使人立刻恢複體能，并煥發精神的秘密
精神之力，源自身體。
肩酸、背痛、腿軟、累......很忙，我們都累。
可是，為什麼有時吃飽喝足，還是累。
精神的奧妙在哪裡？
立刻煥發精神，關鍵在于懂得氣和力。
一、全身都是氣
氣，表達運動變化。氣血通暢，全身舒暢。例如，跑步運動加大了氣血活動。之後人會舒暢，精神煥發，精力旺盛。
可是，如果忙，沒時間，活動氣血，使喚力氣，怎麼辦？
最簡單的方式，就是做氣控。
這會使你懂得和擁有：全身都是氣的秘密
二、三種吸氣，是關鍵
你深吸、你快吸、你長吸......氣帶來力的奧妙，就能被你立刻察覺到。尤其深吸是基礎。
可是，深吸對許多人來說，是緊張了，或者危險了，才深吸壓驚。他們并不知道 ，深吸帶足氣，力氣自然來。
氣控訓練的奧妙，就是以身帶氣，以氣帶感。
肚子藏有核心力量，其有穩定、有爆發，于是，在核心力量的支持下，你深吸，你快吸.....駕馭輕松，就得奧妙。
此奧妙，在于瞬息之間，氣力自來，渾身充滿氣。血氣充沛，心氣煥然。
例如，隻要胸腹之間，悄然鼓舞，氣息節奏一來，你就可以立刻：凝聚感知、發動意志、充滿氣勢，乃至更大力量，勁兒十足，精神煥發。
很神奇？
三、超好用之技，需娴熟本能
身心相連途徑，就是氣通心智。
氣通心智，立刻抵達了精神。人的身體和精神從來沒有一刻分開過。
經過氣控的訓練（深、快、長三種吸氣）方式的訓練，隻要你體會到力氣瞬息來，氣血立刻暢、心氣煥然新的更多體會和經驗。
那麼，任何人，都可以掌握立刻煥發精神的技巧與秘密。
四、具體操作步驟、訓練
深吸加慢放，訓練一周，打通胸腹之氣。找到核心用力的巧妙，使得你的氣息，以後不靠鼻子，靠身體。你會發現，身體部位，胸腹腰臀、眼鼻嘴耳的協同與共鳴，是硬件基礎。
快吸加持氣，訓練一周，打通胸腹之力。找到持氣的技巧，會讓你日常的呼吸之間，增加了力度與節奏。正是快吸加持氣的訓練，使得我們産生獨知，乃至戒慎恐懼。敬畏之心、憂患之心、恻隐之心，逐漸誕生。
長吸加緩放，訓練一周，打通頭部之氣。找到長吸的技巧，會讓你的核心更有力，更具氣息感的掌控性，并且逐漸進入知微通一之境。
”凝聚為精，妙用為神“，古文言傳遞的信息告訴我們，讓你的氣息動起來，充滿力氣與節奏，隻要訓練，自成本能。
人最重要的本能，就是感知與洞察。
由此，當我們凝聚感知極緻時，超然精力就誕生了；當我們純澈世界觀時，就可以妙用事件與問題，達成心之所向，獲得目标導向。
沒有氣息幹預，我很難想到這樣辦法。例如，立刻煥發精神，訓練娴熟，也需要幾秒鐘。
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