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孩子生長發育高峰期,這四個信号說明缺鈣了,要及時補充

鈣,是孩子牙齒、骨骼發育不可或缺的營養元素,因為鈣的攝入量與身高發育息息相關,所以家長會特别擔心孩子缺鈣。

尤其是孩子身高發育的兩個高峰期,一個是三歲内,一個是青春期,在這期間内孩子飯量增加,褲子變短,骨骼開始迅速發育。如果這兩個階段孩子攝入鈣含量不足,那身高就會遠遠落後于同齡人。

但鈣不能亂補,孩子缺不缺鈣,關鍵還要看下面幾點:

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一、晚上睡不踏實、經常盜汗

鈣不僅參與骨骼發育,更能調節血液的流動,參與水鹽平衡的調節。當血液中鈣的濃度過低時,神經肌肉容易興奮,在入睡後表現為容易驚醒,看起來一驚一乍的。

缺鈣還會引起盜汗,孩子在入睡後頭部會大量出汗,甚至把枕頭打濕。不過并非所有的盜汗都是因為缺鈣,家長可以去醫院檢查明确原因後對症治療。

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二、出牙晚

每個孩子發育情況不同,出牙早晚也不同。一般情況下,寶寶第一顆牙時間為5~10月,早的可能4個月時就長牙了。如果孩子一歲多了仍未長牙,那就可能是缺鈣引起的。

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三、脾氣暴躁

孩子性情暴躁,喜歡哭鬧且難哄,坐立不安脾氣怪,先别急着說孩子調皮,這些表現也可能是缺鈣的信号

四、缺鈣

缺鈣的引發抽筋的原因之一,特别是孩子生長發育高峰期,因為骨骼快速增長,肌肉增長速度跟不上被強行拉扯,就會引發抽筋。

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如何給孩子補鈣呢?

孩子缺鈣嚴重的話,需要依靠補鈣制劑來攝入充足的鈣,需要在醫生指導下服用補鈣制劑;

孩子輕微缺鈣,可通過食補的方式來解決,多給孩子喝牛奶,吃豆類、芝麻醬、蝦米等富含鈣質的食物。

除此之外,讓孩子多出門運動,曬曬太陽,可以促進身體維生素D的合成,維生素D可以幫助鈣的吸收,進而達到補鈣的目的。

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