傳承千年--老子按摩法49式
環球龍視
海外用戶掃碼觀看《全球華人頻道》所有節目
正文
馮理達将軍著書六冊《健康健美長壽學》，第一冊28頁介紹了我國古代具有1500年曆史的老子按摩法，書中寫到：
唐代著名醫學家孫思邈大力提倡行氣導引，他認為行氣可以治百病，可以去瘟疫，他撰寫了，我國道家導引法，老子按摩法49式，他提到：“按摩日三遍，一月後百病并除，行急奔馬。”
老子按摩法又叫“太上混元按摩法”，據傳是老子所創。本法始見于孫思邈的《備急千金要方·養性·按摩法》。共有四十九勢，它主要在于使全身的各部肌群得到運動，并強調意念與姿勢的結合，以達到強身健體的目的。
孫思邈（公元五一～六八二年），唐代著名的醫藥學家。京兆華原（今陝西耀縣）人。幼年曾患風疾即半身不遂，于是立志學醫。公元六五二年撰成《備急千金要方》三十卷。據記載他活到101歲，也有說他活到170多歲。
他收集了前人養成生經驗和方法，包括居處法、按摩法、調氣法、服食法、房室術生等，幾乎囊括了傳統養生學的内容。他提倡吐故納新的“靜功”與熊經鸱顧的“動功”相結合，注意日常生活規律、适度，認為飲食、起居、情志、房室皆有學問，把養生鍛煉與老年病康複相結合，使養生學成為一門有理論、有經驗的科學。
在“養性”節“按摩法”中收錄了兩套動功，現據其文字描述繪制成圖，共35幅。
該法雖動作較多，但動作十分簡練實用，長期堅持練習,必會獲益良多。
圖解如下：
老子按摩法
（唐）思邈孫真人傳
1.兩手捺（nà按）髀（bì大腿），左右捩（liè 扭轉）身三七遍。
2.兩手撚（niǎn捏）髀，左右扭肩二七遍。
3.兩手抱頭，左右扭腰二七遍。
4.左右搖頭二七遍。
5. 一手抱頭，一手托膝三折，左右同，三遍。
6.兩手托頭，三舉之。
7. 一手托頭，一手托膝，從下向上三遍，左右同。
8. 兩手攀頭下向，三頓足。
9. 兩手相促頭上過，左右三遍。
10. 兩手相叉，托心前，推卻挽來三遍①。
①推卻挽來：前伸，然後收回，
11. 右手曲腕，捶肋，左手挽引右肘，兩手交換動作，各做三次。
12. 曲腕築肋挽肘②，左右亦三遍。
②曲腕築肋挽肘：曲腕，手背置肋，雙肘盡力向前引牽。挽，牽引。築，此通著，着。
13. 左右挽，前後拔，各三遍。
14. 反手著席，手挽肘，覆手著膝上，左右亦三遍。
15. 手模肩，從上至下使遍，三遍，左右同。
16. 兩手空拳築三遍③。③築：擊，揮打。
17.外振手三遍，内振三遍，覆手振④，亦三遍。④外振手：垂手向外側抖動。内振：手向内抖動。覆手振：手心向下帶動手臂向下抖動。
18. 兩手相叉反夏攪，各七遍。
19. 摩紐指，三遍。
20. 兩手反搖，三遍。
21.兩手反叉，上下扭肘無數，單用十呼。
22.兩手上聳，三遍。
23. 兩手相叉頭上過，左右伸肋十遍。
24. 兩手拳反背上，掘脊上下亦三遍。
25. 兩手反促，上下直脊三遍。
26. 手掌握住手腕，向外抖動，三遍。
27. 覆掌前聳，三遍。
28.覆掌，兩手相叉交橫三遍
29. 覆手橫直，即聳三遍。
30. 舒左腳，右手承之，左手捺腳，從上至下，直腳三遍。右手捺腳亦爾。
31.前後左右捩（liè扭轉）足各三遍。
32. 前後卻捩足，三追。扭髀三遍。内外振腳三遍。扭髀，用意注之，頓腳三遍若有手患冷，從上打至下，得熱便休。卻直腳三遍⑤。⑤卻直腳：卻，後踢、後擺。腿伸直向後擺。
33. 虎踞⑥，左右扭肩三遍。⑥虎踞：像虎一佯四肢着地伏踞。
34. 托天托地，左右三遍。
35. 左右排山，負山拔木⑦，各三遍。⑦負山拔木：下蹲起立，如同搬負重物一般用力。
最新文章
-
“豫西中醫界之泰鬥喬保均”治療疑難病60年經驗賞析
2小時前 -
回憶、健忘和灑脫
2小時前 -
弘一法師：“真的不忍心告訴你，這個世界隻是一個夢。你一輩子執
2小時前 -
心理學，準的讓你驚叫
2小時前 -
人生，成大器者有四識，知識、見識、膽識、遠識
3小時前 -
俞和：被遺忘的書法家，以古為師，創新在手！
3小時前 -
2024屆新高考II卷語文真題答案及解析
3小時前 -
生前隻是小人物，死後震驚史學界
3小時前
熱門文章
-
每日一誦傷寒論第241條
1周前 -
老張老李侃門球之140篇
1天前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
5天前 -
為什麼五點鐘要起床答案讓人吃驚！（現在知道還不晚）
1周前 -
治療坐骨神經痛藥酒５方
1周前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
1天前 -
二十四山開門放水作竈真訣開門放水作竈直訣——子山
1天前 -
門球技巧 隻需五個字讓你打好門球
1天前
有話要說...