
2. 間接控制
通過控制一個人的情緒，讓他反過來影響第三個人的情緒，以此間接控制第三個人的情緒和行為。
事實上，在職場上隻要學會控制自己的情緒和言行，做到能避坑就可以，至于 控制他人的情緒和行為，一般很少用到。
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