筋
結
筋脈遍布全身,聯系帶動骨關節運動。人一老就會彎腰駝背,手上、腳上出現“筋疙瘩”,按上去隐隐作痛,這就是筋結。
還有一個更加直觀的現象是,年輕的時候1米8,到老了就隻有1米7了,“越長越回去”。
中醫的說法是:
筋縮
筋縮就是伸縮範圍減小了,原來能拉一米的筋現在隻能拉至半米了。筋縮的“筋”從病理上看,有纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹,有老百姓所說的“筋疙瘩”形成 ,這種“筋疙瘩”即筋結 。
“身有千千結”,這千千結就是我們身上的筋結。觸摸有筋結的部位,會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹,會摸到增厚甚至“筋疙瘩”,壓痛明顯 。
這也就是為什麼會有說“筋長一寸,延壽十年”的原因:筋脈不縮、少縮,血脈就通暢。
筋結是怎麼來的?
人體皮膚毒素囤積,容易在鼻側、額頭、眼下、發炎的細胞上囤積筋結,主要是熬夜、思慮、煩心及細胞死亡造成的,因此長時間才會造成氣血不通,産生筋結 。
筋結有哪些危害?
經絡滿布人體,貫穿全身,是運行氣血的通路。一次經絡阻塞,氣血運行不暢,必形成淤滞,而皮膚肌肉得不到充分營養必無光澤!
甚至導緻皮膚發生各種病變:長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等,在肌肉則形成腫瘤、痰核,在血管則形成浮絡、靜脈曲張、靜脈瘤等現象。
好比水溝的流水不通,無法順暢流動或流動緩慢,底層一定沉積了許多“垃圾”,隻有将這些深層“垃圾”清理掉,才能有效果!
筋脈通了、血脈通了,第一感覺就是呼吸順暢,腿腳堵着的感覺沒有了!
拉通筋脈,五髒通暢
中醫講的筋脈隻是在體内,并不延及五髒,但為什麼說拉通筋脈,五髒就通暢了呢?
這是因為五髒出了問題,首先在五官上會表現出來,五髒的問題也能通過五官抻筋來緩解。
北京中醫藥大學東方醫院推拿理療科主任付國兵教授提供一套8歲~80歲都适用的拉筋操,大家可以收藏學習:
五髒拉筋之耳為腎
腎精足則聽覺聰靈,腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度,一般可以推斷腎氣的盛衰情況。
我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調心、交通心腎的作用。
▲ 提耳尖
▲ 分搓耳根
五髒拉筋之肝于目
肝開竅于目,是說肝的精氣通于目,而眼睛要靠肝血的濡養。
眼睛抻筋主要有兩個動作:點風池、握拳怒目。
▲ 點按風池
▲ 握拳怒目
這兩個動作能夠幫助眼睛變得明亮,預防一些眼病,還能幫助止暈。
五髒拉筋之舌養心
舌頭跟着不聽使喚,出現錯語,有時候會不經意地咬舌頭,這可不是因為饞肉了,而是心氣不足,嚴重的人,思維表達上就會出現問題。
通過口唇部的抻筋動作,可以使我們的嘴皮子更利落,同時對肝膽、心、胃起到滋養的作用。
▲口齒
▲抿嘴
▲舌揉口唇
頸部拉筋,手不麻
手麻是中老年人特别常見的一個問題,而且手麻和筋結确實有一定的關系。我們說手麻的原因,常見的有兩個,一種是上肢神經卡壓,一種就是頸椎病。
頸椎病早期的病因應該是頸肌的勞損和痙攣,長期得不到緩解,就形成了“筋結”,壓迫了血管、神經,進而造成關節失穩。
▲ 臂叢牽拉
臂叢牽拉:一個人托患者側頭部,一手握患者側上肢,将其外展90°,兩手同時向反方向推拉,有放射痛或麻木加重者可初步确診為頸椎病。
當确定是由頸椎病引起的手麻之後,可以在頸根部和肩胛骨内上角尋找筋結。除了局部筋結的調理之外,還可以做下面這個頸部抻筋法。
▲抱頸仰頭
抱頸仰頭,這個動作最好一組持續30秒,每次根據自己的能力适當加長時間,當然,如果有嚴重不适,可能暗示您的頸椎有大問題,不能通過日常訓練保健,要去醫院看看。
背部拉筋,散寒氣
可以嘗試“蹭樹”這個運動,蹭樹與我們要講的筋結,是有很大關系的。人的每塊肌肉,每條韌帶都有固定的走向,由于受寒、外傷、長期的不良姿勢等,這就形成我們所說的“筋結”,背部受寒最容易忽視,因而背部也成為我們散寒的主要區域。
可以自己摸一下在肩胛骨的外側位置,是否有僵硬、條索狀的組織存在,這就是您的背部筋結所在。
▲抱肘收肩
這個動作适合室内做,如圖操作,請注意用兩手盡量将兩臂向内收緊,起到抻拉背部筋結的目的。
▲托天轉腰
托天轉腰這個姿勢可以幫助揉散腰三橫突出筋結。
四指向前,拇指向後,雙手叉腰,拇指所在位置就是一個腰部最常見的腰三橫突出筋結,有這個筋結的可以常練這個動作。
腿部拉筋,膝蓋不痛
人老先老腿,腿上的筋結多了會引起很多的問題,老年朋友們在正常行走或在上下樓梯時,突然感覺膝關節吃不住勁,腿發軟,差點跪下,這種疾病和腿上的筋結有關。
緩解膝蓋筋結,我們可以做以下3個動作:
▲内收外放
坐在椅子上,雙手合掌相對放在兩腿之間,雙腿盡量内收夾緊,雙手盡量外展,持續對抗10秒鐘;再将雙手放在大腿外側,雙腿外展,雙手内收持續對抗10秒鐘,重複20遍。
▲雙足争力
坐位,雙足跟交叉,下腿向前伸,上腿下壓,相互争力堅持10秒,雙腿交替重複20遍。
▲點按散筋結
按揉内外膝眼四個位置,會發現手下有咕噜咕噜的感覺,這就是在散筋結啦!
為您
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