特實用道家養生功法——撮谷道。撮谷道就是...

特實用道家養生功法——撮谷道。撮谷道就是...

撮谷道就是咱們俗話說的提肛運動，不要感覺很不雅似的，常做提肛運動對身體的好處可以用簡、廉、效三個字概括。首先，中醫稱肛門為魄門，明代醫家張景嶽說：“雖儲糟粕固由其瀉，而髒氣升降亦賴以調，故為五髒使。

道家養生功法《八部金剛功》

古人把陽氣比作天空與太陽的關系，陽氣足，人體的氣充斥全身，分為元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣五氣，陽氣儲藏在腎裡就是元氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力。用剛性内勁之氣疏通全身的經脈，堅持習練能調...

道家養生功法《八部金剛功》

古人把陽氣比作天空與太陽的關系，陽氣足，人體的氣充斥全身，分為元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣五氣，陽氣儲藏在腎裡就是元氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力。用剛性内勁之氣疏通全身的經脈，堅持習練能調...

居家練功，武裝自己—道家養生功

今天給大家介紹若濁道長教授的一套道門的養生功法。後來遇到一位老道長傳了他這套功法。這些年他也随緣教給一些身體出現狀況，甚至得了疑難病症的朋友練習，因為視頻的示範動作比較快，我們團隊的小夥伴又手繪了分解...

居家練功，武裝自己—道家養生功

今天給大家介紹若濁道長教授的一套道門的養生功法。後來遇到一位老道長傳了他這套功法。這些年他也随緣教給一些身體出現狀況，甚至得了疑難病症的朋友練習，因為視頻的示範動作比較快，我們團隊的小夥伴又手繪了分解...

【實用】每個年齡段如何保養膝蓋 ？超全特實用！

髌骨軟骨産生了早期輕度磨損，髌骨軟骨是人體膝關節内一層3~5毫米厚的透明軟骨“膝關節内側容易出現酸痛，人體的60%體重都是由膝關節内側支撐，膝關節會感覺到明顯疼痛”必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的...

【實用】每個年齡段如何保養膝蓋 ？超全特實用！

髌骨軟骨産生了早期輕度磨損，髌骨軟骨是人體膝關節内一層3~5毫米厚的透明軟骨“膝關節内側容易出現酸痛，人體的60%體重都是由膝關節内側支撐，膝關節會感覺到明顯疼痛”必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的...

道家養生：善養生者，上養神智、中養形态、下養筋骨

上養神智、中養形态、下養筋骨，這就需要讓人們認識一下我們最古老的傳統文化——道，養生能懂得順其自然，也就是真正開始接近了天地萬物，而每個人又都或多或少的接受的來自自然和大宇宙的信息和靈感，養生的意義就...

道家養生：善養生者，上養神智、中養形态、下養筋骨

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清代長壽老人方開傳授的養生功法——延年九轉法，是怎麼練的？

今天給大家介紹一個能夠祛病延年的簡易功法——延年九轉法，又名九轉延年法、仙人揉腹。該功法是清代翻開老人傳授，後方開老人将延年九轉法傳于顔偉。這套功法實際上是胸腹部的自我按摩法。下面介紹具體的練習方法。...

五髒養生功，一髒一功法｜彭博士談内壯健康法

對于疏通氣血、調理内髒機能有很好的幫助，分别是舒展心胸、螺旋托按、雙手攀足、旋轉帶脈和敲振九穴，雙臂的伸展可以開胸通肺，這個動作是調理脾胃之氣的，做此動作的同時能将手三陰經與體側的肝膽經抻開，這個運動...

健康地圖——圓運動養生功法視頻（3）泰山壓頂

能夠降下去的，他的胃還可以，不會有這些便秘啊、或者胃脹，所以這個泰山壓頂看就很簡單，就蹲下去，然後慢慢起來。一個動作下來它頂得上一公裡的徒步，所以昨天林太過來的時候說，這個泰山壓頂能量太大了，她說她以...

二、“坤六斷”太極養生功法

上述5位拳家都是習練楊氏太極拳的高壽者，研究他們的高壽現象，就必然會涉及到楊氏太極拳的養生功法。一、“乾三連”太極養生功法依據《易經·八卦》的爻象指導，習練“坤六斷”太極養生功法者在盤拳時需要将肩、腰...

清代長壽老人方開傳授的養生功法——延年九轉法，是怎麼練的？

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能夠降下去的，他的胃還可以，不會有這些便秘啊、或者胃脹，所以這個泰山壓頂看就很簡單，就蹲下去，然後慢慢起來。一個動作下來它頂得上一公裡的徒步，所以昨天林太過來的時候說，這個泰山壓頂能量太大了，她說她以...

二、“坤六斷”太極養生功法

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武當道家秘傳五行養生功

認為太極是陰陽二氣的結合物，五行之間存在着生、克、乘、侮的關系，五行的相生相克關系可以解釋事物之間的相互聯系。而五行的相乘相侮則可以用來表示事物之間平衡被打破後的相互影響，五行的相克次序為，如果五行相...

武當道家秘傳五行養生功

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道家養生動功之——拉筋篇

人體健康的核心是”本篇介紹動功之拉筋，對應人體五行的肝系”肝在人體的職責之一，升發是為暢通氣機：人體内循環的驅動者是肝氣”内循環不暢通。則五髒下垂，筋縮也越嚴重。十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處...