道教的吐納法口訣
道曆 4712年
乙未羊年 七月 初九日 大
宜：祈福 嫁娶 修造 出行 求嗣 求醫 祭祀 納财 栽種 入宅
忌：安床 上梁 移徙 安葬 蓋屋 作竈 納采 破土
今日沖合：與肖鼠相沖，肖馬相自刑，與肖牛相害，與肖兔相破，與肖羊相合，與肖虎肖狗三合，與肖羊六合
道教的養生有很多種方法，但是有一種吐納法。隻要每天念念六字秘訣就可以輕松治病。“嘻噓呵呼呬(si)吹(fu)”六字訣養生法，是我國古代流傳下來的一種養生方法，為吐納法。它的最大特點是：強化人體内部的組織機能，通過呼吸導引，充分誘發和調動髒腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止随着人的年齡的增長而出現的過早衰老。
曆代文獻對此有不少論述，秦漢的《呂氏春秋》中就有關于用導引呼吸治病的論述。《莊子·刻意》篇中說：“吹(fu)呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣。”在西漢時期《王褒傳》一書中，也有“呵噓呼吸如矯松”的記載。南北朝時代陶弘景發明長息法。他在《養性延命錄》一書中說：“凡行氣，以鼻納氣，以口吐氣，微而行之名曰長息。納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者謂吹(fu)、呼、嘻、呵、噓、呬，皆為長息吐氣之法。時寒可吹(fu)，時溫可呼，委曲治病，吹(fu)以去風，呼以去熱，嘻以去煩，呵以下氣，噓以散滞，呬以解極”。
隋代天台高僧智顗大法師，在他所著的《修習止觀坐禅法要》一書中，也提出了六字訣治病方法。他談到：“但觀心想，用六種氣治病者，即是觀能治病。何謂六種氣，一吹(fu)、二呼、三嘻、呬呵、五噓、六呬。此六種息皆于唇口中，想心方便，轉側而坐，綿微而用。”頌曰：“心配屬呵腎屬吹(fu)，脾呼肺呬聖皆知，肝髒熱來噓字治，三焦壅處但言嘻。”傳至唐代名醫孫思邈，按五行相生之順序，配合四時之季節，編寫了衛生歌，奠定了六字訣治病之基礎。
歌雲
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎甯
呬季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停
發宜常舒氣宜斂，齒宜數扣津宜咽
子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面
明代《正統道藏洞神部》，引用了太上老君養生法，說得更為具體。書中說：“呬字，呬主肺，肺連五髒，受風即鼻塞，有疾作呬吐納治之。呵字，呵主心，心連舌，心熱舌幹，有疾作呵吐納治之。呼字，呼主脾，脾連唇，脾火熱即唇焦，有疾作呼吐納治之。噓字，噓主肝，肝連目，論雲肝火盛則目赤，有疾作噓吐納治之。嘻字，嘻主三焦，有疾作嘻吐納治之。
明代太醫院的龔廷賢在他著的《壽世保元》中，也談到六字訣治病。書中說：“不煉金丹，且吞玉液，呼出髒腑之毒，吸入天地之清。”又說：“五髒六腑之氣，因五味熏灼不知，又六欲七情，積久生病，内傷髒腑，外攻九竅，以緻百骸受病，輕則痼癖，甚則盲廢，又重則傷亡，故太上憫之，以六字訣治五髒六腑之病。其法以呼字而自瀉去髒腑之毒氣，以吸氣而自采天地之清氣補氣。當日小驗，旬日大驗，年後百病不生，延年益壽。衛生之寶，非人勿傳。呼有六曰：呵、呼、呬、嘻、噓、吹(fu)也，吸則一而已。呼有六者，以呵字治心氣，以呼字治脾氣，以呬字治肺氣，以噓宇治肝氣，以吹(fu)字治腎氣，以嘻字治膽氣。此六字訣，分主五髒六腑也。
因此，呵、呼、呬、嘻、噓、吹，這六個字奧妙無窮，不但可治好五髒的疾病，而且也可治療身體機能的不調順，例如，身體感覺到冷時，可以用“吹(fu)”來治。身體感覺熱時，用“呼”來治。關節痛用“嘻”來治。煩脹上氣。用“呵”來治，有痰病，用“噓”來治療。廢勞厭倦則用“呬”來治。
當你嘴裡輕柔而且緩緩地念“吹(fu)、呼、嘻、呵、噓、呬”這六個字，念時隻動嘴出氣而不出聲，耳雜當然就聽不到嘴裡所念的聲音了，因為這個音念得很輕，感覺上好象有很柔和的氣緩緩地流過舌頭和牙齒。所念的氣雖然輕柔，但心中卻全神貫注，字字分明，而且心裡要放松，不可緊張。
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