醫生說
耳朵上有許多的穴位,通過按摩耳朵的不同部位,可以有效止住許多的病痛。同時,還有真人動圖教你如何做“耳保健操”,快學起來吧!
按摩耳朵止病痛
ENTER TITLE牙龈腫痛按耳垂→
耳垂相當于面部,當因“上火”導緻牙龈腫痛,或臉上長小疙瘩時,可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治療效果。經常按捏耳垂還能美容養顔。打嗝按上耳窩→
上耳窩,即耳甲腔上方的耳甲艇,相當于人的腹腔,按摩此處有助于消化,并有強腎健脾之功。打嗝,中醫稱為“呃逆”,多是由于脾胃虛弱,以及暴飲暴食引起胃氣上逆所緻。
經常刺激耳甲腔部位,俗稱下耳窩,對循環系統有保健作用。下耳窩相當于胸腔内髒器官。心絞痛時首先要保持鎮定,不要驚慌,立即停止活動,卧床休息,最好擡高上身,然後可對下耳窩進行按壓。失眠按上下耳窩→
失眠,中醫稱“不寐”,大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成,可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。四肢疼痛揉耳輪→
耳廓的外周耳輪相當于軀幹四肢,頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
耳保健操
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中醫學認為:耳為宗脈之所聚,十二經脈皆通于耳。通過各種方法刺激耳朵的經絡,就可以激發身體的潛能,調整髒腑機能,改善健康狀态,收到意想不到的健身效果。下面介紹一組耳部按摩法供大家操練。
先甯心靜氣,自然站直,兩腿張開,略寬于肩。請互搓雙手,直到微熱、微紅,以達活血、通絡之效。
揉耳朵法
動作要領:請伸出雙手,食指、中指、拇指柔外耳廓,從上往下2分鐘。輕重适宜,以耳部微熱為佳。
拉耳法
動作要領:右手叉腰,伸出左手食指、拇指,用力夾住耳尖,往上拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,每次維持1-2秒再放松各指。
時而複位,左右叉腰,伸出右手食、拇指,用力夾住耳尖往下拉5次,夾住耳廓往外拉5次,夾住耳垂往下拉5次,輕重以人
疊耳法
動作要領:請伸出雙手,将耳朵上下折疊10次
點耳法
動作要領:請伸出雙手,左右食指分别深入左右耳道,轉動3下,然後輕壓,并快速拔出,重複10次。
壓耳法
動作要領:請伸出雙手,雙手手掌用力壓耳,突然松開,反複10次。
鳴天鼓
動作要領:請伸出雙手,兩手心朝後壓住耳朵,兩食指分别搭在中指上,快速敲打後腦30次 。
注意:做耳操時一定要提前修剪指甲,注意動作輕柔,以防損傷耳部嬌嫩的軟組織和鼓膜。
耳朵是我們人體最神奇的一個器官,上邊有上百個穴位和髒腑反射區。耳穴既能治病,又能養生保健,掌握了耳朵,就是抓住了健康!
這麼好的方法,趕快告訴咱們的親人和朋友,大家一起練起來,趕走病痛,練出健康好身體!
有話要說...