脆皮兔肉做法介紹
脆皮兔肉這道菜外脆裡嫩,清香可口。制作時要注意兔肉腌制時的水要去掉,生粉要均勻裹上兔肉,不需要另加水,把兔肉裹炸之後再炒,比純炸的食物更健康,少油,但不缺香味,營養。添加西芹增加香味,加點紅辣椒不僅增味,顔色也漂亮,方法非常簡單。
脆皮兔肉的做法:
1、半邊兔肉清水浸泡去血、洗淨,瀝幹水,準備西芹、紅辣椒等;
2、兔肉,洗淨切塊,放鹽、料酒腌制5分鐘;
3、利用腌制時間洗淨辣椒、西芹切好待用;
4、腌制好兔肉,去掉水分,放生粉拌均勻;
5、熱鍋,倒入适量的油,油溫達到160度左右,倒入兔肉、生姜;PS:油要比平時炒菜多,比炸食物的要少。
6、把兔肉炸出金黃色即可起鍋;
7、鍋中留少許油,爆炒西芹辣椒;
8、把炸好兔肉、雞粉加入鍋中;
9、放鹽、醬油炒均即可。
成品圖:
脆皮兔肉制作技巧:
1、兔肉是冷凍的,要清水浸泡去血;
2、腌制兔肉時的水要去掉;
3、生粉要均勻裹上兔肉,不需要加水;
4、希望吃辣的可以放更多的辣椒。
兔肉的營養價值:
兔肉含有高蛋白,低脂肪,低膽固醇的肉類。兔肉的蛋白質含量高達70%,比一般肉類都高,且脂肪和膽固醇含量卻低于所有肉類。俗稱“葷中隻素”、“保健肉”、“美容肉”、“百味肉”等的美譽。深秋至冬末間味道更佳。
兔肉的蛋白質高于其他肉類。兔肉中含有人體不能合成的8種必需氨基酸,是完全蛋白質。同時,兔肉含有較高的植物性食物中缺乏的賴氨酸、色氨酸。長期食用兔肉,可增進健康,具有強身祛病的功效。是高血壓、肝髒病、冠心病、糖尿病患者理想的肉食品。專家據此稱為“長壽肉”。
兔肉肌肉纖維細嫩,容易消化。據測定,兔肉的消化率可達85%以上,高于其他肉類。是慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、結腸炎患者、幼兒、老人、病人和身體虛弱者最為理想的滋補品。專家據此稱為“保健肉”。
有話要說...