堅持早起的人，沒有一個是弱者
人生奇迹，發生在早上8點之前。
在一期TED演講上，美國作家勞拉·萬德坎姆聊起一個有趣的話題：一流的成功人士早餐前都在做什麼？
他分享說，精英們的早晨，遠比我們想象中忙碌。
他們會打球、看書、給家人做飯，發工作郵件，開電話會議……
而要完成這些，最晚也得7點前起床。
比如，巴菲特6：45開始看書；村上春樹4點開始寫作；比爾·蓋茨3點就要跑步。
還有獵頭公司CEO詹姆斯·希特林以及他的同事們，鬧鈴會在早上的5：57準時響起。
勞拉說，在她采訪過的200多名全球精英中，99%的人都有早起的習慣。
01
《早起的奇迹》中，作者哈爾·埃爾德羅，講過自己的傳奇經曆。
他15歲創建私人電台，20歲就年薪千萬，後又成為投資巨頭。
事業巅峰之際，金融危機卻忽然爆發，幾乎一夜之間，哈爾身價暴跌。
但僅僅5年後，他又重新積累起了巨額财富。
能東山再起，用哈爾自己的話說，就在于改變了一個生活習慣。
在以前，他夜生活極其豐富，不是約客戶喝酒，就是通宵狂歡。
而後昏昏沉沉地回家睡覺，再次醒來，往往已經是下午了。
時間像被偷走了一樣，而他原本的日程也時常被突發事件打斷。
約好的客戶來不及去見，合作方案無法按期交付，投資機會也是一再過錯。
黑白颠倒的作息下，他每天都過得焦頭爛額。
後來，有位前輩建議他，調整一下生物鐘，或許能緩解眼前的窘迫。
抱着試試看的心理，哈爾開始早睡早起。
一開始，他七點起床，發現到九點上班前，可以跑步半小時，讀書半小時，還能不急不慢地吃早飯，那種從容的感覺非常棒。
幾周後，哈爾又将鬧鈴提前到 6點，還細緻地規劃出了時間表。
6：00—7：00：20分鐘跑步、20分鐘閱讀、20分鐘制定計劃；
7：00—8：00：開始寫作，記錄自己的所思所想；
8：00到上班前，整理客戶清單，捋順工作思路。
堅持半年後，奇迹發生了。
哈爾不僅身體好了精力充沛了，事業上也有了很大的突破，創立了自己的投資公司。
羅輯思維的創始人羅振宇說：
我們現在的樣子，是曾經的我們使用時間親手塑造的；而不久的将來，我們的樣子，又取決于現在的自己使用時間的方式。
時間在每個人那裡都是一天24小時，但早起的人可以調動更多資源。
歐洲心理學家發現：
相比晚起者，早起的人的潛意識裡，每天的時間更長。
早起是一種自律，也是一個人對生活的掌控力。
堅持早起的人，往往都是有“時間商”的高手。
02
脫口秀主持人奧普拉，素來以思維敏捷著稱。
她擅長即興發揮，無論是面對犀利的提問，還是敏感話題，都能應對自如。
不少人說這是她的天賦。
但奧普拉卻在一次采訪中說，自己的反應力，純粹是後天養成。
從上大學起，她就喜歡早起，在最為安靜的時間裡進行冥想。
之後，她會踏上跑步機，心無雜念用運動再次激活身體。
等踏出門的那一刻，她明顯感覺自己腦力旺盛，精神頭十足。
奧普拉說：清晨是給大腦充電的最佳時機，可以令人獲得激光般的專注力以及異常活躍的思考力。
相反，如果貪睡賴床，人就很容易陷入腦霧狀态。
一天到晚昏昏沉沉，腦子像鏽住了一樣。做起事來也沒有思路，隻能勉強應付。
這都是大腦沒有被及時激活的表現。
早起後的2到3小時，是思考的黃金時間。
高效的清晨，才能開啟高效的一天。
作家梁爽，對此深有感觸。
上學時，她發現早起學習效果很好，背單詞、刷題、複習功課，都事半功倍；
工作後，她早起看書，學技能，總能一上班就迅速進入狀态，超額完成任務；
當自由撰稿人後，她更是沉迷于早起，因為晨起寫作，一天都很有靈感。
越是本事大、能力強的人，越深谙早起對心智的意義。
早起不是為了多出的那1小時，而是為了用最好的狀态迎接清醒的17個小時。
03
豆瓣#早起俱樂部#中，廣州設計師@蘇菲，發起過一場早起運動。
三年前，她忽然被公司裁員，而後的找工作又屢屢碰壁。
困境中，她過得十分壓抑，一點小事就能令她崩潰。
一天，失眠到淩晨的她，決定出門溜達溜達。
初春時節，撲面而來的涼氣令她精神一震。
還不到6點，小區裡就有不少晨練的人。
她索性也慢跑起來，短短20分鐘後，倦意就不見了。
從那天起，蘇菲加入了晨練大軍，每天雷打不動五點半出門。
漸漸地，她找回了行動力和喪失已久的信心。
她重新殺回職場，投簡曆、面試，還在網上開了個新媒體賬号做社群服務。
她不再害怕被拒絕，反而愈挫愈勇，她也不再感到空虛，每天都幹勁十足。
再難纏的客戶，她都有耐心應對，再麻煩的活兒，也都不在話下。
一年後，她成功入職一家大型企業，還競聘到了管理崗位。
蘇菲說：如果你出門都困難，那你就早起，如果你隻想躺平，那你就早起。
巴塞羅那大學的研究人員，曾對早起一族和晚睡人群進行過對比分析。
調查發現，早起一族往往體能更持久，且不易産生負面情緒。
這些人能克服睡懶覺的惰性，就一定也能克服高難度的挑戰。
當别人還在酣睡，“晨起型”的人已經有條不紊地開啟了新的一天。
當别人還在為賴床找借口，早起的鳥兒已經開始了他的披荊斬棘。
别小瞧早起這件事，它是平庸者的難關，卻是強者的興奮劑。
04
“今日早起05：52，連續早起844天。”
打開博主@程越的社交平台，你一眼就能看到這句打卡。
大約三年前，程越對自己發起一項挑戰——365天，天天早起。
當時，還在讀大學的她覺得自己“太頹廢”，再繼續下去，人生怕是要完蛋。
自從上了大學，她整個人像洩了氣的皮球一下子松弛下來。
沒課的時候，一覺睡到大中午，每天都是從下午開始過。
而且越到晚上越興奮，玩手機、打遊戲、聊八卦，追劇……
有時候甚至玩到天亮，困得睜不開眼才去睡覺，而後又是一個晚睡晚起的惡性循環。
程越痛恨自己這樣，但熬夜的誘惑太大了，她下了多少次決心都在睡前那一刻功虧一篑。
後來，接連的挂科和學校的退學警告，徹底打醒了她。
她暗暗發誓，晚上10點前必須放下手機，第二天7點必須起床。
最開始，非常難，非常煎熬，身心各種不适，像犯了毒瘾一樣。
但咬牙堅持半個月後，程越覺得曾經熬夜玩的那些東西也沒什麼吸引力。
比起沉迷于低級娛樂，她更期待着第二天看日出，去早餐攤感受煙火氣。
如今，徹底戒掉熬夜的她，經常在網上感慨：
“早睡早起不僅能令生活規律，最重要的是，令我擺脫了手機和網絡的控制。”
早起，奪回的不僅僅是時間，還有我們對生活的主權。
媒體人@張萌在《人生效率手冊》中說：
“想收獲高效的人生，必須早起，若想早起，必須早睡。”
而做到這點的人，必是能夠克服誘惑，管理欲望的狠角色。
▽
裡斯本大學發起過一項挑戰，連續21天4：30起床。
最開始，大家叫苦不叠。
結果21天後，人們卻不約而同地為自己能夠早起感到慶幸。
因為時間夠多，所以從容自信；
因為早起鍛煉，頭腦更加敏捷；
因為意志力強，所以不再畏難；
因為戰勝了自我，所以更自信。
挑戰結束後，不少人把早起的習慣堅持了下來。
不出三年，他們就過上了明顯好于其他人的生活。
富蘭克林說：我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。
人生的奇迹發生在早上8點之前。
厲害的人，總能看見日出的絢爛。
點個贊吧，與朋友們共勉。
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