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喝水+咖啡可防感冒惡化？誰說的？

啟示号
健康養生
2年前
240

這一波流感有多厲害，誰中招誰知道。更煩的是，一茬走了，一茬又來了，跟割韭菜似的，沒完沒了。于是網上出現了許多對抗流感的妙招。

其中，有一個密招提到，咖啡能加速排尿，加上先前喝的開水，可以“洗掉”侵入體内繁殖的病毒；同時，咖啡有興奮、提神的作用，也能提振低迷的免疫功能，加上病毒已經從尿液排掉一部份，就能降低感冒繼續惡化的機會。

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聽起來，咖啡似乎又再添一個功效。但專家解析，感冒期間确實建議多補充水分，咖啡也的确能緩解感冒的不适症狀，提振精神。

但若說到要強化免疫力，未免太過誇大，而且如果本身喝咖啡就會不适的人，仿照着做，恐怕未蒙其利，先受其害特别是腎功能不好與有結石病史者更需謹慎使用。

這則沒有科學依據的網絡謠言有幾個誤區：

一

病毒入侵血液中難從尿液排出

無論感冒或者着涼、受風寒，都是外來病毒或細菌入侵，身體才會出現症狀，如果免疫力能在病菌攻擊黏膜層時就将它擊退，就能抑制病程繼續惡化，否則病菌若侵犯至血液或更深層組織，感冒就會持續更久、更嚴重。

醫師強調，病毒在血液中，并不會透過尿液排掉。

但若真要說稀釋病毒，國際保健營養學會理事長、中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，如果病毒還在很表淺、黏膜的部位，有機會透過排尿一并稀釋病毒，但如果已侵犯組織或器官，就沒那麼容易。

但他強調，并非咖啡稀釋病毒，而且咖啡利尿的作用，加速水分排出，連帶沖淡、稀釋病毒。

二

咖啡有助提神但無活化免疫力效果

專業醫生說咖啡提振免疫功能，其實是無稽之談。感冒會使人倦怠、疲勞，而咖啡因有助于提升專注力，确實能提振精神、讓人感到比較舒服，有些感冒成藥也有添加咖啡因成分，但咖啡并不會強化免疫力，身體要完全康復，還是要靠自身的免疫力擊退病毒，除非像是流感時使用克流感，才能抑制病毒繁殖。

咖啡因經人體代謝後約4%會轉換成茶堿，這是早期氣喘藥物的成分之一，能使氣管平滑肌擴張，呼吸平順、不易咳嗽；咖啡因也有收縮血管的作用，可以稍微緩解鼻塞，即使如此，其實這些作用都沒有很大，因為咖啡再怎麼喝，咖啡因也不可能攝取太多，跟藥用劑量還是差很多。

咖啡因進入人體後，95%會在肝臟被代謝，4%産物則變成茶堿，假使喝一杯濃縮咖啡，咖啡因約300毫克，人體僅能吸收10～15毫克的茶堿，但茶堿要産生作用，成人開藥通常濃度必須達到400～600毫克，換算下來，一天喝到7杯咖啡也僅100毫克的茶堿，而且這麼大量的咖啡，通常已經感到很不舒服。

三

有些人或會引發心悸、胃食道逆流

如果平常就有喝咖啡的習慣，仿效網傳秘方倒也無妨。但如果本身對咖啡因敏感，可能引起心悸、胃食道逆流，或者原本有心髒疾病，喝了咖啡也可能導緻心律不整，建議還是要依照自身情況調整。

醫生建議，白天喝咖啡能緩解感冒帶來的不适感冒咳嗽可以喝咖啡嗎，但最好避開睡前6小時喝咖啡，以免影響睡眠，降低身體修復能力。

如果不是感冒初期，咖啡搭配水一起喝感冒咳嗽可以喝咖啡嗎，大量排尿可能造成電解質不平衡，還是得小心潛在的危險性。

增強抵抗力預防感冒

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感冒看診時，醫生的處方中總有一條：多喝水，多休息。

但事實上，隻有在身體真的缺水，例如發燒、出汗時，才需要多喝水，或是補充電解質液或稀釋的運動飲料，以平衡因高燒冒汗而流失的電解質。

如果隻是喉嚨痛、鼻塞、疲勞等，多喝水是無法加速身體修複的，這時可以補充蛋白質與蔬果。

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除了吃藥，專家們一般會推薦，在感冒初期多補充維他命C，例如奇異果、柳丁，對于上呼吸道症狀、輕微流鼻水都有壓制作用，可以縮短病程、減少感冒的天數，也比較不容易感冒，效果也來得更安全又有效。